筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

雑記

【タイム伸びた】ランニングする前に飲むと間違いなくパフォーマンスが上がるのは”BCAA"!

※走りのパフォーマンスを高めたい人のための記事 ランニング始めたての頃って「走る前は何飲めばいいんだろう?」って疑問がありますよね。 現在週に2回以上走ってるシイナもそんな疑問がありました。 この記事を読むことでランニング前に飲むべき飲み物が…

ランニング後のビールはいいの?直後に飲んだらヤバ過ぎた話

ランニング後にビール飲みたい! 喉がカラカラに乾いた状態でノドゴシ最高なビールを飲んだら美味しいだろうなあ。 でも体に悪そう。。。 実際のところどうなんだろ? どうも、週に2回以上ランニングしてるシイナです。 ぼくもランニングを始めたての頃こん…

プロテイン飲んで下痢する人はホエイプロテインアイソレート【ダイマタイズISO 100 】を飲んでみ!マジで解決するよ

※プロテイン飲むとお腹壊す人で”ISO100”ホエイプロテインアイソレートを検討してる人のための記事 「プロテイン お腹壊す」で検索してぼくは”ホエイプロテインアイソレート”にたどり着きました。 ・プロテイン飲むとお腹壊す ・筋肉がつかない ・太らない あ…

【2023年最新版】コンビニで買えるプロテイン飲料まとめ!

※この記事では"コンビニで買えるプロテイン飲料"をまとめてます。 どうも、プロテインを1日に2回以上飲んでるシイナです。 あなたはこんな経験ないですか? ・ジムにプロテインを持っていくの忘れた・外出先で手軽にプロテイン飲みたい・プロテインを切ら…

【驚愕】顔デブから顔痩せできた方法を教えるよ!

ダイエットで脚や腕は細くなったけど顔の肉が落ちない!!! ※この記事を読むことで顔の肉を落とすことができます どうも、好きなものを食べて飲んでたけど1年間で13キロ痩せたシイナです。 顔の肉ってなかなか落ちないよね! 結論から言うと、ダイエット…

【太らない】酔えるし90%以上成功する!ダイエット中の晩酌のコツ紹介!

※ダイエット中だけど晩酌したい人のための記事 ダイエット中だけどお酒飲みたい! でも太りそうだな。。。 飲んでも太りにくいお酒はないかな? こんな疑問に毎晩お酒を飲みながらも1年間で13キロ痩せたシイナがお答えします。 この記事で紹介したお酒を…

【下痢】プロテインを飲むと腹痛!辛すぎるからアイソレートにした結果

※プロテインを飲むとお腹を壊す人のための記事 ホエイプロテインを飲むとお腹メッチャ痛くなるんだけど。 下痢するはお腹張るはオナラ臭くなるはで最悪! 筋トレしてるしプロテインは絶対飲みたいんだけどどうすれば良いの? この記事で紹介したプロテインを…

絶対にダマにならないプロテインの作り方がこちら!キレイに混ざります

※ダマにならないプロテインの作り方を知りたい人のための記事 いつもプロテインがダマになるな。飲むとき不快だし、洗うときも大変!どうにかなんないの? プロテイン飲んだことがある人なら絶対に一度は経験している”プロテインのダマ”問題。 『うまく混ざ…

【効果有】ランニングの疲れを翌日に残さない『4つ』の回復方法がこちら

※ランニングの疲れを翌日に持ち越したくない人向けの記事 ランニングするのは良いけど、翌朝の疲れがハンパない。効果的な回復方法はないものか? こんなお悩みに週2回以上ランニングしてるシイナがお答えします。 ランニングやマラソンの疲れを実感するのっ…

【朗報】ダイエット中に毎日晩酌してたワイが痩せれた理由wwwwww

※晩酌しながらダイエットして痩せたい人のための記事 ダイエットして痩せてえ!!! でも毎晩の楽しみの晩酌を辞めるのはちょっと。。。 晩酌しながらでも痩せれるもんなのかな? こんな疑問にお答えします。 結論からいうと、毎日晩酌しても痩せることは可…

30代メタボがランニングだけで1年に10キロ以上痩せた話って需要ある?やり方を全て書くよ!

※ランニングだけで痩せるか知りたい人のための記事 こんにちは、元メタボのシイナです。 1年ほど前はお腹だけ出て手足は細い。。。というキモい体型でした。(妖怪体型 たまに、どうすればそんなに腹だけ出るの!?って思うオジさんがいるでしょ? あれです…

ランニングで膝が痛いなら試してみて!効果絶大「5つのケア方法」紹介

※ランニングしたら膝が痛くなってケア方法を探してる人のための記事 どうも、週に2回以上のランニングを1年以上続けて11kg痩せたシイナです。 ランニングを始めてから何度か膝が痛くなり困ったことがあります。 シイナ「激痛だ。。。これもう治らないんじ…

【ガチで痩せた】1ヶ月で3キロ痩せたランニング継続方法教えるよ!

※ランニングをしてメタボ体型を卒業したい人のための記事 30代に入り体重が急激に増えてしまったシイナです。 娘ちゃん「パパのお腹カッコ悪いww妊娠してるの?」 3歳の娘から衝撃の一言を頂きました! ぼくの理想のパパ像はこんなんじゃなかった。。。 な…

バーボン好きがプレゼントで貰ったら本気で嬉しいおすすめのウイスキーを紹介するよ!【元バーテンダー】

2019年8月更新 ※お酒好きな人にバーボンウイスキーをプレゼントしたい人向けの記事 お酒好きな人にお酒をプレゼントしたい。 そういえばバーボンウイスキーが好きだった言ってたな。 Barでも飲んでたし。 どのバーボンをあげれば喜ぶかな?? バーボン好きな…

【腹筋ローラー 検証実験】ガリガリでも腹筋ローラーで腹筋はつくのか?

※日々更新していきます(2018年更新) 検証実験:『ガリでも腹筋ローラーで腹筋はつくのか?』 よくおデブちゃんが痩せました!みたいな記事や動画あるでしょ それのガリバージョンをやってみたくなったので検証してみる 腹筋ローラーなんて安いもので1,000…

【ヒゲ 毛抜き】ヒゲを毛抜きで抜いて10年たった結果!!

どうも、スキニーです。 ヒゲを毛抜きで抜いて早10年。 最初は痛かったけどキレイに抜けると気持ちいいんだこれが。 ネットで【ヒゲ 毛抜き】で検索すると肌に良くない!とか色素沈着!とかでてくるけど、ぼくは 全然問題ないっす 剃ると髭が濃くなると聞…

くっそガリガリが5年間マジメに筋トレしてみた結果www太り方・食事・プロテインなど全部書く

※2021年12月更新 誰もが認めるマッチョになった!!! 5年間必死に筋トレして今の体型を手に入れるまでは、何度何度も間違い、しくじり、大変だった。 今回は、ぼくが体を張って試行錯誤したことの全てを文章でまとめるよ! 【この記事で学べること】 ・ガリ…

【実体験】ガリガリってジムに行っても良いの?恥ずかしくないおすすめのジム紹介!

※ガリガリが嫌でジムに通って筋肉をつけたい人のための記事 ジムで鍛えたいけど、 「うわっwwあいつ細えーーwwジム来るなよwww」 なんて思われたら嫌だな。。。 実際ジムって細い人が通っても良いものなのかな? ガリガリにおすすめのジムってあるの…

背が高いのがコンプレックスだったぼくがガチガチに鍛えた結果!【悩み解消】

※背が高いのがコンプレックスな男性のための記事 背が高いと目立って嫌だな。 できるだけ目立ちたくないのに。 あーあ、普通の身長で生まれたかった。。。 背が高い人はこんな思考ですよね。 ぼくも187cmのノッポで、背が高いのがコンプレックスでした。 マ…

最強のハンドグリップはこれ!2年で14kgアップ!マジで鍛えれるから試してみて!

※握力を鍛えまくりたい人のための記事 握力がなかなかつかないな。 市販のハンドグリップじゃダメなのかな? 効果抜群なハンドグリップってあるのかな? こんな悩みをお持ちの方は、 この記事を読み、紹介したハンドグリップで鍛えることで握力は確実に上が…

【閲覧注意】ガリガリになった人のやり方をまとめてみた!自己責任で試してね!

※どうしてもガリガリになりたい人のための記事(2023年2月現在) ガリガリになりたい! 太っては痩せ太っては痩せの人生は嫌。 マジであり得ないくらい痩せたいんだけどどうすればいいの? こんな疑問に元ガリガリのぼくがお答えします。 ガリガリに痩せると、…

陰キャのガリガリが筋トレしてマッチョになった結果人生を救われた話をしよう

(2023年2月1日更新) ※ガリガリで自分に自信がない人のための記事 ぼくはマジでガリガリで、食べても太らないクソ体質でした。 正確に言うと、食べても下っ腹だけポコンと出る胃下垂。 周りからは、「ほっそ!wちゃんと食べてるのー?」とか「食べる量が足…

【事実】太りやすい体質の人必見!必ず”太りにくい体質”になれる方法紹介

※太りやすい体質を改善して”太りにくい体質”になりたい人のための記事 ・皆と同じくらいしか食べてないのに自分だけ太る ・ジョギングや水泳など運動してるのに痩せにくい ・痩せては太りのリバウンドを繰り返すのはもう嫌だ こんな方の悩みにお答えします。…

【朗報】身長低い娘(小2)→ねばーる君のサプリ&アドバイスで3ヶ月で2cm伸びた!

※子供の身長が低くて悩んでる人のための記事 平均身長マイナス10cmの長女はクラスでも背の低い方で悩んでました。 そこで中学時代に30cm以上背が伸びたパパがアドバイスをして実践した結果、 3ヶ月で2cm身長伸びた!!!!! 身長が伸びるアドバイス+サプリ…

クソガリが筋トレしてマッチョになってみた!!5年の努力をまとめたよ!【失敗談有り】

※ガリガリ不健康が嫌で筋トレして筋肉つけたい人のための記事 くっそガリガリだったけど5年間筋トレしてマッチョになったよ! ガリガリの人って 『体質だから。。。筋肉つけるなんてムリムリ』 って、諦めてる人多いよね! ぼくも同じ考えで太る事・筋肉を…

【事実】消費者庁”加圧シャツ根拠なし”→実際に10ヶ月以上毎日着た結果!【4つの効果有】

※加圧シャツの”本当の効果”が知りたい人のための記事 どうも、10ヶ月間ほぼ毎日(お風呂以外)加圧シャツを着続けてるスキニーです。 加圧シャツを着ながらニュースを見ていると衝撃的な内容が流れました。 『加圧シャツは着るだけで筋肉がつく、痩せる効果…

【体験談】筋トレしても筋肉痛にならない人に試して欲しい5つのこと

筋トレを始めたんだけど筋肉痛にならなかった。 前までは普通になってたのになんで? これって筋トレした意味がなかったってこと? どうすれば良いのか知りたい! こんな疑問にお答えします。 一生懸命カラダを鍛えても筋肉痛にならなかったら『あれ?筋トレ…

【ガリガリ 太りたい!】太るためのプロテイン・サプリをメチャクチャ調べてみた!【食事+飲むだけ】

※楽して太りたい・健康的に太りたい・あまり食べずに太りたい人向けの記事 あなたはどっちの体質ですか? ①:少しでも食べ過ぎるとお腹を壊す。刺激的な食べ物もダメ ②:食べても食べても太らない。便通が多い。 結論から言うと、どちらも対策ができ体重を増…

ダイエットサプリで全然痩せない!→次にやるべきたった”2つ”のこと【効果あり】

ダイエットサプリ飲んだけど全然痩せなかったなあ。。。 『効果あり!』とか『痩せました!』って広告に騙された。 サプリだけで痩せれないのは私だけ? サプリで痩せれないならどうすれば痩せれるの? ダイエットサプリで効果が出なかった人はこんな疑問を…

【経験談】足細い人のなぜ?あなたも”絶対”足痩せできる4つの方法を教えるよ!

・あの人の足がスラッと細いのはなぜ? ・どうすれば足細くなるの? ・やっぱり運動しないと足って細くならないよね? この記事ではこんな疑問にお答えします。 結論から言うと、運動しなくても足を細くすることはできます。 むくむ原因となる塩分を控えたり…