※筋トレを継続して続けたい人のための記事 今日から３ヶ月間、筋トレを継続すれば今より全然カッコいいカラダになりますよ。 ・筋トレしてカッコいいカラダになりたい！けど続かない。。。 ・ウェアやシューズ！筋トレグッツを買い揃えたけど筋トレしてない…

※何キロのダンベルを買うか悩んでる人向けの記事 『筋トレしたいからダンベル欲しい！何キロの買えばいいんだ？初心者だから５キロくらいかな？』 って人は絶対に『２０キロの可変式のダンベル』を買った方がいいよ！ こーゆータイプのやつね 理由は20キロ程…

※パーソナルジムに通いたいけど『デメリット』がきになる方向けの記事 ・トレーナーとの相性が悪い、性格が合わなかったらキツイ ・費用がかかる ・トレーニングがきつい 実際にパーソナルジムに通って上記３つのデメリットを発見しました。 この３つ以外に…

お腹の肉が落ちなくて悩んでる人向けの記事 ・毎日、腹筋運動してるのにお腹が凹まない ・食事制限してるのにお腹がポッコリ ・ダイエットサプリ飲んでるのに腹の肉が取れない あなたはこんな悩みをお持ちですよね？ もしくはこれから『お腹の肉を落とす』行…

2023年2月更新（随時更新） ※筋トレ好きな人に”喜んでもらえる”プレゼントを贈りたい人向けの記事 筋トレ好きな人にプレゼントあげたい！でも何をあげれば喜んでもらえるの？ どうせプレゼントするならマジで”喜んでもらえる物”を贈りたいですよね！ ぼくは…

※筋トレで男性ホルモンが増えた結果薄毛になってしまい育毛剤を探してる人のための記事 筋トレしたら前髪がスッカスカになりましたスキニーです。 風が強い日は前髪が散らかってハゲてる部分が目立ってしまい困っています。。。 温泉やプールに入り、髪が濡…

※効率よく太りたい人のための記事 結構食べるのに全然太れないんだけど！ ガリガリの人は筋トレを始めたけど”なかなか体重が増えなくて”悩む人が多いです。 ぼくも悩んでるうちの一人でした。 周りから『もっと食わなきゃ！』とか『甘い物食べればいいよ！』…

※こっそり痩せて周りを見返したい、びっくりさせたい方向け。 あれ！？なんか変わった？痩せた！？ こんな風に”痩せた？”って言われたいですよね ・スイーツ買うとき、店員に『ああ、こんなん食うから、、』みたいに思われてんじゃないか被害妄想におちいる …

※加圧シャツを買いたいけど『デメリット』が気になる人むけの記事 ・汗疹（あせも）ができやすくなる ・安物の加圧シャツだと洗濯すると伸びる ・着てる”だけ”じゃ腹筋が６個に割れない 文字通り『毎日』加圧シャツを着てるんですが、上記３つのデメリットを…

2023年2月更新 ※握力を本格的に鍛えたい人のための記事 ハンドグリップで握力を１年間鍛えたら69キロになった！ 去年の握力は61キロ。 １年間で8キロのパワーアップに成功しました！ どんなハンドグリップで鍛えればいいのか？ どのくらい鍛えればいいのか？…

2023年2月更新 ※誰にも気にされずタンパク質をカラダに取り込みたい人の記事 仕事中でもプロテイン飲みたい！でも恥ずかしい！ トレーニーならこの気持ちわかりますよね？ なんか周りの同僚や上司の目が気になる。 そしてプロテインシェイク作るのめんどくさ…

自分が太りやすい体質なのかどうか知りたい！！ それが１秒でわかる方法があったから紹介します 面白いから是非試してみてくださいね！ 太りやすい！太りにくい！それぞれの対策も紹介していきますねー 『あわせて読みたい』 >>>【事実】太りやすい体質の人…

筋トレしてるのに筋肉がつかなくて悩んでる人向け パーソナルジムに通ったらしっかりキレイに筋肉ついた！ どうも、ガリガリから細マッチョになったスキニーです。 ３年以上家トレした結果、筋肉がつきました。 周りからも『細マッチョ』と言われるくらいに…

※ガリガリに痩せたい人向けの記事 (2023年2月更新) 本気で痩せたいなら食事制限！ 『あー、はいはい、また食事制限の話ね。どうせ基礎代謝がーとか、カロリーがーとか言うんでしょ！飽きたわ。』 残念ながら何度でも言いますよ。 痩せたいならやっぱり”食事…

ランニングやジョギングで膝が痛くなる人向けの記事です。 ランニングしたらなんか膝が痛い！ 皆さんは健康のためにランニングしてるのに、ヒザを壊して逆に不健康になってしまったことはありませんか？ 健康のためにランニングしてるのに、身体悪くしたら意…

話題のダイエットサポートサプリ『BBB』（トリプルビー）が知りたい方向け。 2019年現在、世の中は空前の女性筋肉・筋トレブーム！ 女性専用のジムやトレーニンググッツ、プロテインが大流行。 『運動後 プロテイン』や『ダイエットサプリ』とかで検索すると…

※本気で痩せたくて、ライザップの暗闇フィットネスについて知りたい方向けの記事です。 ふつうのジムに通って痩せたいけど、トレーナーとマンツーマンは嫌だし、汗かくと顔グジャグジャになっちゃうからこっそり運動してメチャクチャ痩せたいんだけどそんな…

※2023年2月追記 どうも、スキニーです。 加圧シャツを着てたら腹筋がバキバキに割れた！ ただ着ていただけなのにムキムキマッチョマンになった！ 加圧シャツの広告でこんなん良く見るよね マジで広告みたいに着るだけで筋肉がつくの！？ 腰痛で腹筋を鍛える…

どうも、元ガリガリのスキニーです。 誰が見ても、ああこいつマッチョだな。って体になって1年がたちました！ 自分の中では３年くらい前からマッチョ気分だったんだけど、人から見ればまだまだガリガリだったみたいｗｗ やっと１年くらい前から他人からもマ…

どうも、マラソン歴３年目のスキニーです。 マラソンのタイムってどうすれば伸びるの？ 筋トレで足を鍛えればタイムアップするの？ まだまだ初心者のぼくだけど、こんな疑問を持ちながら走ってました。 もちろん３年間前よりはタイムは伸びてるけど、ここ１…

ガリガリの痩せ形だったぼくが猫背を治して３年がたった。その結果、、、 体重増えたぜ！！！ ぼくは太れなくて悩みまくってた時期があります。 食べても食べても太らないんだよ むしろお腹壊して痩せるという悪循環！ 頼む！筋肉の元になるお肉をぼくに。。…

どうも、スキニーです。 椎間板ヘルニアの人は普通の『腹筋トレーニング』をやると症状が悪化します。 まず間違いなく悪化します。 一度やらかすと真っすぐに立てなくなるほどの激痛！ もはやボコボコに割れた腹筋を手に入れることはムリなのか。。。 そんな…

どうも、スキニーです。 この記事は、ホエイプロテインを飲むと『おなら』が臭くなる人に本気でおすすめな商品を紹介してます。 ・ホエイプロテインを飲んだら『おならが臭くなった』 ・下腹部がゴロゴロする ・ガスが溜まる ・体臭が臭くなった ホエイプロ…

どうも、スキニーです。 加圧シャツ着れば筋肉（腹筋）つくの！？ 実際に着て検証してみました！ 関連記事>>> 【失敗あり】加圧シャツをレビューする【ステマなしで本気で紹介】 - 筋トレは力なり 腰痛持ちであんまり激しい腹筋できなくて悩んでたところ発見…

どうも、スキニーです。 筋トレ始めたいけど、なにから始めればいいの？ 筋トレをしてる人なら結構受けるこの質問。 いつもはなんとなく『自重トレーニング』から始めればいいんじゃない？って答えてるけど、継続してる人はほぼいない。ってかいない。 じゃ…

どうも、スキニーです。 1年間週に２回、ダンベルだけで家トレをしてみました！ 結果から書くと筋力はかなり上昇！！ 『継続は力なり』でコツコツやってきて良かった。 １年間ダンベルだけで筋トレしてみた！ スペック紹介 ・33歳の男 ・187cm/76kg ・筋トレ…

※2023年2更新 どうも、元ガリガリのスキニーです。 『痩せたい！！』って人はたくさんいるけど、『太りたい！！』って人はなかなかいないよね。 ぼくは３年以上前、186cm/62kgのガリガリガイコツ人間でした。 あばら骨はでてるし、頬はこけてる。 あだ名はも…

※2023年2月更新 どうも、スキニーです。 細い人たちが勘違いしてることがあります。それは 太りたいからプロテイン飲む！ ってこと！ プロテイン飲めば太ると思ってませんか？ プロテインは筋肉増強剤でもなければ、体重増やす薬でもありません。 ただの食品…

※2019年6月更新 筋トレしてるぼくが腕相撲した結果、、、、 圧勝したぜええええ！喜 体育会系の会社と合同で忘年会をした結果、トーナメント方式で腕相撲大会がいきなり始まった。 総勢２８名。 元ラクビ―部の人や、柔道経験者がいる中でぼくが圧勝！ 筋トレ…

『ガリガリな筋トレ初心者は筋トレ３カ月目に筋肉の成長を感じろ！ - 筋トレは力なり』という記事では、ガリガリな筋トレ初心者が自分の成長を感じるために、筋トレ開始１ヵ月目に戻って『自信』をつけよう、という話をしましたね。 まだ読んでいない方は、…