筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

雑記

【効果的】部屋が狭いけど筋トレしたい人に”本当におすすめのアイテム”を紹介するよ!

※2024年5月更新 部屋が狭いんだけど、家で筋トレしたい! ジムでの筋トレみたく、”効率的”に筋トレしたいからグッズが欲しいな。 邪魔にならないでコスパが良い『筋トレ器具』はないかな? こんな疑問に、ガリガリからマッチョになったぼくが答えます。 筋ト…

ライザップが赤字!ダイエットの効果が無いってこと!?

経営不振に陥っているRIZAP(ライザップ)グループが14日発表した2018年4~12月期連結決算は、純損益が81億円の赤字(前年同期は52億円の黒字)に転落した。 売上高は前年同期比73.9%増の1724億円だった 引用元URL:http://news.livedoor.com/article/detail…

【後悔】食べすぎちゃった。。。これの予防で『加圧シャツ』を着てみた結果!

・ダイエットすると心に決めたのに、ついつい食べ過ぎてしまう。。。 ・あまり食べないよう我慢してるけど、食べ過ぎてしまいそうで怖い。対処法は? ・もう二度と『食べ過ぎた後悔』はしたくないんだけど、どうすればいいの? こんな疑問に答えます。 実際…

【失敗あり】フラットベンチのデメリットは?正しい選び方を教えるよ!

『家で筋トレしたいからフラットベンチが欲しい!』 『フラットベンチ?インクラインベンチ?どっちを買えば良いの?』 『高い買い物だから失敗しないで買いたい。選び方を教えて欲しい。』 こんな疑問に答えます。 フラットベンチは家で筋トレする人にとっ…

ジムでお尻の汗がシミになるのが恥ずかしい!対策できる2つの方法紹介

ジムで筋トレしたりバイク漕いでるとき、お尻にメチャクチャ汗かいて恥ずかしい。。。なんか対策はないのかな? 脇汗がヤバい。周りから凄い目で見られてそうで嫌だ。。。 ランニングマシンで走ってると汗が周りに飛び散る!どうすりゃいいの? こんな疑問に…

【失敗あり】加圧シャツをレビューする【ステマなしで本気で紹介】

※加圧シャツが気になり購入を考えてる人のための記事(2019年2月現在) 『加圧シャツって着るだけで筋肉つくの?実際着たときのメリット・デメリットは?安い加圧シャツでも大丈夫なの?利用者の口コミレビューを見てみたい。』 こういった疑問に答えます。 …

ガリガリに痩せて椅子に座るとお尻が痛くなる人に試して欲しい3つのこと

ガリガリに痩せてる人『椅子に座ると骨があたって痛い!マジで長時間とか座ってられないんだけど。なんか良いアイテムとか、簡単に太ってお尻にお肉つく方法ないかな?』 ガリガリな人のそんな質問に答えます。 ”この記事で学べること” ・健康を害さない太り…

ガリガリが太りたいから高カロリーなものばかり食べた結果!

※ガリガリで太りたいと思ってる人のための記事 ぼくはメチャクチャにガリガリでした。 痩せすぎててあだ名はもちろん『ガイコツ』や『もやし』 試してはしくじり、試してはしくじりを繰り返し今ではマッチョになることができましたが。 そのことは関連記事に…

食べ過ぎて後悔!そんなときの対処法を教えるよ!

※食べ過ぎてしまって後悔してる人向けの記事 ・クリスマスやお正月、連休中に食べ過ぎてしまった ・旅行でいつもより多く食べてしまった ・ストレスで食べ過ぎてしまった ついつい食べ過ぎちゃった後ってメチャクチャ後悔するよね! 後悔はするけど、もはや…

ガリガリが羨ましい!って人にガリガリのデメリットを教えるよ!

※ガリガリのデメリットを知りたい人向けの記事 ぼくはメチャクチャに痩せてたガリガリでした。 あだ名は『もやし』や『ホネ』。 学校のプールの授業で水着になると100%バカにされるくらいのガリガリでした。 4年ほど前にガリガリが急に嫌になり筋トレをはじ…

【身長 伸びる 大人】高身長になった3つの要因がこれ!

※大人になっても身長伸びるのか気になる人のための記事 去年187.4cm→今年187.9cmになった!! ぼくは30代のサラリーマン。 営業をやっています。 1年に1度の健康診断を最近受けまして驚きました。 この年齢になっても身長が伸びてたんです。 この1年間…

ガリガリすぎてプールで水着になるの恥ずかしい人の対策方法教えるよ!

ガリガリすぎてプールで恥をかかない対策を知りたい人のための記事 ・プールで水着になるの恥ずかしい ・友達や恋人とプール行きたいけど恥ずかしくて誘われても断ってる ・水着になると周りからやたら見られてる気がする ガリガリだとプールで水着になるの…

『加圧シャツ』を30回以上洗濯してみた結果!!

※加圧シャツの洗い方や洗ったらどうなるのか知りたい人向けの記事 『ほとんど機能が落ちてない!』 ぼくは加圧シャツを5枚持ってます。 ほぼ毎日加圧シャツを『下着』代わりに着てるから洗濯は必須でして、月に5回ほど同じ加圧シャツを洗濯してます。 実際…

ランニング初心者が服装を選ぶときに注意すべき3つの点

※ランニング初心者は”どんな服装”で走ればいいか知りたい人の記事 ①ヒザやふくらはぎのケガを予防してくれるもの ②夜走ってる時に目立ちやすいもの ③通気性の良いもの これからランニングウェアを買おうと思って調べてる人は、この3点に注意して購入するの…

筋トレが続かない人に試してほしい『筋トレが続く5つコツ』紹介

※筋トレを継続して続けたい人のための記事 今日から3ヶ月間、筋トレを継続すれば今より全然カッコいいカラダになりますよ。 ・筋トレしてカッコいいカラダになりたい!けど続かない。。。 ・ウェアやシューズ!筋トレグッツを買い揃えたけど筋トレしてない…

何キロのダンベルを買うか悩んでるなら『20キロ』を買うべき理由

※何キロのダンベルを買うか悩んでる人向けの記事 『筋トレしたいからダンベル欲しい!何キロの買えばいいんだ?初心者だから5キロくらいかな?』 って人は絶対に『20キロの可変式のダンベル』を買った方がいいよ! こーゆータイプのやつね 理由は20キロ程…

パーソナルジムの”デメリット”を『3つ』見つけた!実際に通ってみた結果!

※パーソナルジムに通いたいけど『デメリット』がきになる方向けの記事 ・トレーナーとの相性が悪い、性格が合わなかったらキツイ ・費用がかかる ・トレーニングがきつい 実際にパーソナルジムに通って上記3つのデメリットを発見しました。 この3つ以外に…

お腹の肉を”確実に”落とす方法をお腹が割れてるぼくが教えるよ!

お腹の肉が落ちなくて悩んでる人向けの記事 ・毎日、腹筋運動してるのにお腹が凹まない ・食事制限してるのにお腹がポッコリ ・ダイエットサプリ飲んでるのに腹の肉が取れない あなたはこんな悩みをお持ちですよね? もしくはこれから『お腹の肉を落とす』行…

【レビュー有】筋トレ好きな人にプレゼントするとマジで喜ぶ商品12選!!

2023年2月更新(随時更新) ※筋トレ好きな人に”喜んでもらえる”プレゼントを贈りたい人向けの記事 筋トレ好きな人にプレゼントあげたい!でも何をあげれば喜んでもらえるの? どうせプレゼントするならマジで”喜んでもらえる物”を贈りたいですよね! ぼくは…

【身長 伸ばし方】鉄棒に”ぶら下がりで身長伸びる”はウソ!www

※身長を伸ばす方法を探してる人向けの記事 鉄棒にぶら下がれば身長が伸びる 誰しもが一度は聞いたことありますよね? もしくは身長伸ばしたくて試してみた人もいますよね? しかし、 残念ですが、 いくらぶら下がっても身長が伸びることはないです。 毎日必…

筋トレしたらハゲたから『リアップx5』を使った結果!!

※筋トレで男性ホルモンが増えた結果薄毛になってしまい育毛剤を探してる人のための記事 筋トレしたら前髪がスッカスカになりましたスキニーです。 風が強い日は前髪が散らかってハゲてる部分が目立ってしまい困っています。。。 温泉やプールに入り、髪が濡…

これがホントに太れる食材だ!太りたいのに太れないガリガリは試してみて!

※効率よく太りたい人のための記事 結構食べるのに全然太れないんだけど! ガリガリの人は筋トレを始めたけど”なかなか体重が増えなくて”悩む人が多いです。 ぼくも悩んでるうちの一人でした。 周りから『もっと食わなきゃ!』とか『甘い物食べればいいよ!』…

【2019年度版】こっそりダイエットして人生を変えたい人は”暗闇”で痩せよう!!

※こっそり痩せて周りを見返したい、びっくりさせたい方向け。 あれ!?なんか変わった?痩せた!? こんな風に”痩せた?”って言われたいですよね ・スイーツ買うとき、店員に『ああ、こんなん食うから、、』みたいに思われてんじゃないか被害妄想におちいる …

ダイエットがつらい人必見!サラダの『ドレッシング』で楽しく痩せる方法

2023年2月追記 ※楽しく美味しくダイエットしたい人向けの記事 あなたは毎回同じドレッシングをサラダにかけて食べてないですか? 今はカロリーが低い『ノンオイルドレッシング』なるダイエットの味方が数多く存在します。 しかも低カロリーなのにメチャクチ…

ガリガリに痩せてるのに顔だけでかい!?改善する方法教えるよ!

その”顔のでかさ”の原因は『むくみ?』『脂肪?』『筋肉のたるみ?』 この記事は ・カラダは細いのになぜか顔だけ大きく見えちゃう ・毎日顔の大きさが違う ・顔の痩せ方を知りたい 人向けの記事です。 ぼくもカラダはガリガリだったのに、なぜか顔だけ大き…

加圧シャツの『デメリット』を”3つ”見つけた!実際に着て検証してみた

※加圧シャツを買いたいけど『デメリット』が気になる人むけの記事 ・汗疹(あせも)ができやすくなる ・安物の加圧シャツだと洗濯すると伸びる ・着てる”だけ”じゃ腹筋が6個に割れない 文字通り『毎日』加圧シャツを着てるんですが、上記3つのデメリットを…

中学生のとき身長30cm以上伸びたぼくが教える『身長が伸びる生活』!

※身長が高い人がどんな生活をして背が伸びたか知りたい人の記事 中1のときの身長→147cm 中3のときの身長→179cm 中学3年間で背の順が”真ん中”から”一番後ろ”になったんだけど、なんでこんなに伸びたのか検証してみました! 男子中学生が中学3年間で身長3…

【握力 鍛え方】器具を使って握力を1年間本気で鍛えた結果!

2023年2月更新 ※握力を本格的に鍛えたい人のための記事 ハンドグリップで握力を1年間鍛えたら69キロになった! 去年の握力は61キロ。 1年間で8キロのパワーアップに成功しました! どんなハンドグリップで鍛えればいいのか? どのくらい鍛えればいいのか?…

【効果抜群】ぼくが仕事中にこっそりタンパク質とってる方法を教えるよ!【ばれない】

2023年2月更新 ※誰にも気にされずタンパク質をカラダに取り込みたい人の記事 仕事中でもプロテイン飲みたい!でも恥ずかしい! トレーニーならこの気持ちわかりますよね? なんか周りの同僚や上司の目が気になる。 そしてプロテインシェイク作るのめんどくさ…

手首見れば太りやすい体質か、太りにくい体質か一瞬でわかる方法www

自分が太りやすい体質なのかどうか知りたい!! それが1秒でわかる方法があったから紹介します 面白いから是非試してみてくださいね! 太りやすい!太りにくい!それぞれの対策も紹介していきますねー 『あわせて読みたい』 >>>【事実】太りやすい体質の人…