ダイエットがつらい人必見！サラダの『ドレッシング』で楽しく痩せる方法

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2023年2月追記

※楽しく美味しくダイエットしたい人向けの記事

あなたは毎回同じドレッシングをサラダにかけて食べてないですか？

今はカロリーが低い『ノンオイルドレッシング』なるダイエットの味方が数多く存在します。

しかも低カロリーなのにメチャクチャ美味しい！

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美味しいものを食べれれば”ダイエット”も楽しく行うことができますよね？

今回は『低カロリーで美味しいドレッシング』を紹介していきます。

冷蔵庫にたくさんドレッシングを集めて、食事ごとに”選ぶ楽しさ”を味わいながらダイエットしましょう！

ダイエットにおすすめ！低カロリーな『ノンオイルドレッシング』紹介

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ふつうのドレッシングのカロリーって知ってますか？

大さじ１杯（約15g）のカロリーは

・イタリアンドレッシング：約45kcal

・マヨネーズ：約105kcal

・和風ドレッシング：約60kcal

・シーザードレッシング：約70kcal

野菜がカロリー低いからといって、ドレッシングをガバガバかけると大変なことになりますね！

『ノンオイル』の和風ドレッシングのカロリーは約8kcal

ふつうのドレッシングと全然カロリー違いますよね！

ただ『ノンオイルドレッシング』でも、モノによっては大さじ１杯20kcalくらいのものもあるので注意が必要です。

それではおすすめを紹介していきます！

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キユーピーノンオイルドレッシング香味和風 1L

Amazonレビュー★★★★★

カロリー：100gあたり125kcal

このドレッシングはレタスとの相性抜群！

レタスが立派なオカズになっちゃいます。

値段が安いのに美味しいダイエットの強い味方です。

キユーピーノンオイルドレッシング梅づくし 1L

Amazonレビュー★★★★★

カロリー：100gあたり49kcal

このドレッシングは海藻や大根、肉魚のソースにしても美味しい！

美味しいのにカロリーが低いから最高のドレッシングです。

冷蔵庫に１本は入れておきたい品ですね。

リケンノンオイルドレッシングくせになるうま塩 1000ml

Amazonレビュー★★★★★

カロリー：15gあたり14kcal

名前のとおりクセになるドレッシングです。

ニンニクが効いてて美味しい！

サラダ以外にも、肉とかウドンとも相性がいいノンオイルドレッシングです。

リケンリケンのノンオイル中華ごま 380ml

Amazonレビュー★★★★★

カロリー：15gあたり13kcal

え？これ本当にノンオイル！？ってくらいふつうのドレッシングに味が近い。

サラダに合うのはもちろん、焼き魚、納豆、肉となににでも合う！

コスパ最高のノンオイルドレッシングです。

ジャネフノンオイルドレッシング焙煎ごま塩分50%カット 10ml×40個

Amazonレビュー★★★★★

カロリー：10gあたり4kcal

カロリーも塩分も低くてこんなに美味しくていいの！？

病院食でも使われてる安定の低カロリードレッシング。

10mlで１袋ってのがちょうど使い切りサイズで良い！

ジャネフノンオイルドレッシングフレンチクリーミィ 1000ml

Amazonレビュー★★★★★

カロリー：100gあたり19kcal

トマトにかけると最高に美味しいです。

さっぱりとした味わいがなんとも言えず美味！

こちらも病院食で使われてるドレッシングです。

リケンノンオイルドレッシングイタリアンバジル 1000ml

Amazonレビュー★★★★★

カロリー：15gあたり11kcal

さっぱり爽やかな味が好きな人むけのノンオイルドレッシング！

ノンオイルなのにコクがあって美味しい。

カロリーを気にせずたっぷり使えるのが嬉しい一品。

ジャネフノンオイルドレッシングサウザン塩分50%カット 1000ml

Amazonレビュー★★★★★

カロリー：10gあたり4kcal

酸味が好きな人におすすめのノンオイルドレッシング！

塩分も50%カットしてるので血糖値が高い人でも食べれます。

さっぱりしていてサラダにとても合います。

塩分50%カットジャネフノンオイル減塩ドレッシングおろし玉ねぎ 1000ml

Amazonレビュー★★★★★

カロリー：100gあたり31kcal

すりおろした玉ねぎとガーリックの風味豊かな味わい。

これ本当にノンオイル！？ってなるくらい美味しい！

サラダたくさん食べる人はすぐ無くなるから1Lタイプがおすすめ。

肉料理によく合う､ごま香る胡麻だれ九州産

Amazonレビュー★★★★★

コクがある！

ノンオイルドレッシングなのに程よくコクがあって美味しいです。

ダイエットの辛さを忘れさせてくれるノンオイルドレッシングです。

ドレッシングを安く買う方法を教えるよ！

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Amazonでドレッシングを買うなら『Amazonプライム』に加入した方が絶対にお得！

プライムマークのついてる商品は普通に買うよりメッチャお得！

ドレッシングとかの食料品はとくに『プライムマーク』のついた商品が多い。

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