【筋トレ初心者市営ジム】ジムは高いから行けない！って人は市営ジムがおすすめ

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2019年3月28日更新

どうも、ガリガリからマッチョになったスキニーです。

いまなら入会金無料！月額8,000円！岩盤浴あります！

家のポストにこんなキャッチコピーのチラシが入ってませんか？

ぼくの家には月１で入ってます。

正直な話、8,000円ってクソ高くないですか！？

この料金設定筋トレ初心者には敷居が高い！

長続きするかもわかんないのにそんな大金払えないですよね。

そんな人はどこの町にも必ずある『市営ジム』をうまく使いましょう！

安いし器具揃ってるしおすすめです。

（家に筋トレするスペースがあるなら『家トレ』が最強ですが。

筋トレ初心者は市営ジムがコスパ最高でおすすめ

市営ジムは安いし器具が揃ってる

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ぼくが筋トレを始めたころは、『筋トレ＝ジム』だと思っていた。

そんな考えを持ってたからヒョロガリ体型で普通にジムに通ってた。

月額8,000円～みたいな高いジムじゃないけどね。

ぼくが通ってたのは『市営ジム』！

市営ジムとは？？

その名の通り市が運営するジムのこと。

ジムによっては古い器具を置いてたりする。

お金に余裕がある市なら施設も最新なのかも。

市営ジムに通うメリットは？？

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実際にぼくが通ってたころ感じたメリットは

・価格がとにかく安い

・人があまり来ない（来ても老人）

・時間過ぎても何も言われない

・家トレよりも効率よく全身を鍛えることができる

まあ、一番のメリットは安いこと！

ぼくが通ってたところは一時間９０円。

筋トレ器具もそれなりに充実しててコスパは最高だったよ。

家トレの自重トレだけでも十分筋肉はつくけど、やっぱり器具の負荷には勝てない。

www.garigari-skinny.com

市営ジムに２年間通ってみた結果

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くっそガリガリなオッサンが二年間市営ジムで頑張った結果

・二頭筋が少し太くなった

・固定式のベンチプレスのMAXが45kgから54kgにあがった

・うっすらと胸筋がついた

・レッグプレスやレッグカールなど足トレの器具の重さが当初より20kg近く上がった

と、まあまあ効果があった。

ぼくの場合仕事の都合もあり週に１回しかジムにいけなかったから、まあこんなもんでしょう。

最初１年間はプロテイン飲まなかったし！

これから筋トレ始める人は絶対プロテイン飲んだ方良いよ。

食事から摂れるタンパク質なんて相当意識しなきゃ満足に摂れない。

プロテインを飲むことで良質なタンパク質を摂ることができるよ！

ぼくは色んなプロテインを飲んでわかったことがあります。

全然美味しくないし、効果がないプロテインがあるってことを。

何十種類ものプロテインを飲んで、心からおすすめできるものを紹介します。

・美味しい

・タンパク質豊富

・しっかり効果が出る

この３点に絞って紹介します。

筋トレ初心者におすすめのプロテイン紹介！

◎DNS プロテインホエイ100 カフェオレ風味

DNS プロテインホエイ100 カフェオレ風味 1000g

Amazonレビュー★★★★★

◎kentai ウェイトゲイン　チョコレート味

【健康体力研究所　（Kentai）】　ウエイトゲインアドバンス（ミルクチョコ風味）　１ｋｇ

Amazonレビュー★★★★★

◎ザバス　アクア　ホエイプロテイン１００

明治ザバスアクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味【40食分】 840g

Amazonレビュー★★★★★

この３つのプロテインは美味しいし、タンパク質含有量も豊富だしマジでおすすめできます。

シェイカー（プロテインを混ぜるやつ）は『ダマ』ができにくいものが良いよ！

ダマができるとストレスはんぱないからね。。。

ダマができないおすすめのシェイカーについてはこちらの記事に詳しく書いてます。

関連記事＞＞＞

www.garigari-skinny.com

筋トレ初心者に高価なジムがおすすめできない理由

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筋トレ初心者はいきなり高価なジム行かないで市営ジムをおすすめします。

市営ジムおすすめする理由は、

・高価なジムはマジなマッチョがたくさんいる

・続かなかったら損する

高価なジムと比較すると

高価なジムの方が施設・器具は整ってるからもちろん筋肉は早くつきます。

でも考えてみてください。

ガリガリやおデブなあなたの周りにはマッチョばかり。

そんな人達に囲まれるとオロオロするばかり。

周りの目が気になって筋トレどころではないはず。

ソースはぼく！

実際に体験で行ってみたぼくが言うのだから間違いない！

※追記：本格的にマッチョになりたいからパーソナルジム通いました。その結果マッチョになりましたｗｗｗ

どうしても高価なジムに通いたい人は市営ジムに慣れてからの方が良い。

たまに市営ジムにもガチモンのマッチョは来ますが、、、ｗｗ

ちなみにぼくは『家トレ』だけで細マッチョになりました。

ダンベルとフラットベンチさえあれば正直筋トレは可能です！

ガリガリから細マッチョになった方法が知りたい人はこちらの記事へどうぞ！

筋トレ初心者は市営ジムがおすすめまとめ

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・100円ほどで1時間しっかり鍛えることができる

・器具が割としっかりしてる

・自分のペースで行ける

・筋トレ挫折しても痛手をおわない

家で筋トレできる人は『家トレ』

家がマジで狭すぎてトレーニングできないなら『市営ジム』

最初からマジでマッチョになりたいなら『パーソナルジム』

さあ、鍛えて理想のカラダを手に入れましょう！

筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記