自分が太りやすい体質なのかどうか知りたい！！ それが１秒でわかる方法があったから紹介します 面白いから是非試してみてくださいね！ 太りやすい！太りにくい！それぞれの対策も紹介していきますねー 『あわせて読みたい』 >>>【事実】太りやすい体質の人…
筋トレしてるのに筋肉がつかなくて悩んでる人向け パーソナルジムに通ったらしっかりキレイに筋肉ついた！ どうも、ガリガリから細マッチョになったスキニーです。 ３年以上家トレした結果、筋肉がつきました。 周りからも『細マッチョ』と言われるくらいに…
※ガリガリに痩せたい人向けの記事 (2023年2月更新) 本気で痩せたいなら食事制限！ 『あー、はいはい、また食事制限の話ね。どうせ基礎代謝がーとか、カロリーがーとか言うんでしょ！飽きたわ。』 残念ながら何度でも言いますよ。 痩せたいならやっぱり”食事…
ランニングやジョギングで膝が痛くなる人向けの記事です。 ランニングしたらなんか膝が痛い！ 皆さんは健康のためにランニングしてるのに、ヒザを壊して逆に不健康になってしまったことはありませんか？ 健康のためにランニングしてるのに、身体悪くしたら意…
皆さんは自分の『青ヒゲ』が気になって女性と集中してうまく話せなかったことはありませんか？ あー、この人絶対ぼくのヒゲ見てるわ、恥ずかしい。。。 お金で解決できるならこの【ヒゲの悩み】から解放されたい！ でも、できるならお金はあまり払いたくない…
話題のダイエットサポートサプリ『BBB』（トリプルビー）が知りたい方向け。 2019年現在、世の中は空前の女性筋肉・筋トレブーム！ 女性専用のジムやトレーニンググッツ、プロテインが大流行。 『運動後 プロテイン』や『ダイエットサプリ』とかで検索すると…
汗をかくと、体の中に溜まった毒素や老廃物を外に排出する『デトックス』効果がある！ 実はこれ全然根拠のないウソでした。。。 ソースはこちら 「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト ふう～、マラソン…
※本気で痩せたくて、ライザップの暗闇フィットネスについて知りたい方向けの記事です。 ふつうのジムに通って痩せたいけど、トレーナーとマンツーマンは嫌だし、汗かくと顔グジャグジャになっちゃうからこっそり運動してメチャクチャ痩せたいんだけどそんな…
※2023年2月更新 たくさん食べたい！けど太りたくない 泣 そんな人たちに朗報です！ 食べても太りにくい（カロリーが低い！）美味しい商品がアマゾンで手に入りますよ！ ダイエットしてる人や太りたくない人は必見です。 腹いっぱい食べても太らない食品って…
※2023年2月追記 どうも、スキニーです。 加圧シャツを着てたら腹筋がバキバキに割れた！ ただ着ていただけなのにムキムキマッチョマンになった！ 加圧シャツの広告でこんなん良く見るよね マジで広告みたいに着るだけで筋肉がつくの！？ 腰痛で腹筋を鍛える…
どうも、元ガリガリのスキニーです。 誰が見ても、ああこいつマッチョだな。って体になって1年がたちました！ 自分の中では３年くらい前からマッチョ気分だったんだけど、人から見ればまだまだガリガリだったみたいｗｗ やっと１年くらい前から他人からもマ…
どうも、マラソン歴３年目のスキニーです。 マラソンのタイムってどうすれば伸びるの？ 筋トレで足を鍛えればタイムアップするの？ まだまだ初心者のぼくだけど、こんな疑問を持ちながら走ってました。 もちろん３年間前よりはタイムは伸びてるけど、ここ１…
ガリガリの痩せ形だったぼくが猫背を治して３年がたった。その結果、、、 体重増えたぜ！！！ ぼくは太れなくて悩みまくってた時期があります。 食べても食べても太らないんだよ むしろお腹壊して痩せるという悪循環！ 頼む！筋肉の元になるお肉をぼくに。。…
どうも、スキニーです。 椎間板ヘルニアの人は普通の『腹筋トレーニング』をやると症状が悪化します。 まず間違いなく悪化します。 一度やらかすと真っすぐに立てなくなるほどの激痛！ もはやボコボコに割れた腹筋を手に入れることはムリなのか。。。 そんな…
どうも、スキニーです。 腕の毛が濃くてジム行くの恥ずかしかったから処理してやった。 周りの目を気にせず筋トレしてたんだけどやっぱり気になる！ あれ？あの人こっち見てる！？ってか腕見てるよね？腕毛見てるよね？ 筋トレに集中できないから思いきって…
どうも、スキニーです。 この記事は、ホエイプロテインを飲むと『おなら』が臭くなる人に本気でおすすめな商品を紹介してます。 ・ホエイプロテインを飲んだら『おならが臭くなった』 ・下腹部がゴロゴロする ・ガスが溜まる ・体臭が臭くなった ホエイプロ…
どうも、スキニーです。 加圧シャツ着れば筋肉（腹筋）つくの！？ 実際に着て検証してみました！ 関連記事>>> 【失敗あり】加圧シャツをレビューする【ステマなしで本気で紹介】 - 筋トレは力なり 腰痛持ちであんまり激しい腹筋できなくて悩んでたところ発見…
どうも、スキニーです。 筋トレ始めたいけど、なにから始めればいいの？ 筋トレをしてる人なら結構受けるこの質問。 いつもはなんとなく『自重トレーニング』から始めればいいんじゃない？って答えてるけど、継続してる人はほぼいない。ってかいない。 じゃ…
どうも、スキニーです。 1年間週に２回、ダンベルだけで家トレをしてみました！ 結果から書くと筋力はかなり上昇！！ 『継続は力なり』でコツコツやってきて良かった。 １年間ダンベルだけで筋トレしてみた！ スペック紹介 ・33歳の男 ・187cm/76kg ・筋トレ…
※2023年2更新 どうも、元ガリガリのスキニーです。 『痩せたい！！』って人はたくさんいるけど、『太りたい！！』って人はなかなかいないよね。 ぼくは３年以上前、186cm/62kgのガリガリガイコツ人間でした。 あばら骨はでてるし、頬はこけてる。 あだ名はも…
※2023年2月更新 どうも、スキニーです。 細い人たちが勘違いしてることがあります。それは 太りたいからプロテイン飲む！ ってこと！ プロテイン飲めば太ると思ってませんか？ プロテインは筋肉増強剤でもなければ、体重増やす薬でもありません。 ただの食品…
※2019年6月更新 筋トレしてるぼくが腕相撲した結果、、、、 圧勝したぜええええ！喜 体育会系の会社と合同で忘年会をした結果、トーナメント方式で腕相撲大会がいきなり始まった。 総勢２８名。 元ラクビ―部の人や、柔道経験者がいる中でぼくが圧勝！ 筋トレ…
『ガリガリな筋トレ初心者は筋トレ３カ月目に筋肉の成長を感じろ！ - 筋トレは力なり』という記事では、ガリガリな筋トレ初心者が自分の成長を感じるために、筋トレ開始１ヵ月目に戻って『自信』をつけよう、という話をしましたね。 まだ読んでいない方は、…
皆さんは家で筋トレするとき（家トレ）運動靴やスニーカーを履きますか？ ぼくはなにも履かないで素足で筋トレしてました。 その結果、足の親指にダンベル落として爪がはがれました。。。 拷問でもそんなエグイことしないですよね。 とにかく地獄の痛みでし…
※ガリガリを効率よく卒業したい人のための筋トレ記事 ガリガリな筋トレ初心者が、筋トレ２ヶ月目に『やらなくていい』こと３つ！！ - 筋トレは力なりという記事では、ガリガリ筋トレ初心者が２ヶ月目にやらなくてもいいこと３つについて書きました。 1.筋ト…
どうも、スキニーです。 筋トレしてる方々に朗報です。 スケソウダラを食べると『速筋』が増えるっって研究で発見されたよ！ やったね！ もつ鍋、キムチ鍋が個人的には大好き。 でもぼくはもう鍋料理といったら『タラ鍋』一択にするよ！ 筋トレした日はタラ…
※ガリガリを卒業するために『効率の良い筋トレ』をしたい人のための記事 『筋トレ初心者が１ヶ月目に意識してトレーニングするべき３つのこと！ - 筋トレは力なり』という記事では、ガリガリ筋トレ初心者が筋トレ開始『１ヵ月目』に意識して欲しいことを３つ…
どうも、スキニーです。 皆さんは筋トレ中に音楽聴きますか？ 自分の好きなテンション上がる曲かけて筋トレすると更に自分を追い込めるのでおすすめです！ ・イヤホンだと線が邪魔で集中できない！ ・CDプレーヤーだと持ち運びできない！ ・ユーチューブで筋…
※ガリガリから卒業するために効率の良い筋トレをしたい人のための記事 適度に筋肉ついた体ってカッコいいよね！ 細いガリガリな体じゃモテないし、温泉やプール行って裸になるの恥ずかしい。。。 ガリガリもやし野郎は卒業だ！ そんな理由でぼくが筋トレを開…
あごのたるみ・肌のシワ・でっぱった腹・崩れた体型、、、 見た目が悪い方向に変化。これが俗に言う『劣化』ってやつです。 年を取ると見た目が変わってしまう。 いつまでも若々しくいたいのに『劣化』してしまう。 いやや、劣化はいやや！なんか対策はない…
