筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

雑記

ダンベル買うならラバータイプ?鉄製?ぼくが鉄製を買った理由

どうも、スキニーです。 実はダンベルって色んな種類あるの知ってました? えっ!?ダンベルってこんなんじゃねえの?? そう、筋トレしてない人が想像するダンベルってこんなんですよね。 これは固定式のタイプの【鉄アレイ】ですね。 よっしゃ!筋トレした…

【スタミナ源たれ】って知ってる?焼肉はタレで決まる!

どうも、スキニーです。 皆さん焼き肉のタレは何を使ってますか? いつも同じタレ使って満足してませんか? 焼き肉が美味しいかどうかはマジで【タレ】で決まると思います。 ぼくは焼き肉のタレに関しては人よりうるさいです。 気になるタレがあれば取り寄せ…

プラス1の考えで禁煙に成功!2017年9月からまた値上がり!

どうも、スキニーです。 タバコを辞めて5年がたった! 色んな禁煙方法があると思うが、ぼくは【プラス1】の考えを実行し禁煙に成功した。 なに?プラス1って? 【プラス1】の考えとは自分の為になる、プラスになる行動をすること。 禁煙に関していうと、…

夏がきたし【マジで怖い】おすすめのホラー小説を3つ紹介します

どうも、スキニーです。 暑い熱いあつい、、、、、 異常に暑い夏がやってきましたね。 連日の熱帯夜にやられて寝不足気味のスキニーです。 そんな暑くて寝苦しい夜には『ホラー小説』を読んでゾクゾクしよう! ってことで書庫からホラー小説を引っ張りだして…

【筋トレ 初心者 】夏だ!初心者は筋トレグッツをネットで買おう!安いし便利!

どうも、スキニーです。 夏は海やプールで身体を露出する機会が増えますよね! だらしない体・ガリガリな体は恥ずかしくて晒すのに勇気がいる(゚д゚) どうせ体を晒すなら引き締まった体を晒したいもの! 引き締まった胸板! 引き締まったヒップ! 割れた腹筋!…

休肝日を設けて半年たった結果。効果は?ノンアルコールビール?痩せる?

どうも、スキニーです。 効果わかんね!意味あんの!? 休肝日を設けて半年間がたった今思う事です。 日曜日と月曜日の2日間がぼくの休肝日です。 もう完璧に習慣化できました。 休肝日を設けて半年たって思うこと 休肝日を設ける前までは毎日欠かさず晩酌…

あなたは何キロ上げられる?世代別ベンチプレスの平均値。100kgあげたら凄いの?

どうも、スキニーです。 筋トレ歴3年目にして漸くベンチプレス65kgあがりました。 この重量を上げるまではそれは長い長い道のりでした。 筋トレ当初のMAX重量は40kg。 当時、試しに60kg上げてみたけどびくともしなかった。 無理無理絶対無理。こんなのあが…

ハズレの映画ばかり選んでしまうあなたへ。

どうも、スキニーです。 レンタル屋で時間をかけて選んだのに、、、、 予告編はめちゃくちゃ面白そうだったのに、、、、 つまんねえ! 最近見る映画が全てハズレで不完全燃焼なスキニーです。 仕事や育児、家事手伝い筋トレ、そしてブログの合間をぬって見る…

【アフィリエイト】ブログで商品紹介してマジで売れんの??

どうも、スキニーです。 ブログを初めて早10カ月。 【カエレバ】を使い、ちょこちょこブログ内で商品を紹介してるんだけど全く売れませんねえ~。 クリックはしてもらえてるけど、ポチるまではいってない様子。 あと一押しが足りないのだ。 どうすりゃ売れ…

エナジードリンク味のプロテイン!?変わり種のプロテインで筋肥大を狙え!面白い味のプロテイン紹介

どうも、スキニーです。 筋トレで追い込んだあとのプロテインは格別に美味しいですよね! でも、いつも同じ味じゃ飽きちゃう!って人におすすめの変わり種プロテインがあります。 何種類か紹介しますぜ! マンネリ気味なトレーニーの方は試してみてはいかが…

ガリガリが2ヶ月でマッチョになるためには!最短で筋肉をつけるには

どうも、スキニーです。 ヤフー知恵袋に『2ヶ月で筋肉をつけるにはどうすればいいの?』みたいな質問がありました。 そこで2ヶ月間で筋肉つけるためにはどうすればいいか本気で考えてみました! この方法なら間違いなくそれなりの筋肉マッチョマンになれる…

6月の目標とその結果報告。ブログ・筋トレ・ジョギング・映画

どうも、スキニーです。 6月も先月に引き続き目標をたてて過ごしました! まあ、自分に甘いためそんなきつい目標を立ててはないんですが('◇')ゞ だらけそうになった時は目標を見直して自分を鼓舞してがんばりましたとさ。 目標と結果を書いてきます。 5月…

【釣り・キャンプ好きにおすすめ 動画】YouTuberのソータローのおすすめ動画紹介

どうも、スキニーです。 釣りやキャンプしたいけど忙しくてそれどこではない! 海釣りやってみたいけど海まで遠い! 仕事や育児のストレスはんぱねえ!癒されたい! って方々に朗報です!! 釣りやキャンプを疑似体験させてくれる自然いっぱいな動画チャンネ…

あちゃー、その野菜水に浸すと栄養が逃げてますよ!【その調理、9割りの栄養捨ててます!】

どうも、スキニーです。 仕事中にヒマ、時間調整で本屋に行ったら面白い本を見つけました。 【その調理、9割りの栄養捨ててます!】ってタイトルの本。 タイトルが気になりパラパラとめくってみると興味深い情報が盛りだくさん。 野菜のお得な雑学を学べる本…

【細い人 筋トレ】ガリガリで太りたい人が知るべき3つのこと。方法、体質を知ろう!

どうも、スキニーです。 ガリガリの細い人は量多く飯食えませんよね? 食べても下っ腹だけがポコンと出るだけですよね? 無理矢理食べるとお腹壊して更に痩せてしまいますよね? ぼくはそうでした。 もうどーすりゃいいのよ?状態の人が世の中たくさんいるは…

今の若者はマイベストを作るのか?自分だけの音楽マイベスト。

どうも、スキニーです。 押入れを掃除してたら昔のMDが出てきました。 うわッ!懐かし~と見てたら【マイベスト】なるMD発見! 今の若者たちは自分だけのマイベストをつくるのだろうか? ぼくの時代は皆好きな曲だけをテープやMDに入れた通称【マイベスト】…

お腹が弱いので腹巻き買った!夏こそ腹巻き!腹を温めるメリット。

どうも、スキニーです。 生まれて初めて【腹巻き】というものを買いました。 まだ一週間くらいしか使用してないけど、お腹の調子良い感じです。 はあ?腹巻!? 年寄くさっ!! そうお思いの方もたくさんいることでしょう。 でもコスパ最強過ぎるから【腹巻…

娘が砂場で遊びたいと言ったから、、、

どうも、スキニーです。 娘が砂場遊びにハマっているので、最強の砂場に連れていきました。 そう、砂浜です アンパンマンの砂場遊びセットを買ってあげてからというもの娘はすっかり砂場遊びの虜になってしまった。 休日に砂場で遊びたいと意思表示してきた…

【細い人の筋トレ】ガリガリはビック3で筋肉を鍛えるべし!太り方、プロテイン紹介

どうも、スキニーです。 一度で良いから筋肉をつけてみたい! もうガリガリなんて言わせねえ!マッチョになりたい! 夏に海で脱いでも恥ずかしくない体にしたい! そんな風に思ってる細い人は多いはず!! ~目次~ ビック3とは ガリガリは普通の筋トレして…

【ZOZOTOWN 買取 2017年】ゾゾタウンで18年前の古着を売ってみた。

どうも、スキニーです。 タンスの肥やしになってるブランドの服を日本最大級のファッション通販サイト【ZOZOTOWN】で売りました。 初めて通販で服を売ったんで詳細書いていきますね! 興味のある人は是非お試しあれ ~目次~ サービス利用方法 ①まずはゾゾタ…

【根曲がり竹 青森】タケノコを大量にもらった!味噌汁や天ぷら、焼いたのが美味しすぎ!

どうも、スキニーです。 根まがり竹って知ってますか?? 親戚から大量に【根まがり竹】を貰ったから酒のつまみにしてやりました。 根まがり竹とは? 根まがり竹はタケノコの一種です。 チシマザサ(千島笹)の若竹のことをそう呼びます。 ぼくが住んでいる…

なぜか白髪が減った!白髪予防で使えるシャンプー紹介

どうも、白髪のスキニーです。 タイトルのまんまなんですけど、シャンプー変えたら白髪が減った。 抜け毛予防でシャンプー変えたんだけどなぜか白髪減った( ゚Д゚) 白髪に悩んでる人におすすめしたいので紹介します。 白髪ができる原因 白髪になる原因の多くは…

【絵本紹介】おすすめの『ノンタン』絵本紹介。ランキングBEST5

どうも、スキニーです。 今回はノンタン歴30年のぼくが、絵本の【ノンタン】のおすすめを紹介します。 ノンタンって?? 『ノンタン』(Nontan)は、キヨノサチコ作絵の絵本のシリーズ、及び同シリーズの主人公。比較的太めの波打つような描線で描かれた素…

エナジードリンク飲んで死亡!致死量は?モンスター、レッドブル。カフェイン中毒の怖さ

どうも、スキニーです。 どうやらエナジードリンクは危険らしいですね。 なんでも飲み過ぎるとカフェイン中毒で最悪死に至るとか、、、 仕事中にモンスター(エナジードリンク)を飲みながらラジオを聴いてたところ、タイムリーにそんなニュースが。 日本中…

【就活 裏ワザ】あの手この手で志望企業を試す就活生達

どうも、スキニーです。 今の就活生達は頭が良い!!賢こっ!!ってこの記事を読んで思った。 dot.asahi.com 簡単に記事を要約させて頂きますと 要約① 志望企業『土日・祝日休み!ホワイト企業だぜ!安心して志望してくれや!』 日曜日にその志望企業に電話…

【ブログ】アクセスアップでやってること、失敗談、ブログ続けるコツ紹介

どうも、スキニーです。 はてなブログを初めて9か月がたちました。 と言ってもぼく一回ブログやめてますけど! 今回はぼくが今ブログに関して思ってることを書いてきます。 ぼくのブログは200pv/日くらいで推移してます。 この1ヵ月間で1記事だけアクセス…

【週休3日制】お金?休み?どっちが大事?佐川急便が週休3日制検討

どうも、スキニーです。 週休3日制ってかなりグッドアイディアじゃないすか? これぞ働き方改革! やれやれいきなり何言ってんだコイツは、、ってなった方はこのニュースを見てください www.jiji.com 佐川急便が週休3日制の導入を検討してるとのこと。 ネ…

【完全栄養食】お医者様が健康のために食べてる物ランキング

どうも、スキニーです。 最近何かと耳にする【完全栄養食・完全食】 前から気になってたんで調べてみました。 完全栄養食・完全食とは 完全食(かんぜんしょく)とは、健康を維持するために必要な栄養を豊富に含んだ食品あるいは食事である。しかしこれだけ…

子供がアンパンマンを好きになる理由。マジか!

どうも、スキニーです。 子供って必ずアンパンマン好きになりますよね。 うちの娘(1歳)ももれなくアンパンマンを好きになりました。 おかげで家はアンパンマングッツで埋め尽くされてます。 友達の子も、親戚の子もみんなアンパンマンが大好き。 必ず好き…

【BALMINUM XR10】タイヤホイールが割れるから車もってきてと言われた

どうも、スキニーです。 1か月くらい前にディーラーから急に連絡があった。 内容は『タイヤホイールのリコールかかってるから車持ってきて下さい。走ってるとホイール割れるみたです』というものでした。 んなことあるの!?交換しなきゃ!と思ったけど休日…

目標をたてて1ヵ月を過ごした結果!5月終了

どうも、スキニーです。 5月は目標をたてて過ごしました。 目標をたてなきゃ筋トレもブログも一歩先へ進めないと思ったからです。 まあ意識低いんで目標も低めに設定したんですけどね! ぼくは自分に激アマさ!(ニッコリ 目標たてて過ごしてわかったことが…

2017年6月からビール値上げ。いくら値上がりすんの??

※追記:6月2日 どうも、スキニーです。 6月からビール(お酒)の値段上がりますね。 なんでも酒税法の一部改正が値上がりの原因とか。 はいはい値上げ値上げ。 ここ最近モノの値上げのニュースばかり。 もうその手のニュースには慣れたもんです。 なんだっ…

ロト6の当たる確率を計算した結果

どうも、スキニーです。 宝くじ【ロト6】の当たる確率をご存じでしょうか? 一等の当たる確率は『1/6,096,454』です。 ろっぴゃくまんにんに一人! あ、当たる気がしねえ! キャリーオーバーもあるけど、ほんとに毎週だれか当たってんのかい? ぼくは月に1…

スマホを持ってから使わなくなったツール紹介。さよなら写ルンです、ウォークマン

どうも、スキニーです。 面白い記事を見つけました。 【スマホを持って使わなくなったツールTOP10】 www.news-postseven.com あー、たしかにたしかに。 そう言われれば使わなくなったなあ、と思うものが記事に載ってる。 スマホって多機能すぎますよね。 …

男でも泣ける映画5選。普段あまり感動しないぼくでも泣いたおすすめの映画

どうも、スキニーです。 『はい??なんですって?映画で泣く??ないないW』 そんな人におすすめの泣ける映画紹介しますよ! 週に1作品は映画見るようにして早10年。 あたため過ぎて腐ってしまったかもしれないぼくのおすすめ映画たち。 今回はマジで泣…

会話の後の一人反省会が全く次に活かせてない件について

どうも、スキニーです。 ぼくの癖の一つに『会話のあとの一人反省会』というものがある。 なにそれキモチワルイ って思ったでしょ? ぼくもそう思う 果たして癖と言っていいのかわからないけど、人と話した後は必ずと言っていい程『一人反省会』を頭の中で行…

どうしても商品を後ろから取ってしまう。これは悪い事??

どうも、スキニーです。 スーパーやコンビニで買い物するとき、最前列の商品じゃなくて奥にある商品取っちゃう癖がぼくにはある。 やるでしょ??皆さんもやるでしょ?? これっていけないことなのかね?? 前にスーパーで買い物してたら知らないオジちゃん…

【禁酒】休肝日はソワソワする。気の紛らわし方紹介

どうも、スキニーです。 ぼくは週に2日は休肝日を取るようにしている。 そして今日は休肝日2日目! もう大分休肝日は習慣化したが、まだ手持ち無沙汰でソワソワする時がある。 テレビでビールのCMとか見ちゃうともうダメさ。 晩飯におツマミ要素の高いメニ…

地元は田舎!つまらんつまらん!それでもやっぱり田舎が好き

どうも、スキニーです。 今日ラジオを聴いてたら地元のパーソナリティの方が『わたし昔東京住んでたんだけどお金かかって大変だったー!』と言っていた。 ぼくは東京に5年間、東北の某田舎町に28年間住んでます。 ぼくの場合、支出は東京いるときも田舎に…

モチベーション0だがお金のために働くことを決めた

どうも、スキニーです。 3週間ほど前に営業所所長から転勤の話を持ち出された www.garigari-skinny.com 所長には正直に行きたくない!と伝えた。 転勤先に行く選択肢はないです、もしどうしてもと言うなら会社辞めます。 そう伝えた。 断った理由は何個かあ…

意外と多い?カラオケ嫌い。ぼくがやってきたカラオケの断り方、回避術。

どうも、スキニーです。 ぼくはカラオケが大嫌い!だった。 ただの嫌いではない、【大】嫌いだったのです。 今回はぼくがマジで使ってたカラオケ回避術&断り方を紹介します。 正直30歳を過ぎた今、そこまで嫌いではないんだけどね。 仕事柄付き合いで行く…

第二弾【水曜どうでしょう】から学んだ5つのこと!おすすめDVD紹介。

どうも、スキニーです。 【水曜どうでしょう】から学んだ5つのことシリーズの第2弾! 前回は記事書いてて楽しかったぜ。 ぼくやっぱり【水曜どうでしょう】好きなんだなと改めて思った。 ちなみに第一弾はコチラ www.garigari-skinny.com さあ、今回も番組…

【低血糖症 ブドウ糖】筋トレ時に手がブルブル痺れてた時の自分に言いたいこと。

どうも、スキニーです。 筋トレしてるとき、運動してるときに手が震えてくることないですか? 寒気がしたり、具合悪くなったり。 それは【低血糖症】が原因です。 低血糖症とは?? 低血糖症の症状には交感神経症状と中枢神経症状の2種類が知られている。 発…

第一弾【水曜どうでしょう】から学んだ5つのこと。2017年新作が楽しみ。おすすめのDVD紹介

どうも、スキニーです。 ぼくは【水曜どうでしょう】が大好きです。 中学生の頃からかれこれ20年以上水曜どうでしょう見てます。 つまらなかったぼくの青春時代に笑い、そして癒しを【水曜どうでしょう】は与えてくれた。 水曜どうでしょうの【一番クジ】…

【お名前.com】様が容赦ない件について。ブログが見れなくなった!

どうも、スキニーです。 昨日の夜いきなり自分のこのブログが見れなくなりました! 後からわかったんですが完全に自分のせいでした。 誰のせいでもありません、完全にぼくのせいでした。 【お名前.com】で取得したこの独自ドメイン。 取得して終わりじゃない…

【転職活動】一般常識が解けなくて、脳ミソオワタになった話

どうも、スキニーです。 本格的に転職活動を始めようと一般常識とSPI(能力検査)の問題集を買ってきた! SPI=性格検査とか適性検査とか名称が違うがその総合みたいなもの この一般常識とSPI(能力検査)の2つ。 これは前回ブラック企業から転職する際に、…

稼げるの?NEVERまとめを1ヵ月やってみた結果。効果的な稼ぎ方紹介

どうも、スキニーです。 有名なまとめサイト【NEVERまとめ】で1ヵ月間毎日まとめを作成した結果!! 調べたいことをググると必ずと言っていいほど検索上位に表示される【NEVERまとめ】のまとめ記事。 検索にメッチャ強い’’まとめ’’を過去に試しにやってみた…

習慣化のコツ紹介。習慣化したものをやれない不安さは異常

どうも、スキニーです。 習慣化したものをやれない不安さは異常ですね。 ぼくは週に1度何があっても筋トレしてました。 しかし、この2週間まともに筋トレしてない。っていうかできない。。 1か月間毎日腹筋ローラーやってガリガリがどれだけ筋肉つくか試…

【椎名 誠 おすすめ本紹介】ビールに合う本紹介。SF、新刊紹介※随時更新

※随時更新(2017/5/5現在) どうも、スキニーです。 本棚を整理してて気付いたことがあります。 ぼくの本棚、【椎名誠】の本だらけだ!!! ぼくが椎名誠さんを好きすぎて、勝手に椎名先生と呼んでいることは有名な話だ(知るか) 椎名先生のことにおいては…

【退職祝い 親】無趣味な親にオーディオセットをプレゼントしてみた

どうも、スキニーです。 親が定年で退職したってことで【オーディオ】をプレゼントしてみた。 【配線テキトー】 結果から言うと、とても喜んでもらえてプレゼントは大成功! と、ともに贈り物って選ぶのメッチャ大変&考えるの大変だなーって改めて思った。 …