筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

ダイエットがつらい人必見!サラダの『ドレッシング』で楽しく痩せる方法

f:id:siv41:20180821225902j:plain

 

※楽しく美味しくダイエットしたい人向けの記事

 

 

あなたは毎回同じドレッシングをサラダにかけて食べてないですか?

 

 

今はカロリーが低い『ノンオイルドレッシング』なるダイエットの味方が数多く存在します。

 

しかも低カロリーなのにメチャクチャ美味しい!

 

f:id:siv41:20180821225928j:plain

 

美味しいものを食べれれば”ダイエット”も楽しく行うことができますよね?

 

今回は低カロリーで美味しいドレッシング』を紹介していきます。

 

冷蔵庫にたくさんドレッシングを集めて、食事ごとに”選ぶ楽しさ”を味わいながらダイエットしましょう!

 

関連記事>>>

www.garigari-skinny.com

 

 

==目次==

 

 

ダイエットにおすすめ!低カロリーな『ノンオイルドレッシング』紹介

f:id:siv41:20180416223038j:plain

 

ふつうのドレッシングのカロリーって知ってますか?

 

 大さじ1杯(約15g)のカロリーは

 

・イタリアンドレッシング:約45kcal

 

・マヨネーズ:約105kcal

 

・和風ドレッシング:約60kcal

 

・シーザードレッシング:約70kcal

 

野菜がカロリー低いからといって、ドレッシングをガバガバかけると大変なことになりますね!

 

『ノンオイル』の和風ドレッシングのカロリーは約8kcal

 

 ふつうのドレッシングと全然カロリー違いますよね!

 

ただ『ノンオイルドレッシング』でも、モノによっては大さじ1杯20kcalくらいのものもあるので注意が必要です。

 

それではおすすめを紹介していきます!

 

f:id:siv41:20180822214254j:plain

 

 

キユーピー ノンオイルドレッシング香味和風 1L

 

キユーピー ノンオイルドレッシング香味和風 1L

Amazonレビュー★★★★★

 

カロリー:100gあたり125kcal

 

このドレッシングはレタスとの相性抜群!

レタスが立派なオカズになっちゃいます。

値段が安いのに美味しいダイエットの強い味方です。

 

 

 

キユーピー ノンオイルドレッシング梅づくし 1L

 

キユーピー ノンオイルドレッシング梅づくし 1L

Amazonレビュー★★★★★

 

カロリー:100gあたり49kcal

 

このドレッシングは海藻や大根、肉魚のソースにしても美味しい!

美味しいのにカロリーが低いから最高のドレッシングです。

冷蔵庫に1本は入れておきたい品ですね。

 

 

 

リケン ノンオイルドレッシング くせになるうま塩 1000ml

 

リケン ノンオイルドレッシング くせになるうま塩 1000ml

Amazonレビュー★★★★★

 

カロリー:15gあたり14kcal

 

名前のとおりクセになるドレッシングです。

ニンニクが効いてて美味しい!

サラダ以外にも、肉とかウドンとも相性がいいノンオイルドレッシングです。

 

 

 

リケン リケンのノンオイル 中華ごま 380ml

 

リケン リケンのノンオイル 中華ごま 380ml

Amazonレビュー★★★★★

 

カロリー:15gあたり13kcal

 

え?これ本当にノンオイル!?ってくらいふつうのドレッシングに味が近い。

サラダに合うのはもちろん、焼き魚、納豆、肉となににでも合う!

コスパ最高のノンオイルドレッシングです。

 

 

 

ジャネフ ノンオイルドレッシング 焙煎ごま 塩分50%カット 10ml×40個

 

ジャネフ ノンオイルドレッシング 焙煎ごま 塩分50%カット 10ml×40個

Amazonレビュー★★★★★

 

カロリー:10gあたり4kcal

 

カロリーも塩分も低くてこんなに美味しくていいの!?

病院食でも使われてる安定の低カロリードレッシング。

10mlで1袋ってのがちょうど使い切りサイズで良い!

 

 

 

ジャネフ ノンオイルドレッシング フレンチクリーミィ 1000ml

 

ジャネフ ノンオイルドレッシング フレンチクリーミィ 1000ml

Amazonレビュー★★★★★

 

カロリー:100gあたり19kcal

 

トマトにかけると最高に美味しいです。

さっぱりとした味わいがなんとも言えず美味!

こちらも病院食で使われてるドレッシングです。

 

 

 

リケン ノンオイルドレッシング イタリアンバジル 1000ml

 

リケン ノンオイルドレッシング イタリアンバジル 1000ml

Amazonレビュー★★★★★

 

カロリー:15gあたり11kcal

 

さっぱり爽やかな味が好きな人むけのノンオイルドレッシング!

ノンオイルなのにコクがあって美味しい。

カロリーを気にせずたっぷり使えるのが嬉しい一品。

 

 

 

ジャネフ ノンオイルドレッシング サウザン 塩分50%カット 1000ml

 

ジャネフ ノンオイルドレッシング サウザン 塩分50%カット 1000ml

Amazonレビュー★★★★★

 

カロリー:10gあたり4kcal

 

酸味が好きな人におすすめのノンオイルドレッシング!

塩分も50%カットしてるので血糖値が高い人でも食べれます。

さっぱりしていてサラダにとても合います。

 

 

 

塩分50%カット ジャネフ ノンオイル 減塩 ドレッシング おろし玉ねぎ 1000ml

 

塩分50%カット ジャネフ ノンオイル 減塩 ドレッシング おろし玉ねぎ 1000ml

Amazonレビュー★★★★★

 

カロリー:100gあたり31kcal

 

すりおろした玉ねぎとガーリックの風味豊かな味わい。

これ本当にノンオイル!?ってなるくらい美味しい!

サラダたくさん食べる人はすぐ無くなるから1Lタイプがおすすめ。

 

 


肉料理によく合う、ごま香る胡麻だれ 九州産

 

肉料理によく合う、ごま香る胡麻だれ 九州産

Amazonレビュー★★★★★

 

コクがある!

ノンオイルドレッシングなのに程よくコクがあって美味しいです。

ダイエットの辛さを忘れさせてくれるノンオイルドレッシングです。

 

 

ドレッシングを安く買う方法を教えるよ!

f:id:siv41:20180824222353j:plain

 

Amazonでドレッシングを買うなら『Amazonプライム』に加入した方が絶対にお得!

 

プライムマークのついてる商品は普通に買うよりメッチャお得!

 

ドレッシングとかの食料品はとくに『プライムマーク』のついた商品が多い。

 

商品の値段が安くなる以外に、プライム会員になると

 

・プライムマークのついてる商品は割引

・映画、アニメ、ドラマ見放題

・音楽聴き放題

・書籍が毎月1冊無料でもらえる

・スマホで撮った全ての写真のバックアップが無料

 

 

これだけのサービスを受けれて月額325円!

 

コスパ最高なありがたいサービスです。

 

送料が無料(通常350円)になるだけでも十分に元がとれますよね!

 

 

ぼくは食料品は全てお急ぎ便で注文してます。

 

マジでおすすめのサービスです!