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【身長 伸ばす方法】1年間で19cm伸びた実績をもつ187cmが教える正しい身長の伸ばし方

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どうも、スキニーです。

 

ぼくは身長187cmあります。

30代ですが未だに身長伸びてます。

 

www.garigari-skinny.com

 

特に身長伸ばすために意識したことはありませんがグングン伸びました。

昔からの何気なく行っていた生活習慣が、たまたま身長を伸ばすことに役立ったんでしょう。

 

背の高くなった要因と思われることを書いていきます。

身長を伸ばしたい人、子供の身長を伸ばしてあげたい人の役に立てれば良いな!

 

身長を伸ばす方法

いつから伸びたの??

ぼくは中学3年生の時、一年間で19cm伸びました

急激に伸びると関節が痛くなるらしいですが、ぼくの場合全く痛くなかった。

夏休みや冬休みの間にグンと伸びたので、休み明け学校に行くと周りの反応が面白かった記憶がある。

気づけば中学3年で180cmあった。

もちろん背の順では一番後ろ!

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どんな生活したら伸びたの??

中学3年生時のぼくの生活を振り返ってみます。

 

ちょっと高価な牛乳を飲んだ

身長を伸ばす必須アイテムの牛乳。

正直ぼくはお腹が弱かったので牛乳が嫌いだった。味も嫌いだった。

でも飲まなきゃいけない理由ができて一日2本の牛乳瓶を飲んだ。

 

その理由とは、急な親の入院。

 

親が明治の牛乳を取っていたんだけど入院してしまい、誰も飲む人がいなくなってしまった。

幼かったぼくは、捨てるのはもったいない!飲まなきゃすぐ腐る!ともったいない精神が働き(貧乏性)毎日寝る前に1本飲んだ。

牛乳取るのを辞めるという発想は当時のぼくにはなかった。

 

昼間は学校で牛乳を1本飲んでいた。

だから毎日計2本の牛乳を飲んでいたことになる。

 

タンパク質・カルシウムが豊富な牛乳を毎日摂取した結果が高身長につながったと思ってる。

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牛乳の成分と栄養ってどんなの?

人が生きるために必要な栄養成分としての、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル(カルシウム、リン、カリウム等)がほどよく含まれています。

また、牛乳は、カルシウムの含有量が多く、しかも、カルシウムの消化吸収を高める効果的な比率でリンが含まれていますので、カルシウムの補給には最適な食品です。

引用URL:http://www.jmftc.org/milk/seibun.html

 

牛乳ってやっぱ栄養価めっちゃ高いんだな。

わかっちゃいるが味が嫌いな人も多いはず。

特に子供も牛乳嫌いが多い。

だって美味しくないんだもんね。

ぼくは牛乳に砂糖を入れて飲んでた。

 

色々試行錯誤しても飲めない子供も多い!そんな子供たちにはカルシウムサプリがおすすめ。

 

おやつ感覚でカルシウムを摂れるのでありがたい商品です。

カルシウムを摂ると骨が丈夫になる。

何十年と体を支え続ける骨だからこそ、子供のうちからしっかりカルシウムを摂って、栄養を与えることが大切です。

 

 

良く寝た、寝て寝て寝まくったZzz

学生時代は常に眠かった。

 

部活(陸上部)をサボり睡眠。

塾をサボり睡眠。

学校でもウトウトZzz

 

ぼくは自分に正直なので、眠いときはきちんと寝た。

睡眠を一番に優先したのだ。

 

お祭りがあろうと睡眠。花火大会があろうと睡眠。とにかく睡眠。

ぼくの青春時代の思い出は睡眠が大半を占めている(クソみたいな青春だな

 

寝て寝て寝まくったのだ。その結果が今の身長だと思う。

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なんで寝ると身長伸びるの??

子供の身長を伸ばすことにとって最も重要なホルモンが「成長ホルモン」です。

この成長ホルモンは、深い睡眠をとっている時に最もよく分泌されるのます。

 

「寝る子は育つ」という言葉は科学的根拠のある言葉なんですね。

人の人生3分の1は睡眠です。

それほど睡眠は大切な行為なのに軽く見られがちです。

質の高い睡眠を取とれば、体に様々なメリットがあります。

 

少し睡眠について学んでみてはいかがですか?

 

色々睡眠の本読んだけど難しくてよくわからない。

この本はマンガいっぱいなのでわかりやすくておすすめ!

 

 

好き嫌いなくなんでも食べた

食べ物に好き嫌いがなく何でも食べました。

栄養バランスはバッチリだったことでしょう。

好き嫌いなく食事摂ることは基本なのでなんでも食べよう。

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身長伸ばすまとめ

多感な時期に高身長になってしまったぼく。

正直目立つのが嫌だった 笑

頼む!もうこれ以上伸びないでくれ!と何度思ったことか。

大人になった今は高身長が役に立っている。

あ、高身長の人だ!とすぐ覚えて貰えるし、営業トークに使える。

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何点か身長伸びたであろう要因書いてみたけど、牛乳とか昔から言われてる当たり前のことばかり。

 

カルシウム摂って良く寝る!

やっぱりこれが身長伸ばすためには一番大事なんだね。

 

身長伸ばす薬なんてないんだから、子供には規則正しい生活をさせるしかない。

親ができるサポートと言ったら栄養バランスの取れた食事の提供くらいだ。

好き嫌い多い子にはサプリやカルシウム入りのお菓子を与えて補おう。

 

 

 

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