筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

筋トレダイエット

食べ過ぎて後悔!そんなときの対処法を教えるよ!

※食べ過ぎてしまって後悔してる人向けの記事 ・クリスマスやお正月で食べ過ぎてしまった ・旅行でいつもより多く食べてしまった ・ストレスで食べ過ぎてしまった ついつい食べ過ぎちゃった後ってメチャクチャ後悔するよね! 後悔はするけど、もはや後の祭り…

ガリガリが羨ましい!って人にガリガリのデメリットを教えるよ!

※ガリガリのデメリットを知りたい人向けの記事 ぼくはメチャクチャに痩せてたガリガリでした。 あだ名は『もやし』や『ホネ』。 学校のプールの授業で水着になると100%バカにされるくらいのガリガリでした。 4年ほど前にガリガリが急に嫌になり筋トレをはじ…

『加圧シャツ』を30回以上洗濯してみた結果!!

※加圧シャツの洗い方や洗ったらどうなるのか知りたい人向けの記事 『ほとんど機能が落ちてない!』 ぼくは加圧シャツを5枚持ってます。 ほぼ毎日加圧シャツを『下着』代わりに着てるから洗濯は必須でして、月に5回ほど同じ加圧シャツを洗濯してます。 購入…

【2019年 最新版】寒いから”裏起毛”のランニングタイツを履いて走ってみた結果!

※冬のランニング用に”裏起毛”のタイツを買おうか悩んでる人向けの記事 外の気温が10℃以下のときにランニングするとメッチャ寒いですよね。 なんとか快適にランニングしたいぼくは前から気になっていた『裏起毛』のランニングタイツを買ってみました。 買った…

筋トレが続かない人に試してほしい『筋トレが続く5つコツ』紹介

※筋トレを継続して続けたい人のための記事 今日から3ヶ月間、筋トレを継続すれば今より全然カッコいいカラダになりますよ。 ・筋トレしてカッコいいカラダになりたい!けど続かない。。。 ・ウェアやシューズ!筋トレグッツを買い揃えたけど筋トレしてない…

何キロのダンベルを買うか悩んでるなら『20キロ』を買うべき理由

※何キロのダンベルを買うか悩んでる人向けの記事 『筋トレしたいからダンベル欲しい!何キロの買えばいいんだ?初心者だから5キロくらいかな?』 って人は絶対に『20キロの可変式のダンベル』を買った方がいいよ! こーゆータイプのやつね 理由は20キロ程…

コスパの良いダイエット!『人生最後のダイエット』を紹介するよ!

※一回ダイエットで痩せたら”もう二度と太りたくない”人のための記事 ①体重は軽いけど、ガリガリの戦争孤児体型 ②適度に筋肉がついたバランスの良い体型 いきなりですが、あなたにとってどちらが”魅力的”なカラダですか? 言うまでも無く『筋肉がついたバラン…

パーソナルジムの”デメリット”を『3つ』見つけた!実際に通ってみた結果!

※パーソナルジムに通いたいけど『デメリット』がきになる方向けの記事 ・トレーナーとの相性が悪い、性格が合わなかったらキツイ ・費用がかかる ・トレーニングがきつい 実際にパーソナルジムに通って上記3つのデメリットを発見しました。 この3つ以外に…

お腹の肉を”確実に”落とす方法をお腹が割れてるぼくが教えるよ!

お腹の肉が落ちなくて悩んでる人向けの記事 ・毎日、腹筋運動してるのにお腹が凹まない ・食事制限してるのにお腹がポッコリ ・ダイエットサプリ飲んでるのに腹の肉が取れない あなたはこんな悩みをお持ちですよね? もしくはこれから『お腹の肉を落とす』行…

筋トレしたらハゲたから『リアップx5』を使った結果!!

※筋トレで薄毛になってしまい、育毛剤を探してる人のための記事 筋トレでの薄毛に”リアップX5”は全然効果なかった! 今回はリアップX5製造元『大正製薬』さんから怒られる覚悟で真実を書いていきます。 結論から書くと、筋トレで薄毛になったぼくには『リア…

【2019年度版】こっそりダイエットして人生を変えたい人は”暗闇”で痩せよう!!

※こっそり痩せて周りを見返したい・びっくりさせたい方向け。 あれ!?なんか変わった?痩せた!? こんな風に”痩せた?”って言われたいですよね ・スイーツ買うとき、店員に『ああ、こんなん食うから、、』みたいに思われてんじゃないか被害妄想におちいる …

ダイエットがつらい人必見!サラダの『ドレッシング』で楽しく痩せる方法

※楽しく美味しくダイエットしたい人向けの記事 あなたは毎回同じドレッシングをサラダにかけて食べてないですか? 今はカロリーが低い『ノンオイルドレッシング』なるダイエットの味方が数多く存在します。 しかも低カロリーなのにメチャクチャ美味しい! 美…

加圧シャツの『デメリット』を”3つ”見つけた!実際に着て検証してみた

※加圧シャツを買いたいけど『デメリット』が気になる人むけの記事 ・汗疹(あせも)ができやすくなる ・安物の加圧シャツだと洗濯すると伸びる ・着てる”だけ”じゃ腹筋が6個に割れない 文字通り『毎日』加圧シャツを着てるんですが、上記3つのデメリットを…

【握力 鍛え方】器具を使って握力を1年間本気で鍛えた結果!

※握力を本格的に 鍛えたい人のための記事 ハンドグリップで握力を1年間鍛えたら69キロになった! 去年の握力は61キロ。 1年間で8キロのパワーアップに成功しました! どんなハンドグリップで鍛えればいいのか? どのくらい鍛えればいいのか? ぼくがやって…

仕事中にプロテイン飲むの恥ずかしい!ネットで買えるタンパク質豊富な食材紹介!

※誰にも気にされずタンパク質をカラダに取り込みたい人の記事 仕事中でもプロテイン飲みたい!でも恥ずかしい! トレーニーならこの気持ちわかりますよね? なんか周りの同僚や上司の目が気になる。 そしてプロテインシェイク作るのめんどくさい! 今回は休…

ランニングとサウナだとどっちが痩せるのか調べてみた!

※ダイエットの基礎を学びたい人のための記事 ランニングとサウナだと『ランニング』の方が断然痩せます。 汗を大量にかいたからといって『脂肪』が減ったわけじゃないんです。 『汗をかいた≠脂肪が減った』 ぼくは勘違いしてました。 だって汗かけば体重減る…

手首見れば太りやすい体質か、太りにくい体質か一瞬でわかる方法www

自分が太りやすい体質なのかどうか知りたい!! それが1秒でわかる方法があったから紹介します 面白いから是非試してみてくださいね! 太りやすい!太りにくい!それぞれの対策も紹介していきますねー ==目次== 手首の太さを測ろう! 太りやすい体質?太り…

筋トレしてるのに筋肉つかないからパーソナルジムに3ヶ月通った結果!

筋トレしてるのに筋肉がつかなくて悩んでる人向け パーソナルジムに通ったらしっかりキレイに筋肉ついた! どうも、ガリガリから細マッチョになったスキニーです。 3年以上家トレした結果、筋肉がつきました。 周りからも『細マッチョ』と言われるくらいに…

【ガリガリになりたい】元ガリガリが『ガリガリになる方法』を教えるよ!

※ガリガリに痩せたい人向けの記事 本気で痩せたいなら食事制限! 『あー、はいはい、また食事制限の話ね。どうせ基礎代謝がーとか、カロリーがーとか言うんでしょ!飽きたわ。』 残念ながら何度でも言いますよ。 痩せたいならやっぱり”食事制限”+運動なんで…

週2でランニングしたら膝に痛みが!膝を徹底的にケアした結果!

ランニングやジョギングで膝が痛くなる人向けの記事です。 ランニングしたらなんか膝が痛い! 皆さんは健康のためにランニングしてるのに、ヒザを壊して逆に不健康になってしまったことはありませんか? 健康のためにランニングしてるのに、身体悪くしたら意…

無料あり:CMで話題のBBB(トリプルビー)サプリってなに?効果あるの?

話題のダイエットサポートサプリ『BBB』(トリプルビー)が知りたい方向け。 2018年現在、世の中は空前の女性筋肉・筋トレブーム。 女性専用のジムやトレーニンググッツ、プロテインが大流行。 『運動後 プロテイン』や『ダイエットサプリ』とかで検索すると…

【EXPAが今だけ入会金無料】ライザップの暗闇フィットネスが痩せれる3つの理由を教えるよ!

※本気で痩せたくて、ライザップの暗闇フィットネスについて知りたい方向けの記事です。 ふつうのジムに通って痩せたいけど、トレーナーとマンツーマンは嫌だし、汗かくと顔グジャグジャになっちゃうからこっそり運動してメチャクチャ痩せたいんだけどそんな…

【男性 シンプルな服装 似合う人】外人がシャツとジーパンだけでカッコいい理由を教える!

どうも、元ガリガリのスキニーです。 外人ってシャツ1枚とジーパンだけのシンプルな服装似合うよね! スーツもやたら似合うしね。。。 外人ずりーな、ぼくもシンプルな服装似合うようになりたい! シャツと黒スキニーだけで爽やかに街を歩きたい。 映画の主…

【Amazon 低カロリー】Amazonで売ってる食べても太らない食べ物を紹介するよ!

※2019年1月更新 たくさん食べたい!けど太りたくない 泣 そんな人たちに朗報です! 食べても太りにくい(カロリーが低い!)美味しい商品がアマゾンで手に入りますよ! ダイエットしてる人や太りたくない人は必見です。 腹いっぱい食べても太らない食品って…

腰椎椎間板ヘルニア持ちはどうしてシックスパッド『SIXPAD』で腹筋鍛えないの?腹筋割れたよ

どうも、スキニーです。 椎間板ヘルニアの人は普通の『腹筋トレーニング』をやると症状が悪化します。 まず間違いなく悪化します。 一度やらかすと真っすぐに立てなくなるほどの激痛! もはやボコボコに割れた腹筋を手に入れることはムリなのか。。。 そんな…

ホエイプロテイン飲むとおなら(屁)が臭くなる人に絶対おすすめしたい2つの商品

どうも、スキニーです。 この記事は、ホエイプロテインを飲むと『おなら』が臭くなる人に本気でおすすめな商品を紹介してます。 ・ホエイプロテインを飲んだら『おならが臭くなった』 ・下腹部がゴロゴロする ・ガスが溜まる ・体臭が臭くなった ホエイプロ…

腰痛持ちが加圧シャツを着てみたよ!効果は?鍛え方紹介

どうも、スキニーです。 加圧シャツ着れば筋肉(腹筋)つくの!? はい、検証してみました! 腰痛持ちであんまり激しい腹筋できなくて悩んでたところ発見した加圧シャツ。 実際に1ヵ月ほど着てみたけど『ほんのり腹筋がついた!』ってのが感想。 腹筋ってお…

DNSがホワイトチョコレート風味のプロテインを限定販売するよ!2017年11月21日発売!

どうも、スキニーです。 プロテインがマズい時代は終わった。 DNSが販売している『ホエイプロテイン100』のカフェオレ風味を初めて飲んだときそう強く思った! 今まで飲んでたプロテインのタンパク質臭さと言ったらなかったね。 え?どんな匂いがするかっ…

劣化がひどいから対策で筋トレした結果!!!

あごのたるみ・肌のシワ・でっぱった腹・崩れた体型、、、 見た目が悪い方向に変化。これが俗に言う『劣化』ってやつです。 年を取ると見た目が変わってしまう。 いつまでも若々しくいたいのに『劣化』してしまう。 いやや、劣化はいやや!なんか対策はない…

プロテインシェイカーでダマができないおすすめのものはコレ!良く溶ける方法は?

どうも、スキニーです。 プロテインのダマがうざい。。。 筋トレ中にプロテインを飲もうとして口に含んだら『ダマ』が! いやー、うっとおしい!!! 『粉のカタマリ』がノドにまとわりついて本当に不快感しかない! オエってなるww せっかくプロテイン飲…