※筋トレで男性ホルモンが増えた結果薄毛になってしまい育毛剤を探してる人のための記事 筋トレしたら前髪がスッカスカになりましたスキニーです。 風が強い日は前髪が散らかってハゲてる部分が目立ってしまい困っています。。。 温泉やプールに入り、髪が濡…

※効率よく太りたい人のための記事 結構食べるのに全然太れないんだけど！ ガリガリの人は筋トレを始めたけど”なかなか体重が増えなくて”悩む人が多いです。 ぼくも悩んでるうちの一人でした。 周りから『もっと食わなきゃ！』とか『甘い物食べればいいよ！』…

※こっそり痩せて周りを見返したい、びっくりさせたい方向け。 あれ！？なんか変わった？痩せた！？ こんな風に”痩せた？”って言われたいですよね ・スイーツ買うとき、店員に『ああ、こんなん食うから、、』みたいに思われてんじゃないか被害妄想におちいる …

※加圧シャツを買いたいけど『デメリット』が気になる人むけの記事 ・汗疹（あせも）ができやすくなる ・安物の加圧シャツだと洗濯すると伸びる ・着てる”だけ”じゃ腹筋が６個に割れない 文字通り『毎日』加圧シャツを着てるんですが、上記３つのデメリットを…

2023年2月更新 ※握力を本格的に鍛えたい人のための記事 ハンドグリップで握力を１年間鍛えたら69キロになった！ 去年の握力は61キロ。 １年間で8キロのパワーアップに成功しました！ どんなハンドグリップで鍛えればいいのか？ どのくらい鍛えればいいのか？…

筋トレしてるのに筋肉がつかなくて悩んでる人向け パーソナルジムに通ったらしっかりキレイに筋肉ついた！ どうも、ガリガリから細マッチョになったスキニーです。 ３年以上家トレした結果、筋肉がつきました。 周りからも『細マッチョ』と言われるくらいに…

※ガリガリに痩せたい人向けの記事 (2023年2月更新) 本気で痩せたいなら食事制限！ 『あー、はいはい、また食事制限の話ね。どうせ基礎代謝がーとか、カロリーがーとか言うんでしょ！飽きたわ。』 残念ながら何度でも言いますよ。 痩せたいならやっぱり”食事…

ランニングやジョギングで膝が痛くなる人向けの記事です。 ランニングしたらなんか膝が痛い！ 皆さんは健康のためにランニングしてるのに、ヒザを壊して逆に不健康になってしまったことはありませんか？ 健康のためにランニングしてるのに、身体悪くしたら意…

話題のダイエットサポートサプリ『BBB』（トリプルビー）が知りたい方向け。 2019年現在、世の中は空前の女性筋肉・筋トレブーム！ 女性専用のジムやトレーニンググッツ、プロテインが大流行。 『運動後 プロテイン』や『ダイエットサプリ』とかで検索すると…

※本気で痩せたくて、ライザップの暗闇フィットネスについて知りたい方向けの記事です。 ふつうのジムに通って痩せたいけど、トレーナーとマンツーマンは嫌だし、汗かくと顔グジャグジャになっちゃうからこっそり運動してメチャクチャ痩せたいんだけどそんな…

※2023年2月追記 どうも、スキニーです。 加圧シャツを着てたら腹筋がバキバキに割れた！ ただ着ていただけなのにムキムキマッチョマンになった！ 加圧シャツの広告でこんなん良く見るよね マジで広告みたいに着るだけで筋肉がつくの！？ 腰痛で腹筋を鍛える…

どうも、マラソン歴３年目のスキニーです。 マラソンのタイムってどうすれば伸びるの？ 筋トレで足を鍛えればタイムアップするの？ まだまだ初心者のぼくだけど、こんな疑問を持ちながら走ってました。 もちろん３年間前よりはタイムは伸びてるけど、ここ１…

ガリガリの痩せ形だったぼくが猫背を治して３年がたった。その結果、、、 体重増えたぜ！！！ ぼくは太れなくて悩みまくってた時期があります。 食べても食べても太らないんだよ むしろお腹壊して痩せるという悪循環！ 頼む！筋肉の元になるお肉をぼくに。。…

どうも、スキニーです。 椎間板ヘルニアの人は普通の『腹筋トレーニング』をやると症状が悪化します。 まず間違いなく悪化します。 一度やらかすと真っすぐに立てなくなるほどの激痛！ もはやボコボコに割れた腹筋を手に入れることはムリなのか。。。 そんな…

どうも、スキニーです。 腕の毛が濃くてジム行くの恥ずかしかったから処理してやった。 周りの目を気にせず筋トレしてたんだけどやっぱり気になる！ あれ？あの人こっち見てる！？ってか腕見てるよね？腕毛見てるよね？ 筋トレに集中できないから思いきって…

どうも、スキニーです。 この記事は、ホエイプロテインを飲むと『おなら』が臭くなる人に本気でおすすめな商品を紹介してます。 ・ホエイプロテインを飲んだら『おならが臭くなった』 ・下腹部がゴロゴロする ・ガスが溜まる ・体臭が臭くなった ホエイプロ…

どうも、スキニーです。 加圧シャツ着れば筋肉（腹筋）つくの！？ 実際に着て検証してみました！ 関連記事>>> 【失敗あり】加圧シャツをレビューする【ステマなしで本気で紹介】 - 筋トレは力なり 腰痛持ちであんまり激しい腹筋できなくて悩んでたところ発見…

どうも、スキニーです。 皆さんは筋トレ中に音楽聴きますか？ 自分の好きなテンション上がる曲かけて筋トレすると更に自分を追い込めるのでおすすめです！ ・イヤホンだと線が邪魔で集中できない！ ・CDプレーヤーだと持ち運びできない！ ・ユーチューブで筋…

どうも、スキニーです。 グローブ無しでトレーニングするとマメができて痛い。。 筋トレ歴３年目にして初めて本格的なトレーニンググローブを購入しました。 どうせ買うなら『マメ』ができるまえに買えば良かったと後悔してます。。。 前から気になっていた…

どうも、スキニーです。 プロテインのダマがうざい。。。 筋トレ中にプロテインを飲もうとして口に含んだら『ダマ』が！ いやー、うっとおしい！！！ 『粉のカタマリ』がノドにまとわりついて本当に不快感しかない！ オエってなるｗｗ せっかくプロテイン飲…

どうも、スキニーです。 20kgのダンベルセットを3年間使って筋トレした結果、、、 筋肉メッチャついた！！！ ダンベルだけで筋トレしてるんだけど、こんなに筋肉つくと思わなかったｗｗ ぼくみたいな筋トレ初心者におすすめなダンベルを紹介していくよ！ 筋…

どうも、スキニーです。 １年以上前に購入した[リーディングエッジ] フラットベンチ LE-B70を使用しましたのでレビューしていきます。 フラットベンチのレビュー [リーディングエッジ] フラットベンチ 固定式 高負荷ダンベル バーベルトレーニング用ベンチプ…

※2019年2月更新 どうも、ガリガリからマッチョになったスキニーです。 ・一度で良いから筋肉をつけてみたい！ ・もうガリガリなんて言わせねえ！マッチョになりたい！ ・夏に海で脱いでも恥ずかしくな い体にしたい！ こんな風に思ってる細い人は多いですよ…

※ 2019年3月28日追記 筋トレ時におきる”低血糖症”について知りたい人むけの記事 どうも、ガリガリからマッチョになったスキニーです。 先日筋トレをしている最中に両手が痺れ、冷たくなる現象が起きました。 ダンベルをフンフン上げ下げしていたら急に痺れが…