筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

【身長 伸びた】30代でも身長って伸びるんだね。身長っていつになったら止まるの?

 

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どうも、スキニーです。

 

ぼくは身長が186cmのノッポさんだ。

 

いや、186cmだったと言った方が良いだろう。

 

足を怪我しているので整形外科に通っている。

www.garigari-skinny.com

 

診察が終わり、廊下に出るとそこに身長測定器が。

 

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急に自分の身長が気になり、病院が空いていたことをいいことに看護婦さんに測っていいか聞いてみた。

笑顔で良いですよと言われたので測ってみたら、、、

 

 

187.4cm(゚д゚)!

 

 

間違いかと思い、二度測定したけど同じ結果に。

 

去年の健康診断時は186cmぴったりだったのに1,4cmも伸びてやがる。

成長期再来か。

んなアホな。

30代なんですけどマジかおれ。

 

ぼくなりに身長が伸びた原因を考えてみた。

 

=目次=

 

 

筋トレで身長が伸びた!検証してみます!

30代でも身長が伸びたのはなぜ?

①プロテイン(タンパク質)を飲みまくってるから

②上半身に筋肉がついてヨレがなくなり真っすぐになった

③腰痛がひどく腹筋鍛えれないので『加圧シャツ』を着てるから 

 

検証した結果、この上記3点が伸びた要因

 

『加圧シャツ』は腹筋をつけるために購入。

シャツ着てれば強制的に背筋が伸ばされるから、猫背が治ったよ!

 

でも今までの健康診断のときも測定時は背筋伸ばしてたしな。

 

背骨が真っすぐになったのかな?

 

 

ちなみに買った加圧シャツ『UNITED』のこれ

 着るだけ強力加圧【シックスチェンジ】

 

仕事中も毎日着てます。

もはや手放せない重要アイテム!

 

こちらの記事に加圧シャツについて詳しく書いてます。

関連記事>>>腰痛持ちが加圧シャツを着てみたよ!効果は?鍛え方紹介 - 筋トレは力なり

 

 

あとは、プロテイン飲んでるから???

 

 

DNS プロテインホエイ100 カフェオレ風味 1000g

 Amazonレビュー★★★★★

 

タンパク質を摂ると身長は伸びる?

身長を伸ばすのに必要な栄養素はカルシウムが有名ですね。

 

そしてその次に大切なのは実はタンパク質!

タンパク質は骨や筋肉を成長させてくれる栄養素だ。

 

身長を伸ばすのに必要なタンパク質の量は?

成長期の子どもは、大人と同等もしくはそれ以上のタンパク質が必要になります。
乳児期35g、幼児期45g、6歳から8歳までは55~60g、9歳から11歳までは65~80g、12歳から14歳までは80g~85g,15歳から17歳までは65~80gこれらの摂取量が理想的と言われています。

引用元URL:http://shinchou.jp/protein

 

 

ちなみにぼくは筋トレした日に一日140gタンパク質摂ってます

 プロテイン・納豆・サラダチキン・ササミを飲んだり食べたり。

 

これも背が伸びた要因かと思われます。

 

タンパク質含有量がメッチャ多いプロテインはこちら

 【FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン】

 

 

上半身の筋トレをしたら背が伸びる?

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ぼくはガリガリだったので胸筋が全くありませんでした。

 

大きな筋肉を鍛えるとマッチョになると聞いて実践してみました。

大きな筋肉とは、胸筋、背筋、太もものこと。

 

筋トレする前と比べるとかなり胸筋がつきました。

おかげで胸が張るようになった!

 

腹筋もそれなりに鍛えてて、体幹が良くなったことも背が伸びた要因かもしれません。

 

30代でも猫背を治せば身長が伸びる?

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もともとかなり猫背だったぼく。

 

治したくて色々試したけどどれも続かなくて諦めてました。

意識してなきゃすぐ猫背になっちゃうんです。

 

でも『加圧シャツ』を着てたらいつの間にか猫背治りましたww

 

猫背治すために買ったんじゃないけどね!

 

腰痛がひどすぎて腹筋が鍛えれなかったから買ったんです。

結果的に、猫背の矯正に役立ちました。

腹筋はほんのりついた感じ!

 

曲がっていた背骨が真っすぐになったから『背が伸びた』のかもね。

 

猫背の人は治せば背が伸びる可能性大です。

是非お試しあれ。

 

 着るだけ強力加圧【シックスチェンジ】

 

 

最後に

まさか30代になってから身長が伸びるとは思いませんでした。

 

タンパク質を多めにとる+胸筋を鍛える+猫背を治す。

これをやるだけで背が伸びる可能性大です。

 

背が伸びなくても筋肉はつくし、シュッと見えて好印象を与えることができます。

筋トレはメリットしかないよ!