筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

筋トレダイエット

筋トレしたらハゲたから『リアップx5』を使った結果!!

※筋トレで薄毛になってしまい、育毛剤を探してる人のための記事 筋トレでの薄毛に”リアップX5”は全然効果なかった! 今回はリアップX5製造元『大正製薬』さんから怒られる覚悟で真実を書いていきます。 結論から書くと、筋トレで薄毛になったぼくには『リア…

【2018年度版】こっそりダイエットして人生を変えたい人は”暗闇”で痩せよう!!

※こっそり痩せて周りを見返したい・びっくりさせたい方向け。 あれ!?なんか変わった?痩せた!? こんな風に”痩せた?”って言われたいですよね ・スイーツ買うとき、店員に『ああ、こんなん食うから、、』みたいに思われてんじゃないか被害妄想におちいる …

ダイエットがつらい人必見!サラダの『ドレッシング』で楽しく痩せる方法

※楽しく美味しくダイエットしたい人向けの記事 あなたは毎回同じドレッシングをサラダにかけて食べてないですか? 今はカロリーが低い『ノンオイルドレッシング』なるダイエットの味方が数多く存在します。 しかも低カロリーなのにメチャクチャ美味しい! 美…

加圧シャツの『デメリット』を”3つ”見つけた!実際に着て検証してみた

※加圧シャツを買いたいけど『デメリット』が気になる人むけの記事 ・汗疹(あせも)ができやすくなる ・安物の加圧シャツだと洗濯すると伸びる ・着てる”だけ”じゃ腹筋が6個に割れない 文字通り『毎日』加圧シャツを着てるんですが、上記3つのデメリットを…

【握力 鍛え方】器具を使って握力を1年間本気で鍛えた結果!

※握力を本格的に 鍛えたい人のための記事 ハンドグリップで握力を1年間鍛えたら69キロになった! 去年の握力は61キロ。 1年間で8キロのパワーアップに成功しました! どんなハンドグリップで鍛えればいいのか? どのくらい鍛えればいいのか? ぼくがやって…

仕事中にプロテイン飲むの恥ずかしい!ネットで買えるタンパク質豊富な食材紹介!

※誰にも気にされずタンパク質をカラダに取り込みたい人の記事 仕事中でもプロテイン飲みたい!でも恥ずかしい! トレーニーならこの気持ちわかりますよね? なんか周りの同僚や上司の目が気になる。 そしてプロテインシェイク作るのめんどくさい! 今回は休…

ランニングとサウナだとどっちが痩せるのか調べてみた!

※ダイエットの基礎を学びたい人のための記事 ランニングとサウナだと『ランニング』の方が断然痩せます。 汗を大量にかいたからといって『脂肪』が減ったわけじゃないんです。 『汗をかいた≠脂肪が減った』 ぼくは勘違いしてました。 だって汗かけば体重減る…

手首見れば太りやすい体質か、太りにくい体質か一瞬でわかる方法www

自分が太りやすい体質なのかどうか知りたい!! それが1秒でわかる方法があったから紹介します 面白いから是非試してみてくださいね! 太りやすい!太りにくい!それぞれの対策も紹介していきますねー ==目次== 手首の太さを測ろう! 太りやすい体質?太り…

筋トレしてるのに筋肉つかないからパーソナルジムに3ヶ月通った結果!

筋トレしてるのに筋肉がつかなくて悩んでる人向け パーソナルジムに通ったらしっかりキレイに筋肉ついた! どうも、ガリガリから細マッチョになったスキニーです。 3年以上家トレした結果、筋肉がつきました。 周りからも『細マッチョ』と言われるくらいに…

【ガリガリになりたい】元ガリガリが『ガリガリになる方法』を教えるよ!

※ガリガリに痩せたい人向けの記事 本気で痩せたいなら食事制限! 『あー、はいはい、また食事制限の話ね。どうせ基礎代謝がーとか、カロリーがーとか言うんでしょ!飽きたわ。』 残念ながら何度でも言いますよ。 痩せたいならやっぱり”食事制限”+運動なんで…

週2でランニングしたら膝に痛みが!膝を徹底的にケアした結果!

ランニングやジョギングで膝が痛くなる人向けの記事です。 ランニングしたらなんか膝が痛い! 皆さんは健康のためにランニングしてるのに、ヒザを壊して逆に不健康になってしまったことはありませんか? 健康のためにランニングしてるのに、身体悪くしたら意…

無料あり:CMで話題のBBB(トリプルビー)サプリってなに?効果あるの?

話題のダイエットサポートサプリ『BBB』(トリプルビー)が知りたい方向け。 2018年現在、世の中は空前の女性筋肉・筋トレブーム。 女性専用のジムやトレーニンググッツ、プロテインが大流行。 『運動後 プロテイン』や『ダイエットサプリ』とかで検索すると…

【EXPAが今だけ入会金無料】ライザップの暗闇フィットネスが痩せれる3つの理由を教えるよ!

※本気で痩せたくて、ライザップの暗闇フィットネスについて知りたい方向けの記事です。 ふつうのジムに通って痩せたいけど、トレーナーとマンツーマンは嫌だし、汗かくと顔グジャグジャになっちゃうからこっそり運動してメチャクチャ痩せたいんだけどそんな…

【男性 シンプルな服装 似合う人】外人がシャツとジーパンだけでカッコいい理由を教える!

どうも、元ガリガリのスキニーです。 外人ってシャツ1枚とジーパンだけのシンプルな服装似合うよね! スーツもやたら似合うしね。。。 外人ずりーな、ぼくもシンプルな服装似合うようになりたい! シャツと黒スキニーだけで爽やかに街を歩きたい。 映画の主…

【Amazon 低カロリー】Amazonで売ってる食べても太らない食べ物を紹介するよ!

※2018年9月追記 たくさん食べたい!けど太りたくない 泣 そんな人たちに朗報です! 食べても太りにくい(カロリーが低い!)美味しい商品がアマゾンで手に入りますよ! ダイエットしてる人や太りたくない人は必見です。 腹いっぱい食べても太らない食品って…

腰椎椎間板ヘルニア持ちはどうしてシックスパッド『SIXPAD』で腹筋鍛えないの?腹筋割れたよ

どうも、スキニーです。 椎間板ヘルニアの人は普通の『腹筋トレーニング』をやると症状が悪化します。 まず間違いなく悪化します。 一度やらかすと真っすぐに立てなくなるほどの激痛! もはやボコボコに割れた腹筋を手に入れることはムリなのか。。。 そんな…

ホエイプロテイン飲むとおなら(屁)が臭くなる人に絶対おすすめしたい2つの商品

どうも、スキニーです。 この記事は、ホエイプロテインを飲むと『おなら』が臭くなる人に本気でおすすめな商品を紹介してます。 ・ホエイプロテインを飲んだら『おならが臭くなった』 ・下腹部がゴロゴロする ・ガスが溜まる ・体臭が臭くなった ホエイプロ…

腰痛持ちが加圧シャツを着てみたよ!効果は?鍛え方紹介

どうも、スキニーです。 加圧シャツ着れば筋肉(腹筋)つくの!? はい、検証してみました! 腰痛持ちであんまり激しい腹筋できなくて悩んでたところ発見した加圧シャツ。 実際に1ヵ月ほど着てみたけど『ほんのり腹筋がついた!』ってのが感想。 腹筋ってお…

DNSがホワイトチョコレート風味のプロテインを限定販売するよ!2017年11月21日発売!

どうも、スキニーです。 プロテインがマズい時代は終わった。 DNSが販売している『ホエイプロテイン100』のカフェオレ風味を初めて飲んだときそう強く思った! 今まで飲んでたプロテインのタンパク質臭さと言ったらなかったね。 え?どんな匂いがするかっ…

劣化がひどいから対策で筋トレした結果!!!

あごのたるみ・肌のシワ・でっぱった腹・崩れた体型、、、 見た目が悪い方向に変化。これが俗に言う『劣化』ってやつです。 年を取ると見た目が変わってしまう。 いつまでも若々しくいたいのに『劣化』してしまう。 いやや、劣化はいやや!なんか対策はない…

プロテインシェイカーでダマができないおすすめのものはコレ!良く溶ける方法は?

どうも、スキニーです。 プロテインのダマがうざい。。。 筋トレ中にプロテインを飲もうとして口に含んだら『ダマ』が! いやー、うっとおしい!!! 『粉のカタマリ』がノドにまとわりついて本当に不快感しかない! オエってなるww せっかくプロテイン飲…

絶対に太らない方法&太れる方法を”どこよりも”わかりやすくまとめてみた!カロリーを知ろう!

どうも、スキニーです。 ガリが嫌で太りたくてカロリーについて調べまくったことでわかったことがある。 それは 消費カロリー>摂取カロリー で、絶対痩せるってこと。 消費カロリー<摂取カロリー で、絶対太るってこと。 これは絶対。 当たり前っちゃあ当…

くっそガリガリが3年間マジメに筋トレしてみた結果www太り方・食事・プロテインなど全部書く

細マッチョになったった!!! この体型を手に入れるまでは、何度何度も間違い、しくじり、大変だった。 今回は、ぼくが体を張って試行錯誤したことの全てを文章でまとめてるよ! 過去のぼくのようにガリガリ体型に本当本当に嫌気がさしてる人・細い人でこれ…

【完全栄養食】お医者様が健康のために食べてる物ランキング

どうも、スキニーです。 最近何かと耳にする【完全栄養食・完全食】 前から気になってたんで調べてみました。 完全栄養食・完全食とは 完全食(かんぜんしょく)とは、健康を維持するために必要な栄養を豊富に含んだ食品あるいは食事である。しかしこれだけ…

【腹筋ローラー 検証実験】ガリガリでも腹筋ローラーで腹筋はつくのか?

※日々更新していきます(2018年更新) 検証実験:『ガリでも腹筋ローラーで腹筋はつくのか?』 よくおデブちゃんが痩せました!みたいな記事や動画あるでしょ それのガリバージョンをやってみたくなったので検証してみる 腹筋ローラーなんて安いもので1,000…

ダンベルだけで筋トレして1年たった結果!!くそガリの変化(随時追記)最新2018/1

(※追記2018/1/18) どうも、スキニーです。 ダンベルだけで筋トレして1年たった!(2017年2月) その結果、、、 クソガリからただのガリになった!草 www.garigari-skinny.com ~目次~ ガリ脱却できなかった原因 たんぱく質とか炭水化物とか意識して食事し…

美容に効くプロテインのおすすめを紹介!2018年のおすすめプロテインはこれ!

最近思うんですが、皆さん【プロテイン】のこと誤解してません?? プロテインと聞くと、筋肉増強剤!みたいなイメージを持ってる人多すぎ! プロテインは筋肉をつけるためだけでなく、美容にも効果があるので紹介していきます。 ~目次~ 美容にも効果的な…

ダイエットメニュー紹介。絶対にリバウンドしないダイエット方法とは?

どうも、スキニーです。 あなたは太っては痩せ、太っては痩せを繰り返していませんか?? それは間違った不健康ダイエット法の可能性があります。 せっかく頑張って痩せたのだから、その体系を維持したいですよね。 ダイエットには健康的ダイエットと不健康…

食事制限なし!薬なし!効果的な運動で痩せるダイエット。

どうも、スキニーです。 前回『筋トレダイエット』の記事を書きました。 今回はそのやり方を紹介します。 詳しく書くと長文になり、イメージしにくいので簡潔に書いていきますね。 その前に覚えておいて欲しい大事な言葉が2つあります。 それは、『有酸素運…