筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

雑記

中学生のとき身長30cm以上伸びたぼくが教える『身長が伸びる生活』!

※身長が高い人がどんな生活をして背が伸びたか知りたい人の記事 中1のときの身長→147cm 中3のときの身長→179cm 中学3年間で背の順が”真ん中”から”一番後ろ”になったんだけど、なんでこんなに伸びたのか検証してみました! 男子中学生が中学3年間で身長3…

【握力 鍛え方】器具を使って握力を1年間本気で鍛えた結果!

※握力を本格的に 鍛えたい人のための記事 ハンドグリップで握力を1年間鍛えたら69キロになった! 去年の握力は61キロ。 1年間で8キロのパワーアップに成功しました! どんなハンドグリップで鍛えればいいのか? どのくらい鍛えればいいのか? ぼくがやって…

仕事中にプロテイン飲むの恥ずかしい!ネットで買えるタンパク質豊富な食材紹介!

※誰にも気にされずタンパク質をカラダに取り込みたい人の記事 仕事中でもプロテイン飲みたい!でも恥ずかしい! トレーニーならこの気持ちわかりますよね? なんか周りの同僚や上司の目が気になる。 そしてプロテインシェイク作るのめんどくさい! 今回は休…

ランニングとサウナだとどっちが痩せるのか調べてみた!

※ダイエットの基礎を学びたい人のための記事 ランニングとサウナだと『ランニング』の方が断然痩せます。 汗を大量にかいたからといって『脂肪』が減ったわけじゃないんです。 『汗をかいた≠脂肪が減った』 ぼくは勘違いしてました。 だって汗かけば体重減る…

これなに!?"変なもの"好きが通販で見つけたメチャクチャ変なもの紹介www

2018年7月の記事 見つけちゃいました、変なもの!w ちょ、なにそれ!?役にたつの!? ってものばかりリストアップしたので見てやってください! 実際にAmazonとか楽天で買ってる人のレビューが面白いですw 買ったはいいけど役にたってない。。。 ”変なも…

手首見れば太りやすい体質か、太りにくい体質か一瞬でわかる方法www

自分が太りやすい体質なのかどうか知りたい!! それが1秒でわかる方法があったから紹介します 面白いから是非試してみてくださいね! 太りやすい!太りにくい!それぞれの対策も紹介していきますねー ==目次== 手首の太さを測ろう! 太りやすい体質?太り…

バーベキューで子供がメチャクチャ喜ぶ『10の食材』を紹介するよー!

2018年7月更新※子供を笑顔にしたい人のための記事 子供が”メチャクチャ”喜ぶバーベキューの食材を紹介していきます! バーベキューがあまり好きじゃない子供でも100パーセント喜ぶ食材はないのか!? 肉以外でなにか美味しく食べれるものは!? ってことで調…

筋トレしてるのに筋肉つかないからパーソナルジムに3ヶ月通った結果!

筋トレしてるのに筋肉がつかなくて悩んでる人向け パーソナルジムに通ったらしっかりキレイに筋肉ついた! どうも、ガリガリから細マッチョになったスキニーです。 3年以上家トレした結果、筋肉がつきました。 周りからも『細マッチョ』と言われるくらいに…

ガソリンが高い!ネットで『まとめ買い』がお得な食料品を紹介するよ!

※2018年7月現在 ガソリン代高すぎ! 歩いて買い物行くのはダルい! 重いの持ちたくない! そんな方はネットでの【まとめ買い】をおすすめします。 『え?そんなんいつも買ってるよ!』 はい、それなら今回は近所のスーパーで買うと持って帰るのがキツい『重…

【外国 お菓子】日本のお菓子は飽きた!通販で外国のお菓子をプレゼントしよう!

※2018年7月現在:美味しい輸入お菓子について知りたい人向けの記事 まーたこのお菓子か! 皆さんはプレゼントやギフトで”同じお菓子”を貰うことはありませんか? 全く同じじゃなくても、なんか似てるな~と思うお菓子多すぎ! 今回は貰って嬉しいオシャレな…

青森のお土産におすすめな『シードル』を教えるよ!プレゼントに最適!

2018年7月:青森のお土産・どのシードルをプレゼントするかで悩んでる人向けの記事。 青森のお土産といったら? リンゴ?海産物? いいえ、2018年は『シードル』です。 シードル:リンゴを発酵させて造られるアルコール飲料。 青森のお土産で迷ったら『シー…

【ガリガリになりたい】元ガリガリが『ガリガリになる方法』を教えるよ!

※ガリガリに痩せたい人向けの記事 本気で痩せたいなら食事制限! 『あー、はいはい、また食事制限の話ね。どうせ基礎代謝がーとか、カロリーがーとか言うんでしょ!飽きたわ。』 残念ながら何度でも言いますよ。 痩せたいならやっぱり”食事制限”+運動なんで…

疲れたときに食べたい"おすすめ"のスイーツを紹介するよ!

※2018年7月現在:疲れて甘いものを食べたい人向けの記事 疲れたときに食べるスイーツってメチャクチャ美味しいよね! 皆さんは”疲れた”にときに甘いスイーツを食べて元気になった経験ありませんか? その理由は科学的に、あーだこーだ解明されてるけど『美味…

週2でランニングしたら膝に痛みが!膝を徹底的にケアした結果!

ランニングやジョギングで膝が痛くなる人向けの記事です。 ランニングしたらなんか膝が痛い! 皆さんは健康のためにランニングしてるのに、ヒザを壊して逆に不健康になってしまったことはありませんか? 健康のためにランニングしてるのに、身体悪くしたら意…

男性に入浴剤をプレゼントするなら”絶対”これ!喜んでもらった入浴剤紹介!

※2018年7月更新 入浴剤って貰ったら嬉しいよね! みなさんはオシャレな入浴剤を退職祝いや誕生日にプレゼントしてメチャクチャ喜んでもらったことありますか? ぼくは最近贈り物といったら『入浴剤』です。 入浴剤は、年配の方から若者まで幅広く喜んでもら…

【ヒゲ ゼロファクター】ヒゲの悩みが無くなったよ!青ヒゲ卒業の方法を教える

皆さんは自分の『青ヒゲ』が気になって女性と集中してうまく話せなかったことはありませんか? あー、この人絶対ぼくのヒゲ見てるわ、恥ずかしい。。。 お金で解決できるならこの【ヒゲの悩み】から解放されたい! でも、できるならお金はあまり払いたくない…

2018年度版:通販のまとめ買いで節約!お得な消耗品"10選"を紹介するよ!

※2018年7月更新 ティッシュやトイレットペーパーなどの消耗品を安く買いたい! 毎日使うものだから安いものでいい!! 消耗品無くなるたびに近所のスーパーやドラッグストアに買いに行きますよね。 正直めんどくさいよね!毎回買いに行くの。。。 そんな人に…

無料あり:CMで話題のBBB(トリプルビー)サプリってなに?効果あるの?

話題のダイエットサポートサプリ『BBB』(トリプルビー)が知りたい方向け。 2018年現在、世の中は空前の女性筋肉・筋トレブーム。 女性専用のジムやトレーニンググッツ、プロテインが大流行。 『運動後 プロテイン』や『ダイエットサプリ』とかで検索すると…

汗をかくとデトックスはウソ!効果ある水飲みデトックスがおすすめ!

汗をかくと、体の中に溜まった毒素や老廃物を外に排出する『デトックス』効果がある! 実はこれ全然根拠のないウソでした。。。 ソースはこちら 「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト ふう~、マラソン…

【EXPAが今だけ入会金無料】ライザップの暗闇フィットネスが痩せれる3つの理由を教えるよ!

※本気で痩せたくて、ライザップの暗闇フィットネスについて知りたい方向けの記事です。 ふつうのジムに通って痩せたいけど、トレーナーとマンツーマンは嫌だし、汗かくと顔グジャグジャになっちゃうからこっそり運動してメチャクチャ痩せたいんだけどそんな…

カイジのキンキンビールのシーンをAmazonで再現っ!

『キンキンに冷えてやがるっ!!』 マンガ好きなら誰しもが知ってる『カイジ』が地下でビールを飲むシーン。 あのシーンめっちゃくちゃビールうまそうですよねwww あのシーンを再現するために必要なものをまとめてみました! 買いそろえて、休みの前の日…

【男性 シンプルな服装 似合う人】外人がシャツとジーパンだけでカッコいい理由を教える!

どうも、元ガリガリのスキニーです。 外人ってシャツ1枚とジーパンだけのシンプルな服装似合うよね! スーツもやたら似合うしね。。。 外人ずりーな、ぼくもシンプルな服装似合うようになりたい! シャツと黒スキニーだけで爽やかに街を歩きたい。 映画の主…

2018年4月1日からタバコ『わかば』『エコー』が値上げ!いくら値上がりすんの?

どうも、値上げ調査員のスキニーです。 2018年の4月から『タバコ』の値段が上がります! 今回の値上げは『旧3級品』と呼ばれる価格が安い、庶民の見方のタバコです。 、、、はいはい、値上げ値上げまた値上げ! アベノミクスだかなんだか知らないけど、景気…

【Amazon 低カロリー】Amazonで売ってる食べても太らない食べ物を紹介するよ!

※2018年7月追記 たくさん食べたい!けど太りたくない 泣 そんな人たちに朗報です! 食べても太りにくい(カロリーが低い!)美味しい商品がアマゾンで手に入りますよ! ダイエットしてる人や太りたくない人は必見です。 腹いっぱい食べても太らない食品って…

筋トレの効果は筋肉だけじゃない!1年間筋トレした結果こう変わった

どうも、元ガリガリのスキニーです。 誰が見ても、ああこいつマッチョだな。って体になって1年がたちました! 自分の中では3年くらい前からマッチョ気分だったんだけど、人から見ればまだまだガリガリだったみたいww やっと1年くらい前から他人からもマ…

加圧シャツ着てマラソンした結果!10kmマラソンのタイムがかなり縮まった!

どうも、マラソン歴3年目のスキニーです。 マラソンのタイムってどうすれば伸びるの? 筋トレで足を鍛えればタイムアップするの? まだまだ初心者のぼくだけど、こんな疑問を持ちながら走ってました。 もちろん3年間前よりはタイムは伸びてるけど、ここ1…

【Amazon おつまみ】Amazonで買えるおすすめの美味しいおつまみを紹介するよ!

※2018年7月更新 キリっと冷えたビールに最高のおつまみ! 仕事で疲れててもこれさえあれば元気になる! 休みの前の日に飲むお酒はなんであんなに美味しいのでしょうか? どうせ飲むなら最高に美味しいおつまみと共にお酒飲みましょう! ってことでアマゾンで…

水曜どうでしょう2018年新作放送日はいつ!?名場面・おすすめのDVD・名言紹介!

※この記事は水曜どうでしょうをこれから初めて見る人にも、どうでしょうの楽しさが伝わるように書かれてます。 どうも、水曜どうでしょうマニアのスキニーです。 『水曜どうでしょう』を知らない人からよく『あの番組何が面白いの??』と聞かれます。 なん…

ガリガリで太れない人は猫背が原因!猫背を治して3年たった結果!

ガリガリの痩せ形だったぼくが猫背を治して3年がたった。その結果、、、 体重増えたぜ!!! ぼくは太れなくて悩みまくってた時期があります。 食べても食べても太らないんだよ むしろお腹壊して痩せるという悪循環! 頼む!筋肉の元になるお肉をぼくに。。…

無職時代にAmazonで買ったコスパ最強な食べ物を紹介する!

2018年7月更新 どうも、スキニーです。 無職の時ってお金に余裕ないよね! いつ次の職が決まるかわかんないし、食費の出費は必要最小限にしたい。 でも食べなきゃ死んじゃう! ってことでぼくが無職時代にAmazonで買ってたコスパ最強な食品を紹介していきま…