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筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

33歳妻子マイホーム持ちが無職になりそうな話。いきなり転勤。

どうも、スキニーです。

 

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今日いきなり所長に呼び出され転勤を命じられてしまった

 

しかも1か月後に転勤とのこと

 

いきなりのこと過ぎて、うまく言葉が出てこなかった

 

 

独り身ならまだしも、妻子持ち&マイホーム持ちのため丁重にお断りをしたが、役員の考えらしいのでこの転勤は免れないだろうとのこと。

 

 

所長から役員にお断りの電話してもらったけど、返事は明日以降になるとのこと。

 

まあ、民間企業なので転勤はつきもの

 

断れば仕事辞めてくれって言われるんだろうなあ

 

なんでも転勤理由は、転勤先の営業所が人手不足だかららしい

 

んなもん現地採用してくれよ、、、くそが、、

 

 

ぼくはとりあえず、家庭のことを理由に断ってみたが、他にうまい断り文句ないか探してみたらこんな記事が

 

careerpark.jp

 

 う~ん、どれも自分には当てはまらないがうまく活用してみよう

 

 

今の会社に入って早6年。

会社の経営は年々苦しくり給料、賞与は下がる一方で、いつかは転職してやろうと思ってだが、働く環境はとても良かった。

 

前職がブラックだったため、今が居心地が良くズルズルと働いてしまって現在に至る。

 

 

ぼくも気付けば33歳。

 

いつもまにか33歳。

 

 

33歳、妻子持ち、家持ち。

 

失職。。。

 

き、きつすぎる

 

 

しかもぼくは地方の田舎に住んでいるため、都会に比べれば職もはるかに少ない。

 

 

手詰まり感はんぱねえ

 

 

昨日までは給料は少なくとも、普通に働いてたのに一日でどん底に突き落とされた。

 

会社に属してれば一生安泰な気がしてたがそうじゃないのね

常に危うい状況で働いてるんだな~

 

会社のメンバーや嫁さんには強気発言してが正直めっちゃ動揺している。

こんなに動揺してるのいつぶりだろう。

とりあえず筋トレして気をまぎらわそう

 

同じような状況になった人いませんかね?

その後の対策をお聞きしたい

 

おもいっきり愚痴&ただの日記になってしまった

 

 

ぼくの運命やいかに、、、

 

今日は眠れない夜になりそうだ

 

 

 

 

 

 

 

ひとつの大きな行動で人生は変わる、変える事ができる

どうも、スキニーです。

 

映画【バックトゥーザフューチャー】は

たったひとつの思いきった行動で自分の人生は大きく変わる

 

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そうぼくに教えてくれた映画だ

 

 

たぶん日本人なら見たことない人いないんじゃないかな?ってくらい有名な映画だけどざっくりあらすじ書くと

 

 

【あらすじ】
タイムマシーンで過去にいって、なんやかんやゴチャゴチャやってたらいじめられっ子だった自分の父親がいじめっ子をぶん殴って、その後の人生が劇的に変わるって感じの映画!

 


ざっくりしすぎだって?

 

 

まだ見てない人いたらネタバレになるじゃないすか!
あとはレンタルして見てちょ(てきとー

 

 

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しかし皆さんも覚えがあるんじゃないですか?

 


もしあのときあーしてればとか
あのときの決断で今の生活があるとか

そんな覚えがさ

 

 

ぼくはありますよ!

 

 

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【ぼくのおもいきった行動】

大学卒業後の就職氷河期にやっとこ決まった会社が超絶ブラックで、辞めたら次ないぞと軽く洗脳されててさ

 

休みなんて10日に1回のペース

 

4年間は働いたんだけどやっぱり我慢ならなくて、おもいきって会議中に言ってみたんだ

 

『実は退職考えてます』って皆の前で

 

 

当然その場はざわついて、所長に連れ出された

考え直してくれとかなんとか言われたけど、決意は固いこと伝えて無事退職できたんだ

 

その後、今の会社に就職

休みもしっかりあるし、安定しているということで結婚、マイホーム、子供と順調に人生が進む

あの会議中のおもいきった発言一つでここまで人生が変わるとわ

 

あのとき決断して辞めてなかったと思うとゾッとする

 

 

今の世の中、自分から行動しないと何も変わらなくないですか?

 

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恋人が欲しいと思ってても、よほどの美男美女じゃなきゃ誰も構ってくれない

欲しいと思ったら行動するしかない

 

ぼくの友達は、ラインのID書いたメモを財布に忍ばせて可愛い店員がいたらサッと渡したりしている

『よかったら、、』と一言添えて

口下手な奴だがすごい行動力だ

 

しかもラインきたら最初は文通みたいな感じだから口下手でもOKだし

 

メモを渡すときは手に汗握りながら渡すらしい

手に汗かいたって、何もやらないより絶対恋人できる確率はあがる

 

しかも、なかなかの確率だ

宝くじ当てるより全然確率は高い

 

人から好意を受け取って嫌な気持ちになる人はいない

 

 

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モノを購入するときだってそうだ

 

たった一言『値段もう少しどうにかなりませんかね?』と言うだけで、うんと値切ってくれたりする

その浮いたお金で新たな趣味をもつことができる

 

 

行動するって勇気がいることだけど、やるとやらないでは人生が180度変わるかもね

 

 

 

はてなブログproにアップグレード!ぼくもついにプロ

どうも、スキニーです。

 

はてなブログをついにproにアップグレードしました

 

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ぼくもついにプロの仲間入りです

ブログのプロと言っても過言ではないのでしょうか?

え?

過言だって?

そんなこと言ったってもうproにしちゃったのでどうしようもないのですよ

 

 

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週末から悩みに悩んで恐る恐るはてなポイントを購入

 

手が震えてうまく購入ボタンクリックできなかったし(プルプル

 

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悩んでいた理由はもちろんお金

ぼくは1年パックで契約したよ。メッチャ無難な1年パック!

1年パックは8,434円

ということでポイント8,434円分ご購入

 

この8,434円。

たいした金額じゃないじゃんって言う人もいるかもしれないが、ぼくにしてみれば大金!

 

8,000円あればダンベルいっぱい買えるっつーの、あとプロテインもね

 

、、、、筋トレしてる&貧乏アピールはこのくらいにしてやっと念願のproにすることができた!

 

ぼくがはてなブログproにした理由は

 

 

はてなブログproにした理由

・独自ドメインを取得できるから

・はてな側で貼ってる広告を消すことができるから

・スマホのデザイン変更できるから

 

この3つがproに変更した大きな理由かな

 

しゃあ!

独自ドメイン取ってグーグルアドセンス取得して広告収入で夢の印税生活!じゃなくてブログ飯だぜ!

 

、、、、はいすいません調子こきました

まあ準備ができたらグーグルアドセンスに申請してみるつもりですが

 

 

たぶん、いや、絶対需要ないと思うけどproにアップグレードするやり方書いてくね☆(ウザっ! 

 

 

 はてなブログproにアップグレードする

はてなブログの自分のページに【proにアップグレードする】って項目があります

そこをクリックすると

①1か月コース

②1年コース

③2年コース

 

 

と選ぶ画面が(ぼくは1年コース!)

 

 

コースを選ぶと【はてなポイント】購入の画面へ飛びます

 

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んで支払方法を選んで思い切ってクリックするとポイントが買えます

買ったらはてなブログからメールが届くので、あらためて買ったポイントでproにアップグレードします

 

 

晴れてproにアップグレードできるってわけです

 

 

完!

 

 

 

ぼくはこれだけの作業に1時間かかりました

 

いや、サッとやれば5分とかからないでしょう

 

貧乏定収入ガリガリタコオヤジは残りの55分は色んな理由で悩んでクリックできなかったのです

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Q:果たして1年間ブログ続けてるのか?

A:半年続けられたから大丈夫だべ!

 

Q:グーグルアドセンス?おまえほんとにpv集めれるような記事かけんのかよ?

A:こ、これから書いてけば1記事くらい当たるさ!

 

Q:そもそもおまえさん他のブロガーさんみたいにブログデザインできんの?CSSとかhtmlとかさー?

A:え??proにしたら自動的にお洒落なブログデザインになるんとちがいますのん?

 

 

と、このような理由で悩んでました

 

 

実際cssとかhtmlとかなんそれ?って感じです

しかしこのご時世ナイスガイ&レディーはいるわけで、コピペするだけで素敵なデザインを公開しちゃってるわけで

ありがたやありがたや

といってもフォローボタン設置するのにかなり時間を費やした

 

 

さて、次のステップ【独自ドメイン】とやらを取得してくるかな

今更感はあるけど、独自ドメインの取得方法も次回書きます

 

でわ、また

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログを書いてお金をもらう!?グーグルアドセンスってなんですの?

どうも、スキニーです。

 

 

世の中にはブログを書いて収入を得て生活をしている人がいるようだ(スキニー調べ)

 

 

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あくまでもスキニーの調べだが、稼いでる人はメッチャ稼いでらっしゃる

月100万とか収入を得ている化け物じみた人もいる

いや化け物だ。人の皮をかぶったヒトデだ。(ヒトデさんというすごいブロガーさんがいるんです)

 

 

 

ブログで好きな事を書いてお金を貰える

 

 

す、素敵やん!!夢がありまくり!!

 

 

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うおー!じゃあぼくもブログやって稼いでやる!もう仕事辞めてブログで生きていくもんね!

 

 

って方々に悲報です(ニッコリ)

 

 

たわけ!そんな甘い世界じゃねえぞ!!

 

 

 

ん?

 

 

 

おまえに何がわかるって??

 

 

ぼくはもう半年もブログやってんのに1円も稼いでないんだ!(ひええぇ~

 

 

といういか稼ぐための準備をしていない

 

 

グーグルアドセンスっていう、Googleが運営しているクリック報酬型のアフィリエイトがあるのね

 

 

ぼくまだそれやってないの

 

 

『はよやれやアホ』って思うでしょ?

 

 

ぼくも思う

 

 

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そのアドセンスってやつをやるためには色々と準備が必要なんすよ

 

 

 

まずこの無料で使わせてもらってる【はてなブログ

 

 

こいつをお金を払ってはてなブログPro】にアップグレードしなければならない

 

 

 

なぜかというと、Proにすると独自ドメインというやつが取得できるようになるからだ

 

 

独自ドメインって文字通り独自のドメインを持てる事、世界に一つしかない自分だけのドメインなんだとさ

 

 

んで、その独自ドメインを取得するのにもお金がかかる

 

 

 

お金お金となんとも世知辛い世の中なのだ

 

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ナニヲスルニモ初期投資は必要なんですね

 

 

ただ独自ドメインを取得したからってグーグルアドセンスをゲットできるわけではないので注意が必要だ

 

 

アドセンス取得までの条件は諸説ある

 

 

ブログの記事数が合計30以上とか、その記事の文字数は600字以上とか、写真は使わない方がいいとか!

 

 

どうよ、なかなかアドセンスまでの道のり遠いでしょ?

 

 

 

まとめると

①文字数600字以上の記事を写真を極力使わないで30記事準備

はてなブログProにアップグレード

独自ドメイン取得

④グーグルアドセンス申請

⑤取得できたら記事書いて広告貼る

 

 

みたいな感じ

 

 

このブログも記事数はたぶん大丈夫

 

、、、、

 

 

 

時はきた!!

 

 

このブログも収益化にむけて動いてみる

 

 

まずはProにアップグレードしてみるよ

 

 

 

ぼくもお金欲しくてブログ始めた人間です

 

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最初はただの日常を書いてた

 

 

仕事終わってからブログ書くのダルくてずっと書いてなかったときもある

 

 

当然そんなクソ記事は検索もされないし誰も見てくれない

 

 

ぼくだってそんなクソ記事を貴重な時間を使ってまで見たくない

 

 

半年ブログ書いてわかったことは、日記程度のブログなんて誰も見てくれねえってこと

 

 

『今日は甘納豆を食べました。とてもおいしかったです。みんなも買って試してみてね☆→甘納豆のリンク』

 

、、、誰が30過ぎたオッサンのこんな日記なんて見たいか

 

 

芸能人とかイケメン、可愛い子ちゃんならただの日記でもPVいくと思うけど!

 

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そのことに気付き少しでも読みたくなる、そして読んだ後『あ~、読んで得した!』って思わせる記事を意識して書く様になった(たまに日記も書くけどね)

 

 

 

稼いでる方々の記事は1記事1記事推敲されて洗練されている

そして読んでいてとても楽しいし役にたつのだ

 

 

 

スキニーの調べではおそらく稼いでる方々は相当な努力をしたか、天才的な才能の持ち主だと思う

 

 

思い付きで始めたヒヨコちゃん達はニワトリになって金の卵を産むどころか、あまりの稼げなさにストレスが溜まってブログを嫌いになってしまう恐れがある

 

 

これからブログ始める人はまず自分の得意なジャンルから書くことをおススメします

 

 

そしてぼくスキニーはproにアップグレードしてアドセンス申請してみます

 

 

失敗しても副収入失敗!の記事に追加できるのでOKです

 

siv41.hatenablog.com

 

 

本日の筋トレ。『平日なんで軽めに』は言い訳だぜ

2017/4/19の家トレメニュー

 

 

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ダンベルプレス(大胸筋)

・20kg×10rep×1セット(ウォームアップ)

 

・40kg×10rep×3セット

 

 

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ダンベルフライ(大胸筋)

・30kg×10rep×3セット

 

 

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腹筋ローラー(腹筋)

ヒザつきコロ×30回

 

平日ということもあり以上!!!

 

 【筋トレを終えて、、、】

平日なんで軽めに筋トレ!って軽めすぎだろ、、オマエホントにマッチョになりたいのか?

そんなんだから筋肉つかないんだよ

メチャクチャ不完全燃焼な筋トレだった、反省

 

違う記事で書いてるけど、毎日腹筋ローラーやってるから腹筋が常に筋肉痛

siv41.hatenablog.com

 

筋トレは裏切らない!

 

やればやった分だけ筋肉がつく

 

筋肉がつかないのはやり方が間違っている、回数が少ない、根性がないから

 

継続は力なりってことでフォームをしっかり意識して頑張る

 

 

季節の変わり目にヒジやヒザに蕁麻疹発生してたけど解消した話

どうも、スキニーです。

 

 

ぼくは季節の変わり目にヒジとかヒザに蕁麻疹がでる特殊体質だった(なんちゅー体質だ)

 

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あることをしたら今は出なくなったが

 

 

 

春から夏になるタイミングとかに、ヒザ、ヒジにジンマシンがでるのだ

 

今思えば仕事し始めた22歳ころから出現し始めた気がする

 

なにわともあれ、もちもちの赤い蕁麻疹がカイーのなんの!泣

 

まじ勘弁してくれ、、かゆすぎて寝れないんだが、、

蕁麻疹ってなんでこんなに痒いんだろうね、マジ治るなら手術したい!

そう思う日が、そんな日が年に数回あった

 

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皮膚科に行ったり、調べたりしたけど原因はわからなかった

 

 

蕁麻疹って原因不明のものが多いんだと

 

そしてぼくと同じく季節の変わり目に蕁麻疹がでる体質の人がいるみたい

この記事に詳しく書いてらよ

 

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kinijouhou.mobi

 

 

ぼくの場合の蕁麻疹がでるパターンは

 

①前日との気温差がある日

②長時間運転する

③デスクワークが多い日

④酒を呑んだ次の日

⑤熱めのお風呂に入った日

 

 

ぼくの推測した原因

 

①は季節の変わり目で体が変化についていけなかったから

②はずっと同じ体勢で作業してたから血の巡りがわるくなったから

③も②と同じく血の巡りが悪くなって、ヒザやヒジに滞留してるから

④肝臓に負担がかかりSOSとして蕁麻疹が出現

⑤血の巡りが悪いときに急に暑い風呂に入ると化学反応がおきて蕁麻疹がでる

 

 

ほんっと、もうなんなのおおお!ってくらい痒いんだって

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で、かけば悪化するしもうお手上げ

 

 

蕁麻疹の日は冷やして(あまり効果はない)やけ酒して(更に悪化するからおススメはしない)寝るのが一番

 

 

 

でも、今は蕁麻疹でなくなった

たまーに少し痒いときがあるがモチモチはしない

 

 

 

え??

 

 

 

どうやったら治ったかって??

 

 

 

 

 

筋トレよ、筋トレ!筋肉トレーニング!( ゚Д゚)

 

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そこそこの負荷をかけて筋トレするようになってから気付いたら蕁麻疹でなくなってやんの

 

 

筋トレすげえ!!!体質改善したった

 

 

 

ぼくが推測する筋トレがもたらす効果(たぶん)

 

・ストレス発散。筋トレ後の充実感はんぱねえ。テストステロンがでてるからね(テ ストステロンがわからない人は下の記事をみてね)

・重り持ってヒジやヒザ曲げるから血の巡り良くなる

・筋トレをすることによって身も心も強くなる。季節の変わり目の温度差なんてへっちゃらさ状態になる

 

siv41.hatenablog.com

 

 

筋トレをしてデメリットなんてあるか!!ってくらいやる価値あるよ

 

蕁麻疹に苦しんでる人よ、まずはダンベル運動からやってみよう

 

 

 

 

 

ダマされたと思ってさ!

 

最悪ジンマシンは治らなくても筋肉はつくから!

 

ダンベル使わなくなったら漬物石にでも使えばいいさ!

 

 

悩んでる暇あったらやってみよう!

 

 

www.youtube.com

 

 

 

 

【検証実験】ガリでも腹筋ローラーで腹筋はつくのか?4/23更新。ガリが1か月鍛えてるよ。

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※日々更新していきます(2017/4/23更新)

 

検証実験:『ガリでも腹筋ローラーで腹筋はつくのか?』

 

よくおデブちゃんが痩せました!みたいな記事や動画あるでしょ

それのガリバージョンをやってみたくなったので検証してみる

腹筋ローラーなんて安いもので1,000円くらい

ガリのオッサンが頑張ってみます

日々更新する予定なんで、全国のガリは必見ですぜ。オッサンもね

 

 

 

スキニーのスペック

・33歳のオッサン

・186cm

・73kgのガリ

・筋トレ歴2年(腹筋はレッグレイズをやっていた)

・胃下垂気味で全く腹筋割れてない(てかたぶん胃下垂)

・腹筋ローラーを2か月前に購入。なんとか膝コロはできるようになった

 

 

今現在は73kgのガリだが、筋トレ始める前はクソガリだった。

siv41.hatenablog.com

 

 

ルール説明

・毎日腹筋ローラーを膝コロで10回×3セット行う

・腹筋ローラー終了後、腹の写真撮影。この記事にアップ。

・とりあえず期間は1ヶ月

・週に1度の筋トレの日は普通に筋トレする

・プロテインは週1の筋トレの日だけ飲む

・特に食事に制限はなし

・晩酌もOK

 

 

ちなみに使う腹筋ローラーはこれ

 

特に変化無し

腹筋のボコボコ感が全く無い

果たしてこの体は変わるのか

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【2017/4/17:2日目】

昨日の筋トレのせいでメッチャ筋肉痛。

膝コロでも腹筋ローラーきつかったがなんとか回数こなす。

うっすら腹筋がでてきた気がする。電気のせい??

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【2017/4/18:3日目】

実験3日目の今日も筋肉痛がやばい!はんぱねえ

膝コロでも激痛がはしり連続でできなかった。

が、10回×3セットはなんとかこなした!

なんか昨日の方が腹割れてない?気のせい?

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【2017/4/19:4日目】

検証4日目。

不思議と筋肉痛がそこまで気にならなかった。

昨日は痛すぎて知らない間に手加減して腹筋ローラーしてたのかも。

なんだか腹が固くなって気がする!

まだまだシックスパックには程遠いが継続あるのみ

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【2017/4/20:5日目】

5日目の今日は筋肉痛が無かった。腹筋も負荷に慣れてきたのか?

とゆーことで腹筋ローラー30回から45回にしてみた。

5日目にしてわかったことはヒジにも負荷がかかり痛くなる。

ケアしながら継続継続!

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【2017/4/21:6日目】

検証6日目!

初日は腹筋ローラーやってる最中に腹がグワワと痛かったけど、今はその感覚がない。

負荷が足りないのか?

も、もしかして立ちコロできるのか?

明日立ちコロ試してみます。

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【2017/4/22:7日目】

やっと1週間経過。

なんか初日からあまり変わってない気がする。

立ちコロやったかって?

やったよ!

できなかったよ

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【2017/4/23:8日目】

8日目!

飯食い過ぎたせいかボコボコ感が昨日より無いかも

あまり変化なくてつまらん

明日からレッグレイズも取り入れてみようかしら

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 腹筋ローラーの使い方がわかりやすかった記事紹介

training-style.net