筋トレは力なり

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【身長 伸びる 大人】高身長になった3つの要因がこれ!

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※大人になっても身長伸びるのか気になる人のための記事

 

去年187.4cm→今年187.9cmになった!!

 

ぼくは30代のサラリーマン。

営業をやっています。

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1年に1度の健康診断を最近受けまして驚きました。

 

この年齢になっても身長が伸びてたんです。

 

この1年間、とくに”身長を伸ばそう!”と意識して過ごしたわけじゃないんだけど大きくなってました。

 

何気なく過ごしてるぼくの生活の中に”身長が伸びるヒント”が隠れているのかもしれないので検証してみました。

 

・寝るとき以外”加圧シャツ”を着ている

・プロテインやHMBを飲んでる

・遅くても23時には寝ている

 

身長が伸びた3つの要因が上記のものだと思います。

 

更に詳しくぼくライフスタイルを検証してみますね。

 

==目次==

 

 

 

大人でも身長は伸びる!高身長になった3つの要因

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ぼくは元々背が高いノッポさんです。

 

中学生のころに30cm以上伸びました。

そのときのことはこちらの関連記事に詳しく書いてます。

関連記事>>>

中学生のとき身長30cm以上伸びたぼくが教える『身長が伸びる生活』! - 筋トレは力なり

 

・9時間以上の睡眠

・身長が伸びやすい食事をとる

・サプリで栄養補給

 

成長期ならこれで身長が伸びるはずなので試してみてください。

(詳しくは関連記事を読んでくださいね。

 

しかし大人になると骨の成長が止まるので身長を伸ばすのはなかなかに難しいです。

 

再現性はないけど加圧シャツやプロテインについて書いていきます。

 

 

加圧シャツを毎日着た結果、猫背が治って背が伸びた

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ぼくは超絶に猫背でした。

だれがどこから見ても、自分でも猫背だなと思うくらいのね。

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猫背ってカッコ悪いよね!

 

カッコ悪いし、猫背が原因で太れない自分もいたので治すための努力をしました。

 

でも意識して姿勢を正しても気付いたらまた猫背に。。。

もはや自力では無理だと思いアイテムに頼ることにしました。

 

そこで買ったのが『加圧シャツ』

 

 

関連記事>>>

ガリガリで太れない人は猫背が原因!猫背を治して3年たった結果! - 筋トレは力なり

 

このシャツ、やばいくらいにカラダに圧をかけてくれるので強制的に猫背が治ってしまいます。

 

加圧シャツって着るだけで腹筋バキバキに割れる!みたいなイメージあるよね。

 

残念ながら着るだけでは腹筋バキバキになりません!

 

加圧シャツを着て筋トレすると良い感じに腹筋がつきますが、着るだけだとうっすらしか効果はないです。

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猫背が治るってことは”背筋が真っすぐになる”ってことだよね。

 

曲がってた背骨が真っすぐになったので身長が伸びたと思われます。

 

鏡の前で試しに思いっきり胸を張ってみてください。

 

どうですか?

胸を張る前より背が高くなってませんか?

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猫背が治って身長が伸びる以外にも”加圧シャツ”はメリットがたくさんあります。

 

加圧シャツを着て効果があった4つのこと

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・腹筋に少しづつ線が入ってきた。

・猫背が治った

・マラソンのタイムが伸びた

・筋トレのフォームが正しいフォームになった

 

筋トレしてない人は筋トレフォームなんかどうでも良いと思いますが、加圧シャツを着て上記の効果がありました。

 

『なんでシャツを着たくらいでマラソンのタイムが伸びるの!?』って不思議な人は関連記事に詳しくかいたのでどうぞ。

 

関連記事>>>

加圧シャツ着てマラソンした結果!10kmマラソンのタイムがかなり縮まった! - 筋トレは力なり

 

逆にシャツを着る”デメリット”もあります。

 

 

加圧シャツのデメリット3つ紹介

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・汗疹(あせも)ができやすくなる

・安物の加圧シャツだと洗濯すると伸びる

・着てる”だけ”じゃ腹筋が6個に割れない

 

毎日着るなら毎日洗わなきゃ汗疹(あせも)ができてメッチャ痒いです。。。

 

加圧シャツを着るデメリットについては関連記事に詳しく書きました。

 

関連記事>>>

加圧シャツの『デメリット』を”3つ”見つけた!実際に着て検証してみた - 筋トレは力なり

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ちなみにぼくが実際に着ている加圧シャツは『シックスチェンジ 』って商品。

 

シックスチェンジ の着心地や詳しいレビューはこちらに書きました。

 

関連記事>>>

最安値あり:加圧シャツを実際に着てるぼくのおすすめ3品 - 筋トレは力なり

 

 

 

プロテインや『HMB』をほぼ毎日飲んでたら背伸びた!?

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ぼくはメチャクチャに痩せてたガリガリ体型でした。

 

水着になるプールや海で恥をかくのが嫌で筋トレを始めまして、今ではマッチョ体型になりました。

 

筋トレの効果を高めるためにプロテインを飲む毎日。

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プロテイン=筋肉増強剤と勘違いしてる人が多数います。

 

プロテインはただのタンパク質です。

 

このタンパク質、実は身長を伸ばすために非常に大事な栄養素!

 

ぼくの身長が伸びた要因の一つにこのプロテインがなって可能性が高いです。

 

そしてぼくが実際飲んでるプロテインはこれ。

 

DNS プロテインホエイ100 カフェオレ風味 1000g

 

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Amazonレビュー★★★★★

 

このプロテインなにが凄いかってっていうとタンパク質含有量はもちろんのこと、とにかく美味しい!

 

そこら辺のジュースより絶対美味しい!

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プロテインは美味しく飲めるのが一番です。

 

ただぼくのように”お腹が弱い人”は『HMB』の方が向いてるかもしれません。

 

関連記事に詳しく書いたので、『あ、ぼくお腹弱いからHMBってなにか気になる』って人はご覧になってください。

 

関連記事>>>

ホエイプロテイン飲むとおなら(屁)が臭くなる人に絶対おすすめしたい2つの商品 - 筋トレは力なり

 

9時間以上の睡眠が高身長につながった

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背を伸ばすにはとにかく睡眠!

 

寝る子は育つ

 

この言葉は科学的にも証明されてます。

 

身長を伸ばすための『成長ホルモン』は寝てるときに分泌されます。

 

趣味が楽しくてダラダラ起きちゃう気持ちはわかります。

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でも身長を伸ばしたいなら趣味より睡眠!

 

ぼくは単純に眠たいから早く寝てるだけですが。。。

 

 

大人でも身長が伸びるまとめ

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今回紹介した

 

・寝るとき以外”加圧シャツ”を着ている

・プロテインやHMBを飲んでる

・遅くても23時には寝ている

 

この3つのどれが”30代”になってからも身長を伸ばした要因なのか正直わかりません。

 

でも、ぼくの生活を振り返るとこの3つしか”身長を伸ばす要因”がありません

 

どれもすぐに結果がでるものじゃありませんよね。

 

大人のぼくでも実際に身長が伸びたので、悩んでるなら是非試してみてください。

 

理想の自分の身長に近づきますよ。

 

関連記事>>>

中学生のとき身長30cm以上伸びたぼくが教える『身長が伸びる生活』! - 筋トレは力なり

 

成長期5大成分をバランスよく配合!マックスノビール