筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

筋トレダイエット

【腹筋ローラー 検証実験】ガリガリでも腹筋ローラーで腹筋はつくのか?

※日々更新していきます(2018年更新) 検証実験:『ガリでも腹筋ローラーで腹筋はつくのか?』 よくおデブちゃんが痩せました!みたいな記事や動画あるでしょ それのガリバージョンをやってみたくなったので検証してみる 腹筋ローラーなんて安いもので1,000…

くっそガリガリが5年間マジメに筋トレしてみた結果www太り方・食事・プロテインなど全部書く

※2019年10月更新 誰もが認めるマッチョになった!!! 5年間必死に筋トレして今の体型を手に入れるまでは、何度何度も間違い、しくじり、大変だった。 今回は、ぼくが体を張って試行錯誤したことの全てを文章でまとめるよ! 【この記事で学べること】 ・ガリ…

【閲覧注意】ガリガリになった人のやり方をまとめてみた!自己責任で試してね!

※どうしてもガリガリになりたい人のための記事 ガリガリになりたい! 太っては痩せ太っては痩せの人生は嫌。 マジであり得ないくらい痩せたいんだけどどうすればいいの? こんな疑問に元ガリガリのぼくがお答えします。 ガリガリに痩せると、 ・免疫力が落ち…

【事実】太りやすい体質の人必見!必ず”太りにくい体質”になれる方法紹介

※太りやすい体質を改善して”太りにくい体質”になりたい人のための記事 ・皆と同じくらいしか食べてないのに自分だけ太る ・ジョギングや水泳など運動してるのに痩せにくい ・痩せては太りのリバウンドを繰り返すのはもう嫌だ こんな方の悩みにお答えします。…

【事実】消費者庁”加圧シャツ根拠なし”→実際に10ヶ月以上毎日着た結果!【4つの効果有】

※加圧シャツの”本当の効果”が知りたい人のための記事 どうも、10ヶ月間ほぼ毎日(お風呂以外)加圧シャツを着続けてるスキニーです。 加圧シャツを着ながらニュースを見ていると衝撃的な内容が流れました。 『加圧シャツは着るだけで筋肉がつく、痩せる効果…

ダイエットサプリで全然痩せない!→次にやるべきたった”2つ”のこと【効果あり】

ダイエットサプリ飲んだけど全然痩せなかったなあ。。。 『効果あり!』とか『痩せました!』って広告に騙された。 サプリだけで痩せれないのは私だけ? サプリで痩せれないならどうすれば痩せれるの? ダイエットサプリで効果が出なかった人はこんな疑問を…

【経験談】足細い人のなぜ?あなたも”絶対”足痩せできる4つの方法を教えるよ!

・あの人の足がスラッと細いのはなぜ? ・どうすれば足細くなるの? ・やっぱり運動しないと足って細くならないよね? この記事ではこんな疑問にお答えします。 結論から言うと、運動しなくても足を細くすることはできます。 むくむ原因となる塩分を控えたり…

【2019年最新版】家で簡単に腹筋を鍛える!効果がある筋トレグッズ紹介!【ジム不要】

お腹が出てみっともない。。。 腹筋を鍛えたいな~ プールや温泉行ったとき恥ずかしくないお腹になりたい。 家で鍛えれる腹筋グッツ欲しいけど効果があるものを知りたい。 こんな疑問にお答えします。 【2019年最新版:家で腹筋を鍛えるならこの筋トレグッズ…

【バレない】仕事中に筋トレ!こっそり鍛えれる3つのグッツ紹介!

仕事中にカラダを鍛えたい。 周りにバレることなく”こっそり”鍛えることはできないのかな? 何か良いアイテムがあったら知りたいな。 こんな疑問にお答えします。 結論から言うと、仕事中に周りにバレることなくカラダを鍛えることができます。 誰しもが一度…

【効果的】部屋が狭いけど筋トレしたい人に”本当におすすめのアイテム”を紹介するよ!

※2019年6月更新 部屋が狭いんだけど、家で筋トレしたい! ジムでの筋トレみたく、”効率的”に筋トレしたいからグッズが欲しいな。 邪魔にならないでコスパが良い『筋トレ器具』はないかな? こんな疑問に、ガリガリからマッチョになったぼくが答えます。 筋ト…

ライザップが赤字!ダイエットの効果が無いってこと!?

経営不振に陥っているRIZAP(ライザップ)グループが14日発表した2018年4~12月期連結決算は、純損益が81億円の赤字(前年同期は52億円の黒字)に転落した。 売上高は前年同期比73.9%増の1724億円だった 引用元URL:http://news.livedoor.com/article/detail…

【後悔】食べすぎちゃった。。。これの予防で『加圧シャツ』を着てみた結果!

・ダイエットすると心に決めたのに、ついつい食べ過ぎてしまう。。。 ・あまり食べないよう我慢してるけど、食べ過ぎてしまいそうで怖い。対処法は? ・もう二度と『食べ過ぎた後悔』はしたくないんだけど、どうすればいいの? こんな疑問に答えます。 実際…

【失敗あり】フラットベンチのデメリットは?正しい選び方を教えるよ!

『家で筋トレしたいからフラットベンチが欲しい!』 『フラットベンチ?インクラインベンチ?どっちを買えば良いの?』 『高い買い物だから失敗しないで買いたい。選び方を教えて欲しい。』 こんな疑問に答えます。 フラットベンチは家で筋トレする人にとっ…

ジムでお尻の汗がシミになるのが恥ずかしい!対策できる2つの方法紹介

ジムで筋トレしたりバイク漕いでるとき、お尻にメチャクチャ汗かいて恥ずかしい。。。なんか対策はないのかな? 脇汗がヤバい。周りから凄い目で見られてそうで嫌だ。。。 ランニングマシンで走ってると汗が周りに飛び散る!どうすりゃいいの? こんな疑問に…

【失敗あり】加圧シャツをレビューする【ステマなしで本気で紹介】

※加圧シャツが気になり購入を考えてる人のための記事(2019年2月現在) 『加圧シャツって着るだけで筋肉つくの?実際着たときのメリット・デメリットは?安い加圧シャツでも大丈夫なの?利用者の口コミレビューを見てみたい。』 こういった疑問に答えます。 …

食べ過ぎて後悔!そんなときの対処法を教えるよ!

※食べ過ぎてしまって後悔してる人向けの記事 ・クリスマスやお正月、連休中に食べ過ぎてしまった ・旅行でいつもより多く食べてしまった ・ストレスで食べ過ぎてしまった ついつい食べ過ぎちゃった後ってメチャクチャ後悔するよね! 後悔はするけど、もはや…

ガリガリが羨ましい!って人にガリガリのデメリットを教えるよ!

※ガリガリのデメリットを知りたい人向けの記事 ぼくはメチャクチャに痩せてたガリガリでした。 あだ名は『もやし』や『ホネ』。 学校のプールの授業で水着になると100%バカにされるくらいのガリガリでした。 4年ほど前にガリガリが急に嫌になり筋トレをはじ…

『加圧シャツ』を30回以上洗濯してみた結果!!

※加圧シャツの洗い方や洗ったらどうなるのか知りたい人向けの記事 『ほとんど機能が落ちてない!』 ぼくは加圧シャツを5枚持ってます。 ほぼ毎日加圧シャツを『下着』代わりに着てるから洗濯は必須でして、月に5回ほど同じ加圧シャツを洗濯してます。 実際…

筋トレが続かない人に試してほしい『筋トレが続く5つコツ』紹介

※筋トレを継続して続けたい人のための記事 今日から3ヶ月間、筋トレを継続すれば今より全然カッコいいカラダになりますよ。 ・筋トレしてカッコいいカラダになりたい!けど続かない。。。 ・ウェアやシューズ!筋トレグッツを買い揃えたけど筋トレしてない…

何キロのダンベルを買うか悩んでるなら『20キロ』を買うべき理由

※何キロのダンベルを買うか悩んでる人向けの記事 『筋トレしたいからダンベル欲しい!何キロの買えばいいんだ?初心者だから5キロくらいかな?』 って人は絶対に『20キロの可変式のダンベル』を買った方がいいよ! こーゆータイプのやつね 理由は20キロ程…

パーソナルジムの”デメリット”を『3つ』見つけた!実際に通ってみた結果!

※パーソナルジムに通いたいけど『デメリット』がきになる方向けの記事 ・トレーナーとの相性が悪い、性格が合わなかったらキツイ ・費用がかかる ・トレーニングがきつい 実際にパーソナルジムに通って上記3つのデメリットを発見しました。 この3つ以外に…

お腹の肉を”確実に”落とす方法をお腹が割れてるぼくが教えるよ!

お腹の肉が落ちなくて悩んでる人向けの記事 ・毎日、腹筋運動してるのにお腹が凹まない ・食事制限してるのにお腹がポッコリ ・ダイエットサプリ飲んでるのに腹の肉が取れない あなたはこんな悩みをお持ちですよね? もしくはこれから『お腹の肉を落とす』行…

筋トレしたらハゲたから『リアップx5』を使った結果!!

※筋トレで男性ホルモンが増えた結果薄毛になってしまい育毛剤を探してる人のための記事 筋トレしたら前髪がスッカスカになりましたスキニーです。 風が強い日は前髪が散らかってハゲてる部分が目立ってしまい困っています。。。 温泉やプールに入り、髪が濡…

【2019年度版】こっそりダイエットして人生を変えたい人は”暗闇”で痩せよう!!

※こっそり痩せて周りを見返したい、びっくりさせたい方向け。 あれ!?なんか変わった?痩せた!? こんな風に”痩せた?”って言われたいですよね ・スイーツ買うとき、店員に『ああ、こんなん食うから、、』みたいに思われてんじゃないか被害妄想におちいる …

ダイエットがつらい人必見!サラダの『ドレッシング』で楽しく痩せる方法

2019年6月追記 ※楽しく美味しくダイエットしたい人向けの記事 あなたは毎回同じドレッシングをサラダにかけて食べてないですか? 今はカロリーが低い『ノンオイルドレッシング』なるダイエットの味方が数多く存在します。 しかも低カロリーなのにメチャクチ…

加圧シャツの『デメリット』を”3つ”見つけた!実際に着て検証してみた

※加圧シャツを買いたいけど『デメリット』が気になる人むけの記事 ・汗疹(あせも)ができやすくなる ・安物の加圧シャツだと洗濯すると伸びる ・着てる”だけ”じゃ腹筋が6個に割れない 文字通り『毎日』加圧シャツを着てるんですが、上記3つのデメリットを…

【握力 鍛え方】器具を使って握力を1年間本気で鍛えた結果!

2019年7月更新 ※握力を本格的に鍛えたい人のための記事 ハンドグリップで握力を1年間鍛えたら69キロになった! 去年の握力は61キロ。 1年間で8キロのパワーアップに成功しました! どんなハンドグリップで鍛えればいいのか? どのくらい鍛えればいいのか?…

【効果抜群】ぼくが仕事中にこっそりタンパク質とってる方法を教えるよ!【ばれない】

2019年6月更新 ※誰にも気にされずタンパク質をカラダに取り込みたい人の記事 仕事中でもプロテイン飲みたい!でも恥ずかしい! トレーニーならこの気持ちわかりますよね? なんか周りの同僚や上司の目が気になる。 そしてプロテインシェイク作るのめんどくさ…

手首見れば太りやすい体質か、太りにくい体質か一瞬でわかる方法www

自分が太りやすい体質なのかどうか知りたい!! それが1秒でわかる方法があったから紹介します 面白いから是非試してみてくださいね! 太りやすい!太りにくい!それぞれの対策も紹介していきますねー 『あわせて読みたい』 >>>【事実】太りやすい体質の人…

筋トレしてるのに筋肉つかないからパーソナルジムに3ヶ月通った結果!

筋トレしてるのに筋肉がつかなくて悩んでる人向け パーソナルジムに通ったらしっかりキレイに筋肉ついた! どうも、ガリガリから細マッチョになったスキニーです。 3年以上家トレした結果、筋肉がつきました。 周りからも『細マッチョ』と言われるくらいに…