筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

雑記

【不要】買ったけど全く使わなかった転勤道具紹介wwwwwwwwwwwwww

初めての一人暮らしで不安だらけ。 実際に単身赴任してる人でこれは買って失敗した!とか必要なかったなってものがあったら知りたいな こんな疑問に単身赴任経験者のシイナがお答えします。 単身赴任するうえで「お金の問題」は大きいですよね! 二重の生活…

【タイム伸びた】ランニングする前に飲むと間違いなくパフォーマンスが上がるのは”BCAA"!

※走りのパフォーマンスを高めたい人のための記事 ランニング始めたての頃って「走る前は何飲めばいいんだろう?」って疑問がありますよね。 現在週に2回以上走ってるシイナもそんな疑問がありました。 この記事を読むことでランニング前に飲むべき飲み物が…

ランニング後のビールはいいの?直後に飲んだらヤバ過ぎた話

ランニング後にビール飲みたい! 喉がカラカラに乾いた状態でノドゴシ最高なビールを飲んだら美味しいだろうなあ。 でも体に悪そう。。。 実際のところどうなんだろ? どうも、週に2回以上ランニングしてるシイナです。 ぼくもランニングを始めたての頃こん…

単身赴任3ヶ月目ワイ、心境・わかったこと・得られたものを教える

どうも、単身赴任生活3ヶ月目のシイナです。 半年前に突然転勤を言い渡され、悩みに悩んだ結果単身赴任することにしました。 ちなみにぼくを取り巻く環境はこんな感じ ・妻、子1人(3歳) ・マイホーム持ち(35年ローン) ・赴任先までの交通費は往復2…

単身赴任中に不安や孤独感で眠れない日々の過ごし方”4つ”紹介

※これから単身赴任生活をする方向けの記事 転勤辞令が出て単身赴任することが決まった。 奥さんや子供を残していっても大丈夫だろうか。。。 自分も一人で家事とかちゃんとできるだろうか。 転勤が終わってもまた転勤があったらどうしよう。。。 これから単…

頭皮荒れのワイが”ザ パブリック オーガニック スーパー リフレッシュ シャンプー”を使ってみた結果

※ザ パブリック オーガニック スーパー リフレッシュ シャンプーのレビュー・口コミ紹介記事 ・敏感肌で頭皮が荒れやすい ・シャンプーだけだと頭が痒い ・髪がゴワつく。サラサラヘアーになりたい ・コスパの良いオーガニックシャンプーを使いたい こんな方…

単身赴任の暇つぶし方法8選!絶対に退屈しないからやってみ

単身赴任中ってぶっちゃけ暇ですよね? 仕事終わって晩飯食ったら見たくもないテレビをボーっと眺めて一日が終わる。。。 ぼくも単身赴任中で、絶賛暇を持て余してたんだけど暇つぶしに成功しました。 なので今回は最高の暇つぶし方法を紹介していきます。 …

プロテイン飲んで下痢する人はホエイプロテインアイソレート【ダイマタイズISO 100 】を飲んでみ!マジで解決するよ

※プロテイン飲むとお腹壊す人で”ISO100”ホエイプロテインアイソレートを検討してる人のための記事 「プロテイン お腹壊す」で検索してぼくは”ホエイプロテインアイソレート”にたどり着きました。 ・プロテイン飲むとお腹壊す ・筋肉がつかない ・太らない あ…

単身赴任中の家電をレンタルしたら最高すぎた話をする

※単身赴任が決まり家電製品をどうするか悩んでる人のための記事 転勤の辞令がでてしまった。 家族と相談した結果、単身赴任することに決定。 今住んでるとこに家電あるし、また揃えるのダルいな。。。 なんか良い方法ないかな? 引っ越しする際こんな疑問が…

【2020年最新版】コンビニで買えるプロテイン飲料まとめ!

※この記事では"コンビニで買えるプロテイン飲料"をまとめてます。 どうも、プロテインを1日に2回以上飲んでるシイナです。 あなたはこんな経験ないですか? ・ジムにプロテインを持っていくの忘れた・外出先で手軽にプロテイン飲みたい・プロテインを切ら…

【驚愕】顔デブから顔痩せできた方法を教えるよ!

ダイエットで脚や腕は細くなったけど顔の肉が落ちない!!! ※この記事を読むことで顔の肉を落とすことができます どうも、好きなものを食べて飲んでたけど1年間で13キロ痩せたシイナです。 顔の肉ってなかなか落ちないよね! 結論から言うと、ダイエット…

【オルナ オーガニック シャンプーレビュー】頭臭い人必見wwwシャンプーで匂いは消えるよ!

※頭皮の匂いが気になり始めた人のための記事 どうも、30代になり頭皮の匂いがメチャクチャ気になってたシイナです。 あなたなんか頭が臭いわよ! 、、、、、と、嫁さんから衝撃的な一言を頂き頭皮の匂い対策のために色んなシャンプーを試しました。 薬用シ…

【東出昌大!?】単身赴任中に浮気。。。パートナーにこんな兆候があったら要チェック!

旦那が単身赴任中なんだけど浮気しないか心配。 ドラマや映画では単身赴任=浮気みたいなのが多いし。 なんか兆候とかあるのかしら?まさかうちの旦那に限ってそんなことしないと思うけど。。。 こんな悩みに現在単身赴任中のシイナ35歳がお答えします。 …

【太らない】酔えるし90%以上成功する!ダイエット中の晩酌のコツ紹介!

※ダイエット中だけど晩酌したい人のための記事 ダイエット中だけどお酒飲みたい! でも太りそうだな。。。 飲んでも太りにくいお酒はないかな? こんな疑問に毎晩お酒を飲みながらも1年間で13キロ痩せたシイナがお答えします。 この記事で紹介したお酒を…

【下痢】プロテインを飲むと腹痛!辛すぎるからアイソレートにした結果

※プロテインを飲むとお腹を壊す人のための記事 ホエイプロテインを飲むとお腹メッチャ痛くなるんだけど。 下痢するはお腹張るはオナラ臭くなるはで最悪! 筋トレしてるしプロテインは絶対飲みたいんだけどどうすれば良いの? この記事で紹介したプロテインを…

絶対にダマにならないプロテインの作り方がこちら!キレイに混ざります

※ダマにならないプロテインの作り方を知りたい人のための記事 いつもプロテインがダマになるな。飲むとき不快だし、洗うときも大変!どうにかなんないの? プロテイン飲んだことがある人なら絶対に一度は経験している”プロテインのダマ”問題。 『うまく混ざ…

単身赴任中の生活費を抑えるにはこれしかない!大赤字回避方法

※単身赴任中の生活費を極力抑えたい人のための記事 これから単身赴任する人はこれだけは覚えておいてください。。。。 単身赴任での二重の生活はマジで大赤字になる! 、、、ってことを。 結論から言うと、ぼくの場合 ・生活費の赤字額は毎月9,000円 ・…

【効果有】ランニングの疲れを翌日に残さない『4つ』の回復方法がこちら

※ランニングの疲れを翌日に持ち越したくない人向けの記事 ランニングするのは良いけど、翌朝の疲れがハンパない。効果的な回復方法はないものか? こんなお悩みに週2回以上ランニングしてるシイナがお答えします。 ランニングやマラソンの疲れを実感するのっ…

【死亡】単身赴任の生活費を公開するよ!マジで破産するんだが

転勤辞令がでてしまった。。。 家庭の事情で家族は連れて行けないから単身赴任だ。 単身赴任の生活費っていくらくらいなのかな? こんな疑問に会社に無理やり転勤させられて単身赴任中のシイナがお答えします。 以前にこんな記事を書きました。 >>> www.gari…

【仕上がる】サウナで汗をかいても痩せない理由とガチで痩せる方法を教える

サウナでたくさん汗をかいたのに痩せない。。。もっとたくさん入らないといけないのかな?そもそも汗をかくと痩せるの? こんな疑問にお答えします。 悲報なんですが、メタボ時代にいくらサウナ入っても痩せないから調べてみた結果、 サウナに入っても痩せる…

【眠れない】単身赴任での不安を打ち消す3つの方法がこれ!!!!!!!!!

どうも、転勤撲滅委員会のシイナです。 1ヶ月前に転勤辞令を受けて、今現在は孤独に単身赴任してます。 思うんですが、転勤ってマジでムカつく制度だよね。 人の人生設計をぶっ壊す制度、それが転勤。 最近では株式会社カネカの報復転勤が騒がれてますが、…

【朗報】ダイエット中に毎日晩酌してたワイが痩せれた理由wwwwww

※晩酌しながらダイエットして痩せたい人のための記事 ダイエットして痩せてえ!!! でも毎晩の楽しみの晩酌を辞めるのはちょっと。。。 晩酌しながらでも痩せれるもんなのかな? こんな疑問にお答えします。 結論からいうと、毎日晩酌しても痩せることは可…

【胸クソ実話】夢のマイホーム!からの転勤。。。退職する前にやるべき4つのこと

どうも、35歳妻子持ち新築3年目のシイナです。 クソ上司「春から転勤ねwwwwww」 ワイ「。。。。。。。。」 こんな感じで家を建てたら転勤辞令を喰らいました! 地元を離れられない理由がある人にとっては地獄だよね。 今の会社を辞めたら次は見つから…

30代メタボがランニングだけで1年に10キロ以上痩せた話って需要ある?やり方を全て書くよ!

※ランニングだけで痩せるか知りたい人のための記事 こんにちは、元メタボのシイナです。 1年ほど前はお腹だけ出て手足は細い。。。というキモい体型でした。(妖怪体型 たまに、どうすればそんなに腹だけ出るの!?って思うオジさんがいるでしょ? あれです…

ランニングで膝が痛いなら試してみて!効果絶大「5つのケア方法」紹介

※ランニングしたら膝が痛くなってケア方法を探してる人のための記事 どうも、週に2回以上のランニングを1年以上続けて11kg痩せたシイナです。 ランニングを始めてから何度か膝が痛くなり困ったことがあります。 シイナ「激痛だ。。。これもう治らないんじ…

【ガチで痩せた】1ヶ月で3キロ痩せたランニング継続方法教えるよ!

※ランニングをしてメタボ体型を卒業したい人のための記事 30代に入り体重が急激に増えてしまったシイナです。 娘ちゃん「パパのお腹カッコ悪いww妊娠してるの?」 3歳の娘から衝撃の一言を頂きました! ぼくの理想のパパ像はこんなんじゃなかった。。。 な…

バーボン好きがプレゼントで貰ったら本気で嬉しいおすすめのウイスキーを紹介するよ!【元バーテンダー】

2019年8月更新 ※お酒好きな人にバーボンウイスキーをプレゼントしたい人向けの記事 お酒好きな人にお酒をプレゼントしたい。 そういえばバーボンウイスキーが好きだった言ってたな。 Barでも飲んでたし。 どのバーボンをあげれば喜ぶかな?? バーボン好きな…

【腹筋ローラー 検証実験】ガリガリでも腹筋ローラーで腹筋はつくのか?

※日々更新していきます(2018年更新) 検証実験:『ガリでも腹筋ローラーで腹筋はつくのか?』 よくおデブちゃんが痩せました!みたいな記事や動画あるでしょ それのガリバージョンをやってみたくなったので検証してみる 腹筋ローラーなんて安いもので1,000…

【ヒゲ 毛抜き】ヒゲを毛抜きで抜いて10年たった結果!!

どうも、スキニーです。 ヒゲを毛抜きで抜いて早10年。 最初は痛かったけどキレイに抜けると気持ちいいんだこれが。 ネットで【ヒゲ 毛抜き】で検索すると肌に良くない!とか色素沈着!とかでてくるけど、ぼくは 全然問題ないっす 剃ると髭が濃くなると聞…

くっそガリガリが5年間マジメに筋トレしてみた結果www太り方・食事・プロテインなど全部書く

※2020年3月更新 誰もが認めるマッチョになった!!! 5年間必死に筋トレして今の体型を手に入れるまでは、何度何度も間違い、しくじり、大変だった。 今回は、ぼくが体を張って試行錯誤したことの全てを文章でまとめるよ! 【この記事で学べること】 ・ガリ…