※ダイエット中だけど晩酌したい人のための記事
ダイエット中だけどお酒飲みたい！
でも太りそうだな。。。
飲んでも太りにくいお酒はないかな？
こんな疑問に毎晩お酒を飲みながらも１年間で１３キロ痩せたシイナがお答えします。
この記事で紹介したお酒を飲むことで”飲めないストレス”から解放され楽しくダイエットを続けることができます
もったいぶっててもムカつくと思うので、先に”太りにくいお酒”を紹介するよ！
一日の疲れを癒してくれるカロリーが低いビールがこれ
Amazonレビュー
そしてビールの後にしっくり飲むお酒がこれ
バーボンウイスキー メーカーズマーク [ ウイスキー アメリカ合衆国 700ml ]
Amazonレビュー★★★★★
この２種類を毎晩飲んでたけど痩せることができました！
他のお酒に浮気しないコツはダース買いする！ってこと。
冷蔵庫をこのビールで一杯にすればもうこれを飲むしかないからね
美味しいから安心して買ってください。
それではもう少し詳しく低カロリーなお酒や飲み方を紹介していきますね！
【太らない】酔えるし90%以上成功する！ダイエット中の晩酌のコツ紹介！
ダイエット中にお酒を飲みたいなら基本はカロリーの低いものをチョイスしましょう。
低カロリーを選ぶのは当たり前っちゃあ当たり前ですよね。
お酒の中でもウイスキーはカロリーが本当に低いです。
お酒のカロリーを紹介します。
お酒のカロリー表
| ビール/100mlあたり | 40kcal |
|---|---|
| ワイン/100mlあたり | 73kcal |
| 日本酒/100mlあたり | 103kcal |
| 焼酎/100mlあたり | 146kcal |
| ウイスキー/100mlあたり | 237kcal |
| ブランデー/100mlあたり | 237kcal |
「え！？ウイスキーのカロリー237kccalって高いじゃん！ウソつき！」
、、、ウイスキーは一見カロリーが高く見えます。
が、アルコール度数が高いので割って飲むことによりカロリーが低くなるんです。
ハイボール（ウィスキー２０ml）で５０kcalくらい。
炭酸水はカロリー０ですからね！
糖質ゼロはカロリーゼロなの？
糖質０だとカロリーもゼロだと勘違いしてる人がかなりいます。
ぼくも勘違いしてましたｗ
ダイエットしてる人はすこし”糖質”について知る必要があるので簡単に解説していきます。
”糖質”とはなんなのか？
糖質とは”食物繊維”を抜いた炭水化物のことを言います。
糖質は消化吸収されるとエネルギーに変わり、更に過剰摂取すると脂肪に変わり太る原因となります。
なので糖質０のビールは、糖質入りのものと比べて太りにくいです。
じゃあ糖質０のビールを飲みまくろう！
→カロリーは必ず含まれているので勘違いをしないようにしましょう。
ダイエットに一番いいのはお酒を飲まないことですが、飲まないストレスってハンパないですよね！
イライラしてダイエットが続かなくなってしまう可能性があります。
カロリーの低いお酒を適度に飲みつつダイエット！
これが一番カラダにもココロにも優しい選択です。
ぼくが実際に飲んでてマジで美味しいと思ってるカロリーが低いビールを紹介します。
カロリーが低いビール紹介
キリン 濃い味〈糖質ゼロ〉 [ 350mlx24本 ]
Amazonレビュー
おすすめポイント
・１００mlあたり１９kcalと低カロリー
・コクがあり深みのある味わい
・ビール感がとても強い商品
めっちゃヘルシーなビールなのにしっかりコクがあって美味しい！
本麒麟の出現によってスーパーのビールコーナーから消えてしまったのが悲しいです。
ネットならまだまだ買えるのでダース買いをおすすめします！
Amazonレビュー
バーボンウイスキー メーカーズマーク
バーボンウイスキー メーカーズマーク [ ウイスキー アメリカ合衆国 700ml ]
Amazonレビュー★★★★★
おすすめポイント
・３０mlあたり７５kcalと低カロリー
・どんな飲み方をしても旨い
・ウイスキー初心者でも飲みやすい
小栗旬さんがCMで使われてるメーカーズマーク。
オンザロック、ストレート、ソーダ割りとどんな飲み方でも美味しく飲めます。
ハイボールにしても１杯７５kcalなので安心して飲めますね！
Amazonレビュー
VOX ヴォックス 強炭酸水 プレーン 500ml×24本
Amazonレビュー
カロリー０の炭酸水！
ウイスキーを割って飲むと美味しいよ！
【太らない】酔えるし90%以上成功する！ダイエット中の晩酌のコツ紹介まとめ
糖質０の色んなビールを飲んだけど一番美味しかったのは紹介した「キリンの濃い味
１年間ほんとに毎日飲みました。そして今も飲んでますｗ
全然飽きないし最高のビールです。
ウイスキーは全体的に低カロリーなので銘柄を変えて飲んでますが、メーカーズマークは美味しいし飲みやすいからおすすめ。
ぼくは、
・ビール３５０ml×１本
・ハイボール×２杯
これを毎日飲んでました。
晩酌でのお酒の総カロリーは２１７kcalと大分抑えることができます。
ダイエットしたいけどお酒も飲みたい！！！
って人は是非紹介したお酒を摂取しつつ理想のカラダを手に入れましょう。
