筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

雑記

【ガリガリになりたい】元ガリガリが『ガリガリになる方法』を教えるよ!

※ガリガリに痩せたい人向けの記事 本気で痩せたいなら食事制限! 『あー、はいはい、また食事制限の話ね。どうせ基礎代謝がーとか、カロリーがーとか言うんでしょ!飽きたわ。』 残念ながら何度でも言いますよ。 痩せたいならやっぱり”食事制限”+運動なんで…

疲れたときに食べたい"おすすめ"のスイーツを紹介するよ!

※2018年5月現在:疲れて甘いものを食べたい人向けの記事 疲れたときに食べるスイーツってメチャクチャ美味しいよね! 皆さんは”疲れた”にときに甘いスイーツを食べて元気になった経験ありませんか? その理由は科学的に、あーだこーだ解明されてるけど『美味…

週2でランニングしたら膝に痛みが!膝を徹底的にケアした結果!

ランニングやジョギングで膝が痛くなる人向けの記事です。 ランニングしたらなんか膝が痛い! 皆さんは健康のためにランニングしてるのに、ヒザを壊して逆に不健康になってしまったことはありませんか? 健康のためにランニングしてるのに、身体悪くしたら意…

男性に入浴剤をプレゼントするなら”絶対”これ!喜んでもらった入浴剤紹介!

入浴剤って貰ったら嬉しいよね! みなさんはオシャレな入浴剤を退職祝いや誕生日にプレゼントしてメチャクチャ喜んでもらったことありますか? ぼくは最近贈り物といったら『入浴剤』です。 入浴剤は、年配の方から若者まで幅広く喜んでもらえるのでおすすめ…

【ヒゲ ゼロファクター】ヒゲの悩みが無くなったよ!青ヒゲ卒業の方法を教える

皆さんは自分の『青ヒゲ』が気になって女性と集中してうまく話せなかったことはありませんか? あー、この人絶対ぼくのヒゲ見てるわ、恥ずかしい。。。 お金で解決できるならこの【ヒゲの悩み】から解放されたい! でも、できるならお金はあまり払いたくない…

2018年度版:通販のまとめ買いで節約!お得な消耗品"10選"を紹介するよ!

ティッシュやトイレットペーパーなどの消耗品を安く買いたい! 毎日使うものだから安いものでいい!! 消耗品無くなるたびに近所のスーパーやドラッグストアに買いに行きますよね。 正直めんどくさいよね!毎回買いに行くの。。。 そんな人には『まとめ買い…

無料あり:CMで話題のBBB(トリプルビー)サプリってなに?効果あるの?

話題のダイエットサポートサプリ『BBB』(トリプルビー)が知りたい方向け。 2018年現在、世の中は空前の女性筋肉・筋トレブーム。 女性専用のジムやトレーニンググッツ、プロテインが大流行。 『運動後 プロテイン』や『ダイエットサプリ』とかで検索すると…

汗をかくとデトックスはウソ!効果ある水飲みデトックスがおすすめ!

汗をかくと、体の中に溜まった毒素や老廃物を外に排出する『デトックス』効果がある! 実はこれ全然根拠のないウソでした。。。 ソースはこちら 「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト ふう~、マラソン…

入会金無料:ライザップの暗闇フィットネスがおすすめな3つの理由

ライザップの暗闇フィットネスについて知りたい方向けの記事です。 最近"効果がある"と需要が高まってきている『暗闇フィットネス』 それにともない色んな会社が暗闇フィットネスを始めてます。 なかには何のノウハウも無いのに事業を始めてしまう会社もあり…

カイジのキンキンビールのシーンをAmazonで再現っ!

『キンキンに冷えてやがるっ!!』 マンガ好きなら誰しもが知ってる『カイジ』が地下でビールを飲むシーン。 あのシーンめっちゃくちゃビールうまそうですよねwww あのシーンを再現するために必要なものをまとめてみました! 買いそろえて、休みの前の日…

【男性 シンプルな服装 似合う人】外人がシャツとジーパンだけでカッコいい理由を教える!

どうも、元ガリガリのスキニーです。 外人ってシャツ1枚とジーパンだけのシンプルな服装似合うよね! スーツもやたら似合うしね。。。 外人ずりーな、ぼくもシンプルな服装似合うようになりたい! シャツと黒スキニーだけで爽やかに街を歩きたい。 映画の主…

2018年4月1日からタバコ『わかば』『エコー』が値上げ!いくら値上がりすんの?

どうも、値上げ調査員のスキニーです。 2018年の4月から『タバコ』の値段が上がります! 今回の値上げは『旧3級品』と呼ばれる価格が安い、庶民の見方のタバコです。 、、、はいはい、値上げ値上げまた値上げ! アベノミクスだかなんだか知らないけど、景気…

【Amazon 低カロリー】Amazonで売ってる食べても太らない食べ物を紹介するよ!

※2018年5月追記 たくさん食べたい!けど太りたくない 泣 そんな人たちに朗報です! 食べても太りにくい(カロリーが低い!)美味しい商品がアマゾンで手に入りますよ! ダイエットしてる人や太りたくない人は必見です。 腹いっぱい食べても太らない食品って…

筋トレの効果は筋肉だけじゃない!1年間筋トレした結果こう変わった

どうも、元ガリガリのスキニーです。 誰が見ても、ああこいつマッチョだな。って体になって1年がたちました! 自分の中では3年くらい前からマッチョ気分だったんだけど、人から見ればまだまだガリガリだったみたいww やっと1年くらい前から他人からもマ…

加圧シャツ着てマラソンした結果!10kmマラソンのタイムがかなり縮まった!

どうも、マラソン歴3年目のスキニーです。 マラソンのタイムってどうすれば伸びるの? 筋トレで足を鍛えればタイムアップするの? まだまだ初心者のぼくだけど、こんな疑問を持ちながら走ってました。 もちろん3年間前よりはタイムは伸びてるけど、ここ1…

【Amazon おつまみ】Amazonで買えるおすすめの美味しいおつまみを紹介するよ!

※2018年5月更新 キリっと冷えたビールに最高のおつまみ! 仕事で疲れててもこれさえあれば元気になる! 休みの前の日に飲むお酒はなんであんなに美味しいのでしょうか? どうせ飲むなら最高に美味しいおつまみと共にお酒飲みましょう! ってことでアマゾンで…

水曜どうでしょう2018年新作放送日はいつ!?名場面・おすすめのDVD・名言紹介!

※この記事は水曜どうでしょうをこれから初めて見る人にも、どうでしょうの楽しさが伝わるように書かれてます。 どうも、水曜どうでしょうマニアのスキニーです。 『水曜どうでしょう』を知らない人からよく『あの番組何が面白いの??』と聞かれます。 なん…

ガリガリで太れない人は猫背が原因!猫背を治して3年たった結果!

ガリガリの痩せ形だったぼくが猫背を治して3年がたった。その結果、、、 体重増えたぜ!!! ぼくは太れなくて悩みまくってた時期があります。 食べても食べても太らないんだよ むしろお腹壊して痩せるという悪循環! 頼む!筋肉の元になるお肉をぼくに。。…

無職時代にAmazonで買ったコスパ最強な食べ物を紹介する!

2018年4月更新 どうも、スキニーです。 無職の時ってお金に余裕ないよね! いつ次の職が決まるかわかんないし、食費の出費は必要最小限にしたい。 でも食べなきゃ死んじゃう! ってことでぼくが無職時代にAmazonで買ってたコスパ最強な食品を紹介していきま…

腰椎椎間板ヘルニア持ちはどうしてシックスパッド『SIXPAD』で腹筋鍛えないの?腹筋割れたよ

どうも、スキニーです。 椎間板ヘルニアの人は普通の『腹筋トレーニング』をやると症状が悪化します。 まず間違いなく悪化します。 一度やらかすと真っすぐに立てなくなるほどの激痛! もはやボコボコに割れた腹筋を手に入れることはムリなのか。。。 そんな…

腕の毛が濃い!ジムに行くの恥ずかしいから少し痛いけど処理した結果最高だった

どうも、スキニーです。 腕の毛が濃くてジム行くの恥ずかしかったから処理してやった。 周りの目を気にせず筋トレしてたんだけどやっぱり気になる! あれ?あの人こっち見てる!?ってか腕見てるよね?腕毛見てるよね? 筋トレに集中できないから思いきって…

ホエイプロテイン飲むとおなら(屁)が臭くなる人に絶対おすすめしたい2つの商品

どうも、スキニーです。 この記事は、ホエイプロテインを飲むと『おなら』が臭くなる人に本気でおすすめな商品を紹介してます。 ・ホエイプロテインを飲んだら『おならが臭くなった』 ・下腹部がゴロゴロする ・ガスが溜まる ・体臭が臭くなった ホエイプロ…

腰痛持ちが加圧シャツを着てみたよ!効果は?鍛え方紹介

どうも、スキニーです。 加圧シャツ着れば筋肉(腹筋)つくの!? はい、検証してみました! 腰痛持ちであんまり激しい腹筋できなくて悩んでたところ発見した加圧シャツ。 実際に1ヵ月ほど着てみたけど『ほんのり腹筋がついた!』ってのが感想。 腹筋ってお…

筋トレを始めたいけど、なにから始めたらいいかわからないあなたへ

どうも、スキニーです。 筋トレ始めたいけど、なにから始めればいいの? 筋トレをしてる人なら結構受けるこの質問。 いつもはなんとなく『自重トレーニング』から始めればいいんじゃない?って答えてるけど、継続してる人はほぼいない。ってかいない。 じゃ…

30代のオッサンが1年間ダンベルだけで家トレした結果!!

どうも、スキニーです。 1年間週に2回、ダンベルだけで家トレをしてみました! 結果から書くと筋力はかなり上昇!! 『継続は力なり』でコツコツやってきて良かった。 1年間ダンベルだけで筋トレしてみた! スペック紹介 ・33歳の男 ・187cm/76kg ・筋トレ…

【太り方 食事】太りたいのに太れない人に試してみてほしい4つのこと

どうも、スキニーです。 『痩せたい!!』って人はたくさんいるけど、『太りたい!!』って人はなかなかいないよね。 ぼくは3年以上前、186cm/62kgのガリガリガイコツ人間でした。 あばら骨はでてるし、頬はこけてる。 あだ名はもちろん『もやし』『ガイコ…

転職活動に疲れたときにモチベーションをあげれた3つの過ごし方を紹介するよ!

どうも、スキニーです。 転職中は腐る・焦る・だらしない生活になる 、、、これらは全てぼくが転職活動中に経験したことです。 こうなってしまったら決まる仕事も決まりません。 顔に覇気がなくなり、体はだらしなく、頭はボケーっと。 ぼくは転職成功するの…

2018年は休日が少ない!?祝日の数を調べてみた!2017年より多い?

どうも、スキニーです。 2017年って祝日が土曜日と結構かぶったよね! せっかくの祝日が土曜日とかぶったときの無念さといったらないよね。 すげー損した気分になる。 日曜日に祝日がかぶったら振替休日になるけど、土曜は?ねえ、土曜日は? 政府よ、祝日が…

【青森市 新築 暖房】寒冷地向けエアコンは豪雪地帯の青森市で効果あるのか検証してみた!

ついに買っちゃいました! 寒冷地エアコン『日立 白くまくん』の【RAS-HK22H】 寝室用として購入しました。 地元のケーズデンキで本体125,000円(税抜)で購入。 実際に使ってみての感想をレビュー含めて書いていきます。 寒冷地向けエアコン『日立 白くまく…

ガリガリな人が太りたいからってプロテイン飲むのは大間違い!おすすめの太り方紹介

どうも、スキニーです。 細い人たちが勘違いしてることがあります。それは 太りたいからプロテイン飲む! ってこと! プロテイン飲めば太ると思ってませんか? プロテインは筋肉増強剤でもなければ、体重増やす薬でもありません。 ただの食品添加物です。 =…