※ガリガリから卒業するために効率の良い筋トレをしたい人のための記事 適度に筋肉ついた体ってカッコいいよね！ 細いガリガリな体じゃモテないし、温泉やプール行って裸になるの恥ずかしい。。。 ガリガリもやし野郎は卒業だ！ そんな理由でぼくが筋トレを開…
あごのたるみ・肌のシワ・でっぱった腹・崩れた体型、、、 見た目が悪い方向に変化。これが俗に言う『劣化』ってやつです。 年を取ると見た目が変わってしまう。 いつまでも若々しくいたいのに『劣化』してしまう。 いやや、劣化はいやや！なんか対策はない…
リンゴを握力だけで潰す！ そんなシーンをテレビ番組やマンガで見たことありませんか？ はたしてリンゴを潰せるくらいの握力は一体何kgくらいあるのでしょうか？ 握力と寿命 GW SPORTS ハンドグリップ 10kg-50kg posted with カエレバ GW SPORTS Amazon 楽天…
どうも、スキニー３３歳です。 マラソンを始めて約３年がたちました。 マラソンは週に１回、５～６キロ走ってます。 はっきり言って走るのは楽しいです。 学生時代、学校をサボってまでマラソンが大嫌いだったぼく。 そんなマラソンが今では大好き。 人は変…
どうも、スキニーです。 グローブ無しでトレーニングするとマメができて痛い。。 筋トレ歴３年目にして初めて本格的なトレーニンググローブを購入しました。 どうせ買うなら『マメ』ができるまえに買えば良かったと後悔してます。。。 前から気になっていた…
どうも、筋トレスキニーです。 あなたは自分がベンチプレスで何キロあげれるかわかりますか？ 100キロのベンチプレスあげれるのはスゴイ！とか良く聞きますよね。 ダウンタウンの松本人志は130キロ上げるとか。 でもそれってスゴイことなの？って筋トレして…
どうも、ガリガリからマッチョになったスキニーです。 ぼくは身長187cmあります。 ３０代ですが未だに身長伸びてます。 関連記事>>> 【身長 伸びた】30代でも身長って伸びるんだね。身長っていつになったら止まるの？ - 筋トレは力なり ぼくの場合、特に身長…
どうも、スキニーです。 プロテインのダマがうざい。。。 筋トレ中にプロテインを飲もうとして口に含んだら『ダマ』が！ いやー、うっとおしい！！！ 『粉のカタマリ』がノドにまとわりついて本当に不快感しかない！ オエってなるｗｗ せっかくプロテイン飲…
どうも、スキニーです。 ガリが嫌で太りたくてカロリーについて調べまくったことでわかったことがある。 それは 消費カロリー＞摂取カロリー で、絶対痩せるってこと。 消費カロリー＜摂取カロリー で、絶対太るってこと。 これは絶対。 当たり前っちゃあ当…
どうも、スキニーです。 20kgのダンベルセットを3年間使って筋トレした結果、、、 筋肉メッチャついた！！！ ダンベルだけで筋トレしてるんだけど、こんなに筋肉つくと思わなかったｗｗ ぼくみたいな筋トレ初心者におすすめなダンベルを紹介していくよ！ 筋…
※2023年2月更新 どうも、筋トレしてガリガリからマッチョになったスキニーです。 ぼくは身長が186cmのノッポさんだ。 中学時代で30cmも身長を伸ばした実績があります。 ぼくの生活スタイルが背が伸びやすいスタイルだったみたい！ 詳しくは関連記事に書きま…
どうも、スキニーです。 １年以上前に購入した[リーディングエッジ] フラットベンチ LE-B70を使用しましたのでレビューしていきます。 フラットベンチのレビュー [リーディングエッジ] フラットベンチ 固定式 高負荷ダンベル バーベルトレーニング用ベンチプ…
どうも、スキニーです。 やってしまいました、超絶二日酔い。 今回はレベルが高い二日酔いでした。 ベットとトイレを何往復したかわからない( ﾟДﾟ) なんとか活動できるようになったのは夕方５時！ 丸一日を無駄にしてしまった。 これではいけないと思い、ま…
どうも、スキニーです。 地獄をみました。 生きながらにして地獄をみました。 ぼくの夏は終わりました( ﾟДﾟ) ※こっから先は痛い話苦手な人を読まないで！！ 足の親指にダンベルを落としてしまいケガしました。 ダンベルを床に置こうとしたその時に。 高い位…
どうも、スキニーです。 ぼくには寝たきりになってしまった叔父がいます。 足腰が弱く車椅子が手放せない生活をしてます。 たまに会う機会があるのですが、会う度に体が細くなり見るに堪えない。 メチャクチャ威勢のある元気な叔父さんだったけど、最近はめ…
どうも、スキニーです。 実はダンベルって色んな種類あるの知ってました？ えっ！？ダンベルってこんなんじゃねえの？？ そう、筋トレしてない人が想像するダンベルってこんなんですよね。 これは固定式のタイプの【鉄アレイ】ですね。 よっしゃ！筋トレした…
どうも、スキニーです。 筋トレ歴３年目にして漸くベンチプレス65kgあがりました。 この重量を上げるまではそれは長い長い道のりでした。 筋トレ当初のMAX重量は40kg。 当時、試しに60kg上げてみたけどびくともしなかった。 無理無理絶対無理。こんなのあが…
どうも、スキニーです。 筋トレで追い込んだあとのプロテインは格別に美味しいですよね！ でも、いつも同じ味じゃ飽きちゃう！って人におすすめの変わり種プロテインがあります。 何種類か紹介しますぜ！ マンネリ気味なトレーニーの方は試してみてはいかが…
どうも、スキニーです。 ヤフー知恵袋に『２ヶ月で筋肉をつけるにはどうすればいいの？』みたいな質問がありました。 そこで２ヶ月間で筋肉つけるためにはどうすればいいか本気で考えてみました！ この方法なら間違いなくそれなりの筋肉マッチョマンになれる…
どうも、スキニーです。 ガリガリの細い人は量多く飯食えませんよね？ 食べても下っ腹だけがポコンと出るだけですよね？ 無理矢理食べるとお腹壊して更に痩せてしまいますよね？ ぼくはそうでした。 もうどーすりゃいいのよ？状態の人が世の中たくさんいるは…
※2019年2月更新 どうも、ガリガリからマッチョになったスキニーです。 ・一度で良いから筋肉をつけてみたい！ ・もうガリガリなんて言わせねえ！マッチョになりたい！ ・夏に海で脱いでも恥ずかしくな い体にしたい！ こんな風に思ってる細い人は多いですよ…
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どうも、スキニーです。 筋トレしてるとき、運動してるときに手が震えてくることないですか？ 寒気がしたり、具合悪くなったり。 それは【低血糖症】が原因です。 低血糖症とは？？ 低血糖症の症状には交感神経症状と中枢神経症状の2種類が知られている。 発…
筋トレ後にお酒を飲むなんて愚かな行為してないですよね？？ 『いやー、今日もジムで良い汗かいた！ビールが楽しみ！！』 →わかります 『ベンチMAX上がった！！今日はお祝いだ！ワイン買って帰ろう！』 →わかります 『筋トレした日はプロテインの焼酎割りに…
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どうも、ガリガリからマッチョになったスキニーです。 あーー、なんで体重増えねえんだよ！！ なんなんだよ！この体！ ぼくは、わたしは一生ガリガリなんや。。。 って方々に朗報です！！！ ガリガリだったぼくが月に１キロずつ順調に体重を増やした方法を伝…
追記：2023年2月 ※ ダンベルだけで筋トレを考えてる人のための記事 ダンベルだけで筋トレして１年たった！ その結果、、、 クソガリからただのちょい筋肉ついたガリになった！草 関連記事>>> くっそガリガリが３年間マジメに筋トレしてみた結果ｗｗｗ太り方…
※ 2019年3月28日追記 筋トレ時におきる”低血糖症”について知りたい人むけの記事 どうも、ガリガリからマッチョになったスキニーです。 先日筋トレをしている最中に両手が痺れ、冷たくなる現象が起きました。 ダンベルをフンフン上げ下げしていたら急に痺れが…
2019年3月28日更新 どうも、ガリガリからマッチョになったスキニーです。 いまなら入会金無料！月額8,000円！岩盤浴あります！ 家のポストにこんなキャッチコピーのチラシが入ってませんか？ ぼくの家には月１で入ってます。 正直な話、8,000円ってクソ高く…
どうも、スキニーです。 キモカワで有名な芸人【アンガールズ】が筋肉をつけよう！みたいなテレビ企画をやってました。 結果から書くと胸筋がほんのりついた程度でした。 なぜアンガ田中が筋肉つかなかったか書いてきます。 アンガールズ田中が筋肉つかなか…
