筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

2020-01-01から1年間の記事一覧

【タイム伸びた】ランニングする前に飲むと間違いなくパフォーマンスが上がるのは”BCAA"!

※走りのパフォーマンスを高めたい人のための記事 ランニング始めたての頃って「走る前は何飲めばいいんだろう?」って疑問がありますよね。 現在週に2回以上走ってるシイナもそんな疑問がありました。 この記事を読むことでランニング前に飲むべき飲み物が…

ランニング後のビールはいいの?直後に飲んだらヤバ過ぎた話

ランニング後にビール飲みたい! 喉がカラカラに乾いた状態でノドゴシ最高なビールを飲んだら美味しいだろうなあ。 でも体に悪そう。。。 実際のところどうなんだろ? どうも、週に2回以上ランニングしてるシイナです。 ぼくもランニングを始めたての頃こん…

【2023年最新版】コンビニで買えるプロテイン飲料まとめ!

※この記事では"コンビニで買えるプロテイン飲料"をまとめてます。 どうも、プロテインを1日に2回以上飲んでるシイナです。 あなたはこんな経験ないですか? ・ジムにプロテインを持っていくの忘れた・外出先で手軽にプロテイン飲みたい・プロテインを切ら…

【驚愕】顔デブから顔痩せできた方法を教えるよ!

ダイエットで脚や腕は細くなったけど顔の肉が落ちない!!! ※この記事を読むことで顔の肉を落とすことができます どうも、好きなものを食べて飲んでたけど1年間で13キロ痩せたシイナです。 顔の肉ってなかなか落ちないよね! 結論から言うと、ダイエット…

【太らない】酔えるし90%以上成功する!ダイエット中の晩酌のコツ紹介!

※ダイエット中だけど晩酌したい人のための記事 ダイエット中だけどお酒飲みたい! でも太りそうだな。。。 飲んでも太りにくいお酒はないかな? こんな疑問に毎晩お酒を飲みながらも1年間で13キロ痩せたシイナがお答えします。 この記事で紹介したお酒を…

絶対にダマにならないプロテインの作り方がこちら!キレイに混ざります

※ダマにならないプロテインの作り方を知りたい人のための記事 いつもプロテインがダマになるな。飲むとき不快だし、洗うときも大変!どうにかなんないの? プロテイン飲んだことがある人なら絶対に一度は経験している”プロテインのダマ”問題。 『うまく混ざ…

【効果有】ランニングの疲れを翌日に残さない『4つ』の回復方法がこちら

※ランニングの疲れを翌日に持ち越したくない人向けの記事 ランニングするのは良いけど、翌朝の疲れがハンパない。効果的な回復方法はないものか? こんなお悩みに週2回以上ランニングしてるシイナがお答えします。 ランニングやマラソンの疲れを実感するのっ…

【朗報】ダイエット中に毎日晩酌してたワイが痩せれた理由wwwwww

※晩酌しながらダイエットして痩せたい人のための記事 ダイエットして痩せてえ!!! でも毎晩の楽しみの晩酌を辞めるのはちょっと。。。 晩酌しながらでも痩せれるもんなのかな? こんな疑問にお答えします。 結論からいうと、毎日晩酌しても痩せることは可…

ランニングで膝が痛いなら試してみて!効果絶大「5つのケア方法」紹介

※ランニングしたら膝が痛くなってケア方法を探してる人のための記事 どうも、週に2回以上のランニングを1年以上続けて11kg痩せたシイナです。 ランニングを始めてから何度か膝が痛くなり困ったことがあります。 シイナ「激痛だ。。。これもう治らないんじ…

【ガチで痩せた】1ヶ月で3キロ痩せたランニング継続方法教えるよ!

※ランニングをしてメタボ体型を卒業したい人のための記事 30代に入り体重が急激に増えてしまったシイナです。 娘ちゃん「パパのお腹カッコ悪いww妊娠してるの?」 3歳の娘から衝撃の一言を頂きました! ぼくの理想のパパ像はこんなんじゃなかった。。。 な…