皆さんは家で筋トレするとき（家トレ）運動靴やスニーカーを履きますか？ ぼくはなにも履かないで素足で筋トレしてました。 その結果、足の親指にダンベル落として爪がはがれました。。。 拷問でもそんなエグイことしないですよね。 とにかく地獄の痛みでし…

※ガリガリを効率よく卒業したい人のための筋トレ記事 ガリガリな筋トレ初心者が、筋トレ２ヶ月目に『やらなくていい』こと３つ！！ - 筋トレは力なりという記事では、ガリガリ筋トレ初心者が２ヶ月目にやらなくてもいいこと３つについて書きました。 1.筋ト…

どうも、スキニーです。 筋トレしてる方々に朗報です。 スケソウダラを食べると『速筋』が増えるっって研究で発見されたよ！ やったね！ もつ鍋、キムチ鍋が個人的には大好き。 でもぼくはもう鍋料理といったら『タラ鍋』一択にするよ！ 筋トレした日はタラ…

※ガリガリを卒業するために『効率の良い筋トレ』をしたい人のための記事 『筋トレ初心者が１ヶ月目に意識してトレーニングするべき３つのこと！ - 筋トレは力なり』という記事では、ガリガリ筋トレ初心者が筋トレ開始『１ヵ月目』に意識して欲しいことを３つ…

どうも、スキニーです。 皆さんは筋トレ中に音楽聴きますか？ 自分の好きなテンション上がる曲かけて筋トレすると更に自分を追い込めるのでおすすめです！ ・イヤホンだと線が邪魔で集中できない！ ・CDプレーヤーだと持ち運びできない！ ・ユーチューブで筋…

※ガリガリから卒業するために効率の良い筋トレをしたい人のための記事 適度に筋肉ついた体ってカッコいいよね！ 細いガリガリな体じゃモテないし、温泉やプール行って裸になるの恥ずかしい。。。 ガリガリもやし野郎は卒業だ！ そんな理由でぼくが筋トレを開…

あごのたるみ・肌のシワ・でっぱった腹・崩れた体型、、、 見た目が悪い方向に変化。これが俗に言う『劣化』ってやつです。 年を取ると見た目が変わってしまう。 いつまでも若々しくいたいのに『劣化』してしまう。 いやや、劣化はいやや！なんか対策はない…