汗をかくとデトックスはウソ！効果ある水飲みデトックスがおすすめ！

f:id:siv41:20180413193123j:plain

汗をかくと、体の中に溜まった毒素や老廃物を外に排出する『デトックス』効果がある！

実はこれ全然根拠のないウソでした。。。

ソースはこちら

「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト

ふう～、マラソンして良い汗かいたぜ！デトックスデトックス♪

→はい、デトックス効果なし。。。

サウナ最高！汗かいて痩せるし、デトックス効果あるし最高！

→はい、残念デトックス効果なし。。。

ぼくの今までのデトックスしてやったぜ！感はなんだったのか。。。

汗をかいても意味がないため、手軽にできる『デトックス』を調べてみた。

効果があるのは『水飲みデトックス』

なんで水を飲むとデトックスできるか解説していきます。

汗をかくとデトックスは嘘！水を飲んでデトックスしよう

f:id:siv41:20180412220935j:plain

汗をかいてもデトックス効果なし？発汗デトックスはうそ！

汗をかいて毒素を排出するという説は、汗をかいて弾丸を搾り出すというのと同じくらいありえない話である

引用元URL:http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/18/041200164/?P=2

汗をかくとなんとなく、汗と一緒に毒素も抜けてるような感じがしますよね。

ヨガやサウナの広告にも"デトックス効果あり！"とか書いてたし。

あくまで都市伝説的なウワサで根拠はなかったんですね。

科学者たちが汗に含まれる汚染物質の量を調べた結果、出た答えがこちら

ほとんどの汚染物質に関しては、その量はあまりにわずかで、あってもなくても変わらない

引用元URL:http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/18/041200164/?P=2

f:id:siv41:20180413211509p:plain

まじかよ。

デトックス目的で一生懸命汗かいてた過去の自分に教えてあげたい。。。

どんなに大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1％すら排出できない。

引用元URL:http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/18/041200164/?P=2

汗かきデトックスはあきらめた。

他に効果あるデトックスはないの？？

尿で出すのが効果あるデトックス

f:id:siv41:20180413211833j:plain

重金属やプラスチックに含まれるビスフェノールA（BPA）は水に溶けやすい性質のため、ごくわずかの量が汗の中に含まれている。

BPAは汗よりも尿と一緒に排出される量の方が多い。

引用元URL:http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/18/041200164/?P=2

つまりいっぱい水飲んでいっぱいオシッコすればいいってこと！

ただ水も飲み過ぎれば『水中毒』になるから注意が必要。

１日に飲む水は1,5～２リットルくらいがベスト！

水分とればトイレの回数も強制的に増えるよね。

尿と一緒に毒素も出しちゃいましょう。

糖分たっぷりのジュースじゃカラダに良くない！

クリーンな水を飲んでデトックスしましょう。

でも２Lの水を何本もまとめ買いすると重い重い重い。。。

安くお得に楽に水を買う方法はないのか？