筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

筋トレ

筋トレや運動してる時に音楽を聴くなら『Anker』がおすすめな3つの理由。筋トレ効果抜群。

・持ち運びが楽!500mlのペットボトルより小さいし軽い! ・スマホからbluetoothで飛ばしてyoutubeの音楽聴ける! ・防水!汗がついても丸洗いできる! 『Anker SoundCore 2』 こんなに心から買って良かった!と思える商品はいままであっただろうか?? 安い…

ガリガリな筋トレ初心者が1ヶ月目に意識してトレーニングするべき3つのこと!

筋トレはその人に合ったやり方じゃなきゃ筋肉はつかない ぼくが筋トレをはじめたのは3年と3ヵ月前。 単純に細くガリガリな体に嫌気がさし、自分を変えたい!とはじめた筋トレ。 当時周りに筋トレしてる人はいませんでした。 なのでなんとなくダンベルやっ…

DNSがホワイトチョコレート風味のプロテインを限定販売するよ!2017年11月21日発売!

どうも、スキニーです。 プロテインがマズい時代は終わった。 DNSが販売している『ホエイプロテイン100』のカフェオレ風味を初めて飲んだときそう強く思った! 今まで飲んでたプロテインのタンパク質臭さと言ったらなかったね。 え?どんな匂いがするかっ…

【筋トレ 劣化 老化防止】劣化が進む人と進まない人の差はなに??

あごのたるみ・肌のシワ・でっぱった腹・崩れた体型、、、 見た目が悪い方向に変化。これが俗に言う『劣化』ってやつです。 年を取ると見た目が変わってしまう。 いつまでも若々しくいたいのに『劣化』してしまう。 そんなの嫌だ!!カッコよく年を取りたい…

【横山裕 筋肉 名医のTHE太鼓判!】関ジャニ∞横山裕はジャニーズ界の品川庄司!?筋トレのデメリット

TBSの番組【名医のTHE太鼓判!】に出演した関ジャニ∞の横山裕さん。 横山さんのナルシストぶりが分かる恥ずかしい写真を紹介され赤面。 そのナルシストぶりは品川庄司の様だとイジり倒された。 今回放送された『名医のTHE太鼓判!』は筋トレのデメリットばか…

【菅田将暉 筋肉】俳優の菅田将暉が半年で筋肉量を10キロ増やした!?

ヤフーニュースで気になる記事を見つけた。 その内容は、 俳優の菅田将暉が半年間で筋肉量を10キロ増やした! って記事。 マジか!? おいおい、ちょっと待ってくれよ! こちとら3年以上筋トレしてやっと12キロ増量したってのに半年!? 、、、きっとも…

【握力 寿命 高齢者】握力が弱いと寿命が短い!?室伏広治は120kg以上だから長生きなの??

リンゴを握力だけで潰す! そんなシーンをテレビ番組やマンガで見たことありませんか? はたしてリンゴを潰せるくらいの握力は一体何kgくらいあるのでしょうか? 握力と寿命 GW SPORTS ハンドグリップ 10kg-50kg posted with カエレバ GW SPORTS Amazon 楽天…

【レビュー】ウェイトトレーニンググローブ | 手のサイズの測り方・使用した感想

どうも、スキニーです。 筋トレ歴3年目にして初めて本格的なトレーニンググローブを購入しました。 前から気になっていた商品なので、実際に使用してみた感想を書いていきますね。 トレーニンググローブとは ウェイトトレーニング グローブ ジムトレーニン…

【腕立て 負荷 何キロ】腕立てでバーベル何キロあげれるかわかるよ!自分の力を測ってみよう

どうも、筋トレスキニーです。 あなたは自分がベンチプレスで何キロあげれるかわかりますか? 100キロのベンチプレスあげれるのはスゴイ!とか良く聞きますよね。 ダウンタウンの松本人志は130キロ上げるとか。 でもそれってスゴイことなの?って筋トレして…

プロテインのシェイカーはフタ式(密閉タイプ)が絶対おすすめ!タイプ別の特徴を紹介

どうも、スキニーです。 これからプロテインのシェイカー買おうか迷ってる人がいたら教えてあげたいことがあります。それは フタ密閉タイプのシェイカーをおすすめする! ってこと。 なぜか理由を書いていきます。 プロテインシェイカーの種類 大きくわけて…

【絶対に太らない方法】デブ&ガリ必見!クソわかりやすくカロリーとかについてまとめてみた

どうも、スキニーです。 ガリが嫌で太りたくてカロリーについて調べまくったことでわかったことがある。 それは 消費カロリー>摂取カロリー で、絶対痩せるってこと。 消費カロリー<摂取カロリー で、絶対太るってこと。 これは絶対。 当たり前っちゃあ当…

【レビュー】鉄製 ブラックアイアンダンベル 20kg×2個セットを1年間使ってみた。ガリガリが筋トレしてみた

どうも、スキニーです。 約1年前に購入した鉄製のダンベル【ブラックアイアンダンベル】を使用した感想&画像を紹介していきます。 検討してる人は参考にしてね! 楽天の商品レビュー 【1年保証】ダンベル 20kg 2個セット アイアンダンベル 20kg 2個 セット…

【身長 伸びた】30代でも身長って伸びるんだね。身長っていつになったら止まるの?

どうも、スキニーです。 ぼくは身長が186cmのノッポさんだ。 いや、186cmだったと言った方が良いだろう。 足を怪我しているので整形外科に通っている。 www.garigari-skinny.com 診察が終わり、廊下に出るとそこに身長測定器が。 急に自分の身長が気になり、…

【レビュー】リーディングエッヂ フラットベンチ LEFB-005を1年間使ってみた。ガリガリの筋トレ

どうも、スキニーです。 1年前に購入した累計販売台数2万台を超えているリーディングエッヂの固定式フラットベンチ【FLAT BENCH LEFB-005】を使用した感想&画像を紹介していきます。 楽天の商品レビュー 【送料無料】リーディングエッジ 固定式 フラット…

くっそガリガリが3年間マジメに筋トレしてみた結果www太り方・食事・プロテインなど全部書く

細マッチョになったった!!! この体型を手に入れるまでは、何度何度も間違い、しくじり、大変だった。 今回は、ぼくが体を張って試行錯誤したことの全てを文章でまとめてるよ! 過去のぼくのようにガリガリ体型に本当本当に嫌気がさしてる人・細い人でこれ…

【検証実験】二日酔いの時は筋トレしていいの?実際に二日酔いの時筋トレしてみた結果

どうも、スキニーです。 やってしまいました、超絶二日酔い。 今回はレベルが高い二日酔いでした。 ベットとトイレを何往復したかわからない( ゚Д゚) なんとか活動できるようになったのは夕方5時! 丸一日を無駄にしてしまった。 これではいけないと思い、ま…

【筋トレ ケガ】ダンベルを足に落としたやつの末路。筋トレでケガをすると痛い

どうも、スキニーです。 地獄をみました。 生きながらにして地獄をみました。 ぼくの夏は終わりました( ゚Д゚) ※こっから先は痛い話苦手な人を読まないで!! 足の親指にダンベルを落としてしまいケガしました。 ダンベルを床に置こうとしたその時に。 高い位…

『ライザップ 失敗』ライザップ失敗したらどうなるの?お金は返金?ガリガリはライザップできんの?

どうも、スキニーです。 どうやら芸人のスギちゃんがライザップのダイエット失敗したようですね 笑 初めて聞いたよ、ライザップ失敗なんて news.livedoor.com ライザップといったら過酷なメニューでダイエット!ってイメージがあります。 逆にガリガリな細い…

【寝たきり 対策 筋トレ】寝たきりになったオジさん。その原因は?どの筋肉鍛えておけばいいの?

どうも、スキニーです。 ぼくには寝たきりになってしまった叔父がいます。 足腰が弱く車椅子が手放せない生活をしてます。 たまに会う機会があるのですが、会う度に体が細くなり見るに堪えない。 メチャクチャ威勢のある元気な叔父さんだったけど、最近はめ…

【筋トレ ダンベル】ダンベル買うならラバータイプ?鉄製?鉄製の売り上げが良い理由

どうも、スキニーです。 実はダンベルって色んな種類あるの知ってました? えっ!?ダンベルってこんなんじゃねえの?? そう、筋トレしてない人が想像するダンベルってこんなんですよね。 これは固定式のタイプの【鉄アレイ】ですね。 よっしゃ!筋トレした…

【筋トレ 初心者 】夏だ!初心者は筋トレグッツをネットで買おう!安いし便利!

どうも、スキニーです。 夏は海やプールで身体を露出する機会が増えますよね! だらしない体・ガリガリな体は恥ずかしくて晒すのに勇気がいる(゚д゚) どうせ体を晒すなら引き締まった体を晒したいもの! 引き締まった胸板! 引き締まったヒップ! 割れた腹筋!…

あなたは何キロ上げられる?世代別ベンチプレスの平均値。100kgあげたら凄いの?

どうも、スキニーです。 筋トレ歴3年目にして漸くベンチプレス65kgあがりました。 この重量を上げるまではそれは長い長い道のりでした。 筋トレ当初のMAX重量は40kg。 当時、試しに60kg上げてみたけどびくともしなかった。 無理無理絶対無理。こんなのあが…

エナジードリンク味のプロテイン!?変わり種のプロテインで筋肥大を狙え!面白い味のプロテイン紹介

どうも、スキニーです。 筋トレで追い込んだあとのプロテインは格別に美味しいですよね! でも、いつも同じ味じゃ飽きちゃう!って人におすすめの変わり種プロテインがあります。 何種類か紹介しますぜ! マンネリ気味なトレーニーの方は試してみてはいかが…

ガリガリが2ヶ月でマッチョになるためには!最短で筋肉をつけるには

どうも、スキニーです。 ヤフー知恵袋に『2ヶ月で筋肉をつけるにはどうすればいいの?』みたいな質問がありました。 そこで2ヶ月間で筋肉つけるためにはどうすればいいか本気で考えてみました! この方法なら間違いなくそれなりの筋肉マッチョマンになれる…

【細い人 筋トレ】ガリガリで太りたい人が知るべき3つのこと。方法、体質を知ろう!

どうも、スキニーです。 ガリガリの細い人は量多く飯食えませんよね? 食べても下っ腹だけがポコンと出るだけですよね? 無理矢理食べるとお腹壊して更に痩せてしまいますよね? ぼくはそうでした。 もうどーすりゃいいのよ?状態の人が世の中たくさんいるは…

【細い人の筋トレ】ガリガリはビック3で筋肉を鍛えるべし!太り方、プロテイン紹介

どうも、スキニーです。 一度で良いから筋肉をつけてみたい! もうガリガリなんて言わせねえ!マッチョになりたい! 夏に海で脱いでも恥ずかしくない体にしたい! そんな風に思ってる細い人は多いはず!! ~目次~ ビック3とは ガリガリは普通の筋トレして…

【完全栄養食】お医者様が健康のために食べてる物ランキング

どうも、スキニーです。 最近何かと耳にする【完全栄養食・完全食】 前から気になってたんで調べてみました。 完全栄養食・完全食とは 完全食(かんぜんしょく)とは、健康を維持するために必要な栄養を豊富に含んだ食品あるいは食事である。しかしこれだけ…

【低血糖症 ブドウ糖】筋トレ時に手がブルブル痺れてた時の自分に言いたいこと。

どうも、スキニーです。 筋トレしてるとき、運動してるときに手が震えてくることないですか? 寒気がしたり、具合悪くなったり。 それは【低血糖症】が原因です。 低血糖症とは?? 低血糖症の症状には交感神経症状と中枢神経症状の2種類が知られている。 発…

習慣化のコツ紹介。習慣化したものをやれない不安さは異常

どうも、スキニーです。 習慣化したものをやれない不安さは異常ですね。 ぼくは週に1度何があっても筋トレしてました。 しかし、この2週間まともに筋トレしてない。っていうかできない。。 1か月間毎日腹筋ローラーやってガリガリがどれだけ筋肉つくか試…

季節の変わり目に蕁麻疹が発生する原因は??筋トレしたら体質改善したんだが?

どうも、スキニーです。 ぼくは季節の変わり目にヒジとかヒザに蕁麻疹がでる特殊体質だった。 蕁麻疹だけではなく時には頭痛もした。 その忌々しい蕁麻疹がここ1~2年で出なくなったのだ。 季節の変わり目に蕁麻疹発生 【第2類医薬品】メンソレータム ジン…