その”顔のでかさ”の原因は『むくみ？』『脂肪？』『筋肉のたるみ？』
この記事は
・カラダは細いのになぜか顔だけ大きく見えちゃう
・毎日顔の大きさが違う
・顔の痩せ方を知りたい
人向けの記事です。
ぼくもカラダはガリガリだったのに、なぜか顔だけ大きいタイプのひとでした。
今は筋トレしてガリガリではなくなりました！
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しかし筋肉がついてもやっぱり『顔がでかい』ｗｗｗ
ぼくの顔のでかさの原因は『むくみ』！
まず顔がでかくて悩んでる人は『むくみ』を解消してみましょう。
顔がパンパンなんてカッコ悪いし、可愛くないよね！
顔をシュッとさせて周りのやつらを見返してやりましょう！
『むくみ』『脂肪』『たるみ』それぞれの解消方法書いていきます。
細いのに顔だけでかい！改善方法紹介！
『あれ？太った？ちょっとダイエットした方がいいんじゃない？』
あなたは細いのに、顔が大きいから太って見えてダイエットを勧められたことはないですか？
骨格が、、、と諦めるのはまだ早いですよ！
ほとんどの”顔のでかさ”は解消できます。
『むくみ』が原因で顔がでかく見える
顔がむくむ原因は、余分な水分が皮下に溜まってるから！
血液循環やリンパの流れが悪いと、老廃物がたまってむくみが生じます。
なんでむくむの？
・水分、塩分のとりすぎ
・お酒（アルコール）の飲み過ぎ
・睡眠不足
・血行不良
・生理によるホルモンバランスの崩れ
『顔やせ 方法』で検索すると、マッサージとか食べ物に気をつけるとかでてきます。
食事制限するのはメンドクサイ！
ってことでぼくがやってみて効果がかなりあった方法紹介します。
むくみの解消方法
カリウムでむくみ解消
むくみ解消で『確実に』やった方が良いのがカリウムの摂取。
カリウムとはミネラルの1つで、体内にある最も量が多いミネラル。
カリウムはナトリウムと作用することで様々な働きや効果があり、私達の体に無くてはならない栄養素です。
効果は
・むくみ解消
・高血圧予防
・筋肉の正常稼働
と、カラダに絶対必要な栄誉素です。
ぼくがググりまくった結果見つけたコスパ最高なカリウムサプリがこちらです。
ガチでむくみ解消に役立ってます。
効率的にカリウムを摂取できるサプリ
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モンドセレクションの金賞を受賞してる『カリウム生活』
手頃な価格だし、朝のむくみが目に見えて解消されました。
ただ一日に飲む量が10粒と多いのがデメリット！
ぼくは朝と晩に5粒ずつ飲んでます。
もう手放せません！
ランニングはむくみ解消に最高！
ランニングもかなり”むくみ解消”に効果があると思います。
走る前と走った後では顔がまるで違う。
マラソン選手に顔がパンパンな人いませんよね？
ぼくは週に１回だけ走って効果がでました。
足の筋肉が鍛えられて、血液の循環がよくなります。
『よし！わたしも走ってみよう！』
初心者の方はいきなり走るとヒザを壊す可能性があるので注意が必要です。
ぼくは最初ヒザが痛くなりました。。。
ヒザを壊さない走り方・ケア方法はこちら
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”むくみ解消”のために週に１回、30分ほど走ってみましょう。
まじで顔がシュッとします。
マッサージローラーでむくみ解消！
めんどくさい事ってやりたくないよね！
めんどくさい事が大嫌いなあなたにおすすめしたいのが『マッサージローラー』
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テレビとかYouTube見ながらマッサージローラーで顔をコロコロ。
それだけでかなり顔がシュッとします。
1,000円以下で買えるのに効果は抜群！
すぐマッサージできるように手の届く範囲に置いておくといいですよ。
ぼくが実際使ってみて一番良かった『マッサージローラー』はこれ！
リフトレージュ遠赤外線ローラー・フェイス用
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おすすめポイント
・安いのに効果あり！口コミ、レビューでもその効果が確認できます
・頑丈で壊れにくい
・しっかり刺激してくれる！
顔の”むくみ”は『ランニング』と『マッサージローラー』で解消できます。
まずは始めてみましょう！
『脂肪』『たるみ』が原因で顔がでかくみえる
顔についた脂肪を落とすのは難しいです。
ダイエットしても思うように顔の贅肉が落ちない！
そんな経験ありませんか？
脂肪がつく原因は
・表情筋を使うのが少い
・普段運動をしない
顔の脂肪が気になる人はリンパマッサージをやってみよう！
顔に脂肪がついていると血行が悪くなり、顔が痩せにくくなります。
リンパマッサージをしてあげる事で血行が良くなり、顔痩せしやすくなります。
たるみが気になる人は『舌回し』！
顔の表情筋を鍛えることによってたるみ予防になります。
『舌回し』のやり方はこちら
最後に
痩せているのに顔だけでかいって人は『むくみ』の可能性が高いです。
普段からジョギングなどの有酸素運動をしてむくみ解消に努めましょう。
もう周りから『顔がでかい』なんて言われないように今回紹介したことを試してみてくださいね！
お金に余裕がある人は『エステ』で小顔化しちゃいましょう！
