どうも、スキニーです。 1年間週に２回、ダンベルだけで家トレをしてみました！ 結果から書くと筋力はかなり上昇！！ 『継続は力なり』でコツコツやってきて良かった。 １年間ダンベルだけで筋トレしてみた！ スペック紹介 ・33歳の男 ・187cm/76kg ・筋トレ…

※2023年2更新 どうも、元ガリガリのスキニーです。 『痩せたい！！』って人はたくさんいるけど、『太りたい！！』って人はなかなかいないよね。 ぼくは３年以上前、186cm/62kgのガリガリガイコツ人間でした。 あばら骨はでてるし、頬はこけてる。 あだ名はも…

※2023年2月更新 どうも、スキニーです。 細い人たちが勘違いしてることがあります。それは 太りたいからプロテイン飲む！ ってこと！ プロテイン飲めば太ると思ってませんか？ プロテインは筋肉増強剤でもなければ、体重増やす薬でもありません。 ただの食品…