※走りのパフォーマンスを高めたい人のための記事 ランニング始めたての頃って「走る前は何飲めばいいんだろう？」って疑問がありますよね。 現在週に２回以上走ってるシイナもそんな疑問がありました。 この記事を読むことでランニング前に飲むべき飲み物が…

ランニング後にビール飲みたい！ 喉がカラカラに乾いた状態でノドゴシ最高なビールを飲んだら美味しいだろうなあ。 でも体に悪そう。。。 実際のところどうなんだろ？ どうも、週に２回以上ランニングしてるシイナです。 ぼくもランニングを始めたての頃こん…

※この記事では"コンビニで買えるプロテイン飲料"をまとめてます。 どうも、プロテインを１日に２回以上飲んでるシイナです。 あなたはこんな経験ないですか？ ・ジムにプロテインを持っていくの忘れた・外出先で手軽にプロテイン飲みたい・プロテインを切ら…

ダイエットで脚や腕は細くなったけど顔の肉が落ちない！！！ ※この記事を読むことで顔の肉を落とすことができます どうも、好きなものを食べて飲んでたけど１年間で１３キロ痩せたシイナです。 顔の肉ってなかなか落ちないよね！ 結論から言うと、ダイエット…