※どうしてもガリガリになりたい人のための記事(2023年2月現在)
ガリガリになりたい！
太っては痩せ太っては痩せの人生は嫌。
マジであり得ないくらい痩せたいんだけどどうすればいいの？
こんな疑問に元ガリガリのぼくがお答えします。
ガリガリに痩せると、
・免疫力が落ちて風邪をひきやすい
・不健康にみられる
・セクシーさが無い
などのデメリットがあります。
それでも「ガリガリになりたい！」って方のために今回は記事を書きました。
ぼく自身の経験談＋検索すれば出てくる『ガリガリになる方法』をまとめてみたんで自己責任で試してみてください。
実際にガリガリになった人は、
①：週に２度断食をする
②：炭水化物を食べない
③：痩せ菌を増やす→121種類の酵素と乳酸菌
④：食べたら必ずサプリ→ネイチャーシェイプ13500
⑤：マッサージをする
⑥：水の飲む量を決める
これらの方法でメチャクチャ痩せてます。
ちょっと効果がありすぎるので怖いですが紹介していきますね！
ガリガリになった人のやり方をまとめてみた
①： ガリガリになりたかったら週に２度断食をする
当たり前のことなんですが食べなきゃ太らないので断食はかなり効果あります。
アフリカなど貧困国の子どもがアバラ骨が浮くほどガリガリに痩せてるのは栄養が足りてないから。
毎日栄養不足だと思考が鈍ったり、体調不良になるので週に２回の断食をおすすめします。
断食初心者はまず１日断食に慣れましょう。
【１日断食の方法】
・朝起きてから夜寝るまで水だけで生活する
・断食の前日はジャンクフードや油ものは食べない
・空腹に耐えれなかったらスムージーを飲む
・軽いストレッチをする
・タバコは吸わない
断食が終わったら必ず回復食を食べましょう。
消化が良いお粥やスープ系の食事で胃腸に負担をかけないように。
この１日断食が慣れたら２日・３日と期間を増やしていけば無事にガリガリになれますよ。
自分の体調と相談しながら無理なく断食しましょう。
②：炭水化物を食べない
断食はキツいから無理って人は、ご飯やパンといった炭水化物を控えましょう。
ただ痩せるんじゃなくて、ガリガリに痩せたいならなるべく炭水化物は食べない方が良いです。
あまり食べな過ぎても集中力が無くなったりと健康に影響が出るので注意が必要ですが。
こちらの記事がわかりやすく炭水化物抜きダイエットの解説をしてました。
>>>【実践!−8kg】40代糖質制限ダイエットのやり方と食事メニュー!《効果実証まとめ》痩せすぎ注意! – カトリ☆webマガジン事務所
③：痩せ菌を増やしてガリガリになる
サプリで痩せ菌を増やしましょう。
痩せ菌を増やすことによって痩せやすいカラダになりますよ。
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ダイエットしても効果が出にくい人は「デブ菌」のせいかもしれません。
【デブ菌とは】
日和見菌の一種でカラダに必要のない栄養をため込んでしまう性質があります。
また。デブ菌は単に肥満を招くだけではなく、身体の巡りを停滞させ、カラダに悪影響を及ぼします。
痩せ菌よりデブ菌の割合が大きいと代謝が落ち太りやすいカラダになってしまいます。
・あの子は結構食べるのに痩せてる
・皆と同じくらいしか食べてないのに自分だけが太る
これらは痩せ菌とデブ菌のせいかもしれません。
実際に痩せ菌を増やした人のレビューはこちら！
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この値段なら失敗しても痛くないし、痩せれればOKですね！
④：食べたら脂肪の吸収を抑えてくれるサプリを絶対飲む
食事をしたら胃腸がその栄養を吸収し脂肪へと変わります。
太らないため、ガリガリになるためには栄養が脂肪に代わる前に手を打たなくてはなりません。
脂肪吸収を抑える優秀なサプリを紹介しますね。
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⑤：マッサージをして代謝力UP
マッサージをして血行を良くすることで代謝力が上がります。
代謝が上がると寝ていてもカロリーを消費してくれるのでガリガリになりたい人はやりましょう。
お風呂に入りながらカラダ全体をマッサージすると効果があがります。
⑥：水の飲む量を決める
水は一日1,5～2リットル飲むことをおすすめします。
水を飲むことでカラダの中の老廃物を外に排出させるデトックス効果が期待できるからです。
あまり飲み過ぎても水太りしてしまうので、飲む量は２リットルまでにしましょう。
ガリガリになった人のやり方まとめ
①：週に２度断食をする
②：炭水化物を食べない
③：痩せ菌を増やす→121種類の酵素と乳酸菌
④：食べたら必ずサプリ→ネイチャーシェイプ13500
⑤：マッサージをする
⑥：水の飲む量を決める
ガリガリに痩せる方法を全てやる必要はありません。
実際にガリガリになった人は「断食＋サプリ」や「炭水化物抜きダイエット＋サプリ」で成功しています。
あなたも自分にあった方法を探してみましょう。
明日からではなく今日、今すぐ行動することが理想の体型を手にするコツです。
鏡の前で笑える自分を想像し頑張りましょう。
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