筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

筋トレ

コスパの良いダイエット!『人生最後のダイエット』を紹介するよ!

※一回ダイエットで痩せたら”もう二度と太りたくない”人のための記事 ①体重は軽いけど、ガリガリの戦争孤児体型 ②適度に筋肉がついたバランスの良い体型 いきなりですが、あなたにとってどちらが”魅力的”なカラダですか? 言うまでも無く『筋肉がついたバラン…

パーソナルジムの”デメリット”を『3つ』見つけた!実際に通ってみた結果!

※パーソナルジムに通いたいけど『デメリット』がきになる方向けの記事 ・トレーナーとの相性が悪い、性格が合わなかったらキツイ ・費用がかかる ・トレーニングがきつい 実際にパーソナルジムに通って上記3つのデメリットを発見しました。 この3つ以外に…

お腹の肉を”確実に”落とす方法をお腹が割れてるぼくが教えるよ!

お腹の肉が落ちなくて悩んでる人向けの記事 ・毎日、腹筋運動してるのにお腹が凹まない ・食事制限してるのにお腹がポッコリ ・ダイエットサプリ飲んでるのに腹の肉が取れない あなたはこんな悩みをお持ちですよね? もしくはこれから『お腹の肉を落とす』行…

【2018年最新版】筋トレ好きな人にプレゼントするとマジで喜ぶ商品を教えるよ!

※筋トレ好きな人に”喜んでもらえる”プレゼントを贈りたい人向けの記事 筋トレ好きな人にプレゼントあげたい!でも何をあげれば喜んでもらえるの? どうせプレゼントするなら”喜んでもらえる物”を贈りたいですよね! ぼくは筋トレで4年以上かけてガリガリ体…

30代のぼくが10キロマラソンを40分で走れるようになった方法を教える!

※10キロマラソンのタイムが伸び悩んでる30代向けの記事 30代のぼくは”ランニング歴4年”にしてようやく10キロマラソンのタイムが”39分21秒”と40分を切ることができました! タイムを伸ばそうと意識しだしたのは半年前。 たまたま猫背を治したらマラソンのタ…

筋トレしたらハゲたから『リアップx5』を使った結果!!

※筋トレで薄毛になってしまい、育毛剤を探してる人のための記事 筋トレでの薄毛に”リアップX5”は全然効果なかった! 今回はリアップX5製造元『大正製薬』さんから怒られる覚悟で真実を書いていきます。 結論から書くと、筋トレで薄毛になったぼくには『リア…

これがホントに太れる食材だ!太りたいのに太れないガリガリは試してみて!

※効率よく太りたい人のための記事 結構食べるのに全然太れないんだけど! ガリガリの人は筋トレを始めたけど”なかなか体重が増えなくて”悩む人が多いです。 ぼくも悩んでるうちの一人でした。 周りから『もっと食わなきゃ!』とか『甘い物食べればいいよ!』…

夜のランニングは危険がいっぱいなので『2つ』だけ対策した結果

夜のランニングで車やバイクから身を守りたい人向け イヤホンで音楽聴きながら”気分よく”走ってると交差点で車が突っ込んできて うわっ!あぶねええーーー! ってなることありますよね? ぼくは夜のランニングで何度か身の危険を感じたことがあります。 健康…

【2018年度版】こっそりダイエットして人生を変えたい人は”暗闇”で痩せよう!!

※こっそり痩せて周りを見返したい・びっくりさせたい方向け。 あれ!?なんか変わった?痩せた!? こんな風に”痩せた?”って言われたいですよね ・スイーツ買うとき、店員に『ああ、こんなん食うから、、』みたいに思われてんじゃないか被害妄想におちいる …

ランニングで足の指が痛い!対策で”靴下”を変えてみた結果!!!

ランニングしてると足の”人差し指”のあたりがメッチャ痛い! 何が原因なのか調べてみた結果 走ってる最中に親指と擦れる これが一番の原因でした! ネット検索しまくって調べたところ、”靴下”と”シューズ”を変えるのが効果的とのこと。 実際に靴下とシューズ…

加圧シャツの『デメリット』を”3つ”見つけた!実際に着て検証してみた

※加圧シャツを買いたいけど『デメリット』が気になる人むけの記事 ・汗疹(あせも)ができやすくなる ・安物の加圧シャツだと洗濯すると伸びる ・着てる”だけ”じゃ腹筋が6個に割れない 文字通り『毎日』加圧シャツを着てるんですが、上記3つのデメリットを…

【安い 音楽プレーヤー】なんでこんな安いの!?防水・防滴の音楽プレーヤーはこれ!

2018年11月更新 ※ランニング用に防水・防滴の音楽プレーヤー探してる人のための記事 汗や突然の雨に濡れても壊れない音楽プレーヤーを探してるあなた! 防水・防滴の良いプレーヤーありますよ ふつうに間違って洗濯機で洗っちゃったけど壊れないプレーヤーっ…

【握力 鍛え方】器具を使って握力を1年間本気で鍛えた結果!

※握力を本格的に 鍛えたい人のための記事 ハンドグリップで握力を1年間鍛えたら69キロになった! 去年の握力は61キロ。 1年間で8キロのパワーアップに成功しました! どんなハンドグリップで鍛えればいいのか? どのくらい鍛えればいいのか? ぼくがやって…

仕事中にプロテイン飲むの恥ずかしい!ネットで買えるタンパク質豊富な食材紹介!

※誰にも気にされずタンパク質をカラダに取り込みたい人の記事 仕事中でもプロテイン飲みたい!でも恥ずかしい! トレーニーならこの気持ちわかりますよね? なんか周りの同僚や上司の目が気になる。 そしてプロテインシェイク作るのめんどくさい! 今回は休…

ランニングとサウナだとどっちが痩せるのか調べてみた!

※ダイエットの基礎を学びたい人のための記事 ランニングとサウナだと『ランニング』の方が断然痩せます。 汗を大量にかいたからといって『脂肪』が減ったわけじゃないんです。 『汗をかいた≠脂肪が減った』 ぼくは勘違いしてました。 だって汗かけば体重減る…

手首見れば太りやすい体質か、太りにくい体質か一瞬でわかる方法www

自分が太りやすい体質なのかどうか知りたい!! それが1秒でわかる方法があったから紹介します 面白いから是非試してみてくださいね! 太りやすい!太りにくい!それぞれの対策も紹介していきますねー ==目次== 手首の太さを測ろう! 太りやすい体質?太り…

筋トレしてるのに筋肉つかないからパーソナルジムに3ヶ月通った結果!

筋トレしてるのに筋肉がつかなくて悩んでる人向け パーソナルジムに通ったらしっかりキレイに筋肉ついた! どうも、ガリガリから細マッチョになったスキニーです。 3年以上家トレした結果、筋肉がつきました。 周りからも『細マッチョ』と言われるくらいに…

【ガリガリになりたい】元ガリガリが『ガリガリになる方法』を教えるよ!

※ガリガリに痩せたい人向けの記事 本気で痩せたいなら食事制限! 『あー、はいはい、また食事制限の話ね。どうせ基礎代謝がーとか、カロリーがーとか言うんでしょ!飽きたわ。』 残念ながら何度でも言いますよ。 痩せたいならやっぱり”食事制限”+運動なんで…

週2でランニングしたら膝に痛みが!膝を徹底的にケアした結果!

ランニングやジョギングで膝が痛くなる人向けの記事です。 ランニングしたらなんか膝が痛い! 皆さんは健康のためにランニングしてるのに、ヒザを壊して逆に不健康になってしまったことはありませんか? 健康のためにランニングしてるのに、身体悪くしたら意…

無料あり:CMで話題のBBB(トリプルビー)サプリってなに?効果あるの?

話題のダイエットサポートサプリ『BBB』(トリプルビー)が知りたい方向け。 2018年現在、世の中は空前の女性筋肉・筋トレブーム。 女性専用のジムやトレーニンググッツ、プロテインが大流行。 『運動後 プロテイン』や『ダイエットサプリ』とかで検索すると…

【EXPAが今だけ入会金無料】ライザップの暗闇フィットネスが痩せれる3つの理由を教えるよ!

※本気で痩せたくて、ライザップの暗闇フィットネスについて知りたい方向けの記事です。 ふつうのジムに通って痩せたいけど、トレーナーとマンツーマンは嫌だし、汗かくと顔グジャグジャになっちゃうからこっそり運動してメチャクチャ痩せたいんだけどそんな…

【男性 シンプルな服装 似合う人】外人がシャツとジーパンだけでカッコいい理由を教える!

どうも、元ガリガリのスキニーです。 外人ってシャツ1枚とジーパンだけのシンプルな服装似合うよね! スーツもやたら似合うしね。。。 外人ずりーな、ぼくもシンプルな服装似合うようになりたい! シャツと黒スキニーだけで爽やかに街を歩きたい。 映画の主…

最安値あり:加圧シャツを実際に着てるぼくのおすすめ3品

※2018年7月追記 どうも、スキニーです。 加圧シャツを着てたら腹筋がバキバキに割れた! ただ着ていただけなのにムキムキマッチョマンになった! 加圧シャツの広告でこんなん良く見るよね マジで広告みたいに着るだけで筋肉がつくの!? 腰痛で腹筋を鍛える…

筋トレの効果は筋肉だけじゃない!1年間筋トレした結果こう変わった

どうも、元ガリガリのスキニーです。 誰が見ても、ああこいつマッチョだな。って体になって1年がたちました! 自分の中では3年くらい前からマッチョ気分だったんだけど、人から見ればまだまだガリガリだったみたいww やっと1年くらい前から他人からもマ…

加圧シャツ着てマラソンした結果!10kmマラソンのタイムがかなり縮まった!

どうも、マラソン歴3年目のスキニーです。 マラソンのタイムってどうすれば伸びるの? 筋トレで足を鍛えればタイムアップするの? まだまだ初心者のぼくだけど、こんな疑問を持ちながら走ってました。 もちろん3年間前よりはタイムは伸びてるけど、ここ1…

ガリガリで太れない人は猫背が原因!猫背を治して3年たった結果!

ガリガリの痩せ形だったぼくが猫背を治して3年がたった。その結果、、、 体重増えたぜ!!! ぼくは太れなくて悩みまくってた時期があります。 食べても食べても太らないんだよ むしろお腹壊して痩せるという悪循環! 頼む!筋肉の元になるお肉をぼくに。。…

腰椎椎間板ヘルニア持ちはどうしてシックスパッド『SIXPAD』で腹筋鍛えないの?腹筋割れたよ

どうも、スキニーです。 椎間板ヘルニアの人は普通の『腹筋トレーニング』をやると症状が悪化します。 まず間違いなく悪化します。 一度やらかすと真っすぐに立てなくなるほどの激痛! もはやボコボコに割れた腹筋を手に入れることはムリなのか。。。 そんな…

ホエイプロテイン飲むとおなら(屁)が臭くなる人に絶対おすすめしたい2つの商品

どうも、スキニーです。 この記事は、ホエイプロテインを飲むと『おなら』が臭くなる人に本気でおすすめな商品を紹介してます。 ・ホエイプロテインを飲んだら『おならが臭くなった』 ・下腹部がゴロゴロする ・ガスが溜まる ・体臭が臭くなった ホエイプロ…

腰痛持ちが加圧シャツを着てみたよ!効果は?鍛え方紹介

どうも、スキニーです。 加圧シャツ着れば筋肉(腹筋)つくの!? はい、検証してみました! 腰痛持ちであんまり激しい腹筋できなくて悩んでたところ発見した加圧シャツ。 実際に1ヵ月ほど着てみたけど『ほんのり腹筋がついた!』ってのが感想。 腹筋ってお…

筋トレを始めたいけど、なにから始めたらいいかわからないあなたへ

どうも、スキニーです。 筋トレ始めたいけど、なにから始めればいいの? 筋トレをしてる人なら結構受けるこの質問。 いつもはなんとなく『自重トレーニング』から始めればいいんじゃない?って答えてるけど、継続してる人はほぼいない。ってかいない。 じゃ…