筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

筋トレダイエット

【タイム伸びた】ランニングする前に飲むと間違いなくパフォーマンスが上がるのは”BCAA"!

※走りのパフォーマンスを高めたい人のための記事 ランニング始めたての頃って「走る前は何飲めばいいんだろう?」って疑問がありますよね。 現在週に2回以上走ってるシイナもそんな疑問がありました。 この記事を読むことでランニング前に飲むべき飲み物が…

ランニング後のビールはいいの?直後に飲んだらヤバ過ぎた話

ランニング後にビール飲みたい! 喉がカラカラに乾いた状態でノドゴシ最高なビールを飲んだら美味しいだろうなあ。 でも体に悪そう。。。 実際のところどうなんだろ? どうも、週に2回以上ランニングしてるシイナです。 ぼくもランニングを始めたての頃こん…

【2020年度最新版】単身赴任時にもらってマジで嬉しかったプレゼント5選

どうも、絶賛単身赴任中のシイナです。 単身赴任する際に貰った【スノーピークのチタンマグ】でコーヒーを飲みながらこの記事を執筆しています。 チタンの鈍い輝きが男心をくすぐりテンション上がります。 冷めないし軽いので部屋でコーヒーを飲むときに大活…

プロテイン飲んで下痢する人はホエイプロテインアイソレート【ダイマタイズISO 100 】を飲んでみ!マジで解決するよ

※プロテイン飲むとお腹壊す人で”ISO100”ホエイプロテインアイソレートを検討してる人のための記事 「プロテイン お腹壊す」で検索してぼくは”ホエイプロテインアイソレート”にたどり着きました。 ・プロテイン飲むとお腹壊す ・筋肉がつかない ・太らない あ…

【2020年最新版】コンビニで買えるプロテイン飲料まとめ!

※この記事では"コンビニで買えるプロテイン飲料"をまとめてます。 どうも、プロテインを1日に2回以上飲んでるシイナです。 あなたはこんな経験ないですか? ・ジムにプロテインを持っていくの忘れた・外出先で手軽にプロテイン飲みたい・プロテインを切ら…

【驚愕】顔デブから顔痩せできた方法を教えるよ!

ダイエットで脚や腕は細くなったけど顔の肉が落ちない!!! ※この記事を読むことで顔の肉を落とすことができます どうも、好きなものを食べて飲んでたけど1年間で13キロ痩せたシイナです。 顔の肉ってなかなか落ちないよね! 結論から言うと、ダイエット…

【太らない】酔えるし90%以上成功する!ダイエット中の晩酌のコツ紹介!

※ダイエット中だけど晩酌したい人のための記事 ダイエット中だけどお酒飲みたい! でも太りそうだな。。。 飲んでも太りにくいお酒はないかな? こんな疑問に毎晩お酒を飲みながらも1年間で13キロ痩せたシイナがお答えします。 この記事で紹介したお酒を…

【下痢】プロテインを飲むと腹痛!辛すぎるからアイソレートにした結果

※プロテインを飲むとお腹を壊す人のための記事 ホエイプロテインを飲むとお腹メッチャ痛くなるんだけど。 下痢するはお腹張るはオナラ臭くなるはで最悪! 筋トレしてるしプロテインは絶対飲みたいんだけどどうすれば良いの? この記事で紹介したプロテインを…

絶対にダマにならないプロテインの作り方がこちら!キレイに混ざります

※ダマにならないプロテインの作り方を知りたい人のための記事 いつもプロテインがダマになるな。飲むとき不快だし、洗うときも大変!どうにかなんないの? プロテイン飲んだことがある人なら絶対に一度は経験している”プロテインのダマ”問題。 『うまく混ざ…

【効果有】ランニングの疲れを翌日に残さない『4つ』の回復方法がこちら

※ランニングの疲れを翌日に持ち越したくない人向けの記事 ランニングするのは良いけど、翌朝の疲れがハンパない。効果的な回復方法はないものか? こんなお悩みに週2回以上ランニングしてるシイナがお答えします。 ランニングやマラソンの疲れを実感するのっ…

【仕上がる】サウナで汗をかいても痩せない理由とガチで痩せる方法を教える

サウナでたくさん汗をかいたのに痩せない。。。もっとたくさん入らないといけないのかな?そもそも汗をかくと痩せるの? こんな疑問にお答えします。 悲報なんですが、メタボ時代にいくらサウナ入っても痩せないから調べてみた結果、 サウナに入っても痩せる…

【朗報】ダイエット中に毎日晩酌してたワイが痩せれた理由wwwwww

※晩酌しながらダイエットして痩せたい人のための記事 ダイエットして痩せてえ!!! でも毎晩の楽しみの晩酌を辞めるのはちょっと。。。 晩酌しながらでも痩せれるもんなのかな? こんな疑問にお答えします。 結論からいうと、毎日晩酌しても痩せることは可…

【検証】ガリガリが腹筋を1ヶ月間鍛えてみたwwwその結果がこちら

※ガリガリだけど割れた腹筋を手に入れたい人のための記事 どうも、メタボから痩せてガリガリになったシイナ(nice-middle35.com)です。 今回は検証実験記事です。 ガリガリが1ヶ月間、腹筋トレーニングを頑張ってみました。 割れたカッコいい腹筋が欲しい!…

30代メタボがランニングだけで1年に10キロ以上痩せた話って需要ある?やり方を全て書くよ!

※ランニングだけで痩せるか知りたい人のための記事 こんにちは、元メタボのシイナです。 1年ほど前はお腹だけ出て手足は細い。。。というキモい体型でした。(妖怪体型 たまに、どうすればそんなに腹だけ出るの!?って思うオジさんがいるでしょ? あれです…

【腹筋ローラー 検証実験】ガリガリでも腹筋ローラーで腹筋はつくのか?

※日々更新していきます(2018年更新) 検証実験:『ガリでも腹筋ローラーで腹筋はつくのか?』 よくおデブちゃんが痩せました!みたいな記事や動画あるでしょ それのガリバージョンをやってみたくなったので検証してみる 腹筋ローラーなんて安いもので1,000…

くっそガリガリが5年間マジメに筋トレしてみた結果www太り方・食事・プロテインなど全部書く

※2020年3月更新 誰もが認めるマッチョになった!!! 5年間必死に筋トレして今の体型を手に入れるまでは、何度何度も間違い、しくじり、大変だった。 今回は、ぼくが体を張って試行錯誤したことの全てを文章でまとめるよ! 【この記事で学べること】 ・ガリ…

【閲覧注意】ガリガリになった人のやり方をまとめてみた!自己責任で試してね!

※どうしてもガリガリになりたい人のための記事(2020年1月現在) ガリガリになりたい! 太っては痩せ太っては痩せの人生は嫌。 マジであり得ないくらい痩せたいんだけどどうすればいいの? こんな疑問に元ガリガリのぼくがお答えします。 ガリガリに痩せると、…

【事実】太りやすい体質の人必見!必ず”太りにくい体質”になれる方法紹介

※太りやすい体質を改善して”太りにくい体質”になりたい人のための記事 ・皆と同じくらいしか食べてないのに自分だけ太る ・ジョギングや水泳など運動してるのに痩せにくい ・痩せては太りのリバウンドを繰り返すのはもう嫌だ こんな方の悩みにお答えします。…

【事実】消費者庁”加圧シャツ根拠なし”→実際に10ヶ月以上毎日着た結果!【4つの効果有】

※加圧シャツの”本当の効果”が知りたい人のための記事 どうも、10ヶ月間ほぼ毎日(お風呂以外)加圧シャツを着続けてるスキニーです。 加圧シャツを着ながらニュースを見ていると衝撃的な内容が流れました。 『加圧シャツは着るだけで筋肉がつく、痩せる効果…

ダイエットサプリで全然痩せない!→次にやるべきたった”2つ”のこと【効果あり】

ダイエットサプリ飲んだけど全然痩せなかったなあ。。。 『効果あり!』とか『痩せました!』って広告に騙された。 サプリだけで痩せれないのは私だけ? サプリで痩せれないならどうすれば痩せれるの? ダイエットサプリで効果が出なかった人はこんな疑問を…

【経験談】足細い人のなぜ?あなたも”絶対”足痩せできる4つの方法を教えるよ!

・あの人の足がスラッと細いのはなぜ? ・どうすれば足細くなるの? ・やっぱり運動しないと足って細くならないよね? この記事ではこんな疑問にお答えします。 結論から言うと、運動しなくても足を細くすることはできます。 むくむ原因となる塩分を控えたり…

【2019年最新版】家で簡単に腹筋を鍛える!効果がある筋トレグッズ紹介!【ジム不要】

お腹が出てみっともない。。。 腹筋を鍛えたいな~ プールや温泉行ったとき恥ずかしくないお腹になりたい。 家で鍛えれる腹筋グッツ欲しいけど効果があるものを知りたい。 こんな疑問にお答えします。 【2019年最新版:家で腹筋を鍛えるならこの筋トレグッズ…

【バレない】仕事中に筋トレ!こっそり鍛えれる3つのグッツ紹介!

仕事中にカラダを鍛えたい。 周りにバレることなく”こっそり”鍛えることはできないのかな? 何か良いアイテムがあったら知りたいな。 こんな疑問にお答えします。 結論から言うと、仕事中に周りにバレることなくカラダを鍛えることができます。 誰しもが一度…

【効果的】部屋が狭いけど筋トレしたい人に”本当におすすめのアイテム”を紹介するよ!

※2019年6月更新 部屋が狭いんだけど、家で筋トレしたい! ジムでの筋トレみたく、”効率的”に筋トレしたいからグッズが欲しいな。 邪魔にならないでコスパが良い『筋トレ器具』はないかな? こんな疑問に、ガリガリからマッチョになったぼくが答えます。 筋ト…

ライザップが赤字!ダイエットの効果が無いってこと!?

経営不振に陥っているRIZAP(ライザップ)グループが14日発表した2018年4~12月期連結決算は、純損益が81億円の赤字(前年同期は52億円の黒字)に転落した。 売上高は前年同期比73.9%増の1724億円だった 引用元URL:http://news.livedoor.com/article/detail…

【後悔】食べすぎちゃった。。。これの予防で『加圧シャツ』を着てみた結果!

・ダイエットすると心に決めたのに、ついつい食べ過ぎてしまう。。。 ・あまり食べないよう我慢してるけど、食べ過ぎてしまいそうで怖い。対処法は? ・もう二度と『食べ過ぎた後悔』はしたくないんだけど、どうすればいいの? こんな疑問に答えます。 実際…

【失敗あり】フラットベンチのデメリットは?正しい選び方を教えるよ!

『家で筋トレしたいからフラットベンチが欲しい!』 『フラットベンチ?インクラインベンチ?どっちを買えば良いの?』 『高い買い物だから失敗しないで買いたい。選び方を教えて欲しい。』 こんな疑問に答えます。 フラットベンチは家で筋トレする人にとっ…

ジムでお尻の汗がシミになるのが恥ずかしい!対策できる2つの方法紹介

ジムで筋トレしたりバイク漕いでるとき、お尻にメチャクチャ汗かいて恥ずかしい。。。なんか対策はないのかな? 脇汗がヤバい。周りから凄い目で見られてそうで嫌だ。。。 ランニングマシンで走ってると汗が周りに飛び散る!どうすりゃいいの? こんな疑問に…

【失敗あり】加圧シャツをレビューする【ステマなしで本気で紹介】

※加圧シャツが気になり購入を考えてる人のための記事(2019年2月現在) 『加圧シャツって着るだけで筋肉つくの?実際着たときのメリット・デメリットは?安い加圧シャツでも大丈夫なの?利用者の口コミレビューを見てみたい。』 こういった疑問に答えます。 …

食べ過ぎて後悔!そんなときの対処法を教えるよ!

※食べ過ぎてしまって後悔してる人向けの記事 ・クリスマスやお正月、連休中に食べ過ぎてしまった ・旅行でいつもより多く食べてしまった ・ストレスで食べ過ぎてしまった ついつい食べ過ぎちゃった後ってメチャクチャ後悔するよね! 後悔はするけど、もはや…