筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

【筋トレ豆知識】筋トレとお酒。体に影響はあるのか?

どうも、スキニーです。

 

 突然ですが筋トレ後、お酒飲むなんて愚かな行為してないですか??

 

 

f:id:siv41:20170412200236j:plain

 

 

 

『いやー、今日もジムで良い汗かいた!このあとのビールがうまいぞう』

→わかります

 

『ベンチMAX上がった!!今日はお祝いだ!ワイン買って帰ろう!』

→わかります

 

『筋トレした日はプロテインの焼酎割りに限るよ!』

→!?わかりません。。(ぼくの友達でマジでやってるアホがいる)

 

 

f:id:siv41:20170412200343j:plain

 

 

やっぱり運動した後はビール飲みたくなるよねー

 

実はそのビール、筋トレの効果を半減させてしまうらしい

 

筋トレ後のお酒はNGなんだって

 

f:id:siv41:20170410221237p:plain

 

いや、ただの運動が目的なら飲んでもいいけど、良い体目指すならNG

 

 

 

ぼくは最近まで知らずに飲んでた、マッチョ目指してたのに

 

 

ってかこの情報って常識なの!?

 

 

たまたま筋トレについてググってたらそんな情報あったから、調べまくったら絶対飲んだらいけないよ!なんて記事がたくさんあった

 

 

なんで筋トレ後のお酒がダメかっていうと

 

f:id:siv41:20161105234104j:plain

筋トレ後のお酒がダメな理由

①テストステロンの分泌を抑えてしまう

②肝臓に負担がかかる

超回復が遅れる

 

なんだって

 

 

テストステロンってなによ!?なんですの??

 

 

テストステロンって筋トレすると分泌されるホルモン。

筋肉を増やしてくれる大事なホルモンなんだと

 

f:id:siv41:20161026215709j:plain

 

 

男は睾丸から女さんは卵巣や副腎から男の5~10%分泌される不思議なホルモン。

なんでも鬱にこのホルモン効くらしく、うつ病の人に投与するとか

 

筋トレ後ウヤムヤしてた気持ち吹き飛ぶのこのホルモンのおかげだったのか!

 

 

んで、酒飲むとこの大事な大事なテストステロンの分泌を抑えてしまう

 

 

そりゃ大変だ!!! 

 

 

そんな大事なホルモンを酒で殺してたなんて、、、

 

 

筋トレって内臓に結構負担かかるらしい

 

酒飲んで更に内臓に負担かけると体に悪いのは当たり前だね

 

 

そんな訳で運動後のビール、格別においしいけど禁酒に励んでます

 

マッチョ目指すなら禁酒という代償も必要だね