筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

【禁酒】休肝日はソワソワする。気の紛らわし方紹介

どうも、スキニーです。

 

ぼくは週に2日は休肝日を取るようにしている。

 

そして今日は休肝日2日目!

 

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もう大分休肝日は習慣化したが、まだ手持ち無沙汰でソワソワする時がある。

 

テレビでビールのCMとか見ちゃうともうダメさ。

晩飯におツマミ要素の高いメニューがあるともうダメさ。

 

とにかくお酒を連想させるものを見るとソワソワソワソワ、、

 

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そんな時ぼくがやる気の紛らわし方がいくつかある。

何個か紹介させてもらうと

 

ノンアルコールビール

おすすめ度☆☆☆☆☆

休肝日にノンアルコールビールは必需品!

ちびちび飲まないで豪快に一気飲みすると気が紛れる。

意外とイケるぜノンアルコールビール。

 

 

炭酸が強い炭酸飲料

おすすめ度☆☆☆☆

ノドにジガジガくるくらい炭酸強いやつがおすすめ!

ノド越しが良いの飲むとサッパリする。

1.5Lのペットボトル買うと飲み過ぎちゃうから注意が必要だ

ただの炭酸水がいいかもよ

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ジョギング

おすすめ度☆☆☆☆

いつもより短い距離を早いスピードで走るジョギングがおすすめ。

ソワソワがぶっ飛ぶ。

良い汗かいたあとにノンアル飲むと相乗効果で満足感アップ!

 

 

読書 

おすすめ度☆☆☆

没頭して小説やマンガを読もう。

ただ酒の描写が出てくるとソワソワするので注意が必要だ!

スラムダンクなどの青春スポーツマンガがおすすめよ

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すぐ寝る

おすすめ度☆☆☆☆☆

晩飯食ったらすぐ寝る!

翌日も目覚め良く起きれて良い事ばっかり

寝たもん勝ち

 

 

こんなとこっす!

 

炭酸水とかの飲むタイミングも大事!

晩飯のとき炭酸水飲んで、寝る前にノンアルコールビール飲むのがおすすめかな。

 

脳を誤魔化しまくるしかない。

 

休肝日のおかげで通常の晩酌のお酒の量が減りましたよ。

思い切って休肝日を作って良かった!

 

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でもやっぱり誘惑に負けそうなときがある。

仕事のストレスとかでメッチャ飲みたいときがある。

 

でも飲まない!

飲まないと決めたら飲まない

 

飲まない後悔より飲んだ後悔の方がでかいからね