筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

本日の筋トレ。『平日なんで軽めに』は言い訳だぜ

2017/4/19の家トレメニュー

 

 

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ダンベルプレス(大胸筋)

・20kg×10rep×1セット(ウォームアップ)

 

・40kg×10rep×3セット

 

 

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ダンベルフライ(大胸筋)

・30kg×10rep×3セット

 

 

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腹筋ローラー(腹筋)

ヒザつきコロ×30回

 

平日ということもあり以上!!!

 

 【筋トレを終えて、、、】

平日なんで軽めに筋トレ!って軽めすぎだろ、、オマエホントにマッチョになりたいのか?

そんなんだから筋肉つかないんだよ

メチャクチャ不完全燃焼な筋トレだった、反省

 

違う記事で書いてるけど、毎日腹筋ローラーやってるから腹筋が常に筋肉痛

siv41.hatenablog.com

 

筋トレは裏切らない!

 

やればやった分だけ筋肉がつく

 

筋肉がつかないのはやり方が間違っている、回数が少ない、根性がないから

 

継続は力なりってことでフォームをしっかり意識して頑張る