※走りのパフォーマンスを高めたい人のための記事 ランニング始めたての頃って「走る前は何飲めばいいんだろう？」って疑問がありますよね。 現在週に２回以上走ってるシイナもそんな疑問がありました。 この記事を読むことでランニング前に飲むべき飲み物が…

ランニング後にビール飲みたい！ 喉がカラカラに乾いた状態でノドゴシ最高なビールを飲んだら美味しいだろうなあ。 でも体に悪そう。。。 実際のところどうなんだろ？ どうも、週に２回以上ランニングしてるシイナです。 ぼくもランニングを始めたての頃こん…

※この記事では"コンビニで買えるプロテイン飲料"をまとめてます。 どうも、プロテインを１日に２回以上飲んでるシイナです。 あなたはこんな経験ないですか？ ・ジムにプロテインを持っていくの忘れた・外出先で手軽にプロテイン飲みたい・プロテインを切ら…

ダイエットで脚や腕は細くなったけど顔の肉が落ちない！！！ ※この記事を読むことで顔の肉を落とすことができます どうも、好きなものを食べて飲んでたけど１年間で１３キロ痩せたシイナです。 顔の肉ってなかなか落ちないよね！ 結論から言うと、ダイエット…

※ダイエット中だけど晩酌したい人のための記事 ダイエット中だけどお酒飲みたい！ でも太りそうだな。。。 飲んでも太りにくいお酒はないかな？ こんな疑問に毎晩お酒を飲みながらも１年間で１３キロ痩せたシイナがお答えします。 この記事で紹介したお酒を…

※ダマにならないプロテインの作り方を知りたい人のための記事 いつもプロテインがダマになるな。飲むとき不快だし、洗うときも大変！どうにかなんないの？ プロテイン飲んだことがある人なら絶対に一度は経験している”プロテインのダマ”問題。 『うまく混ざ…

※ランニングの疲れを翌日に持ち越したくない人向けの記事 ランニングするのは良いけど、翌朝の疲れがハンパない。効果的な回復方法はないものか？ こんなお悩みに週2回以上ランニングしてるシイナがお答えします。 ランニングやマラソンの疲れを実感するのっ…