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筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

筋トレ×食事=でかい体!筋トレした日はとにかく食うべし!

どうも、スキニーです

 

 

今日は納得できる筋トレができた!!!

 

 

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そんな日は【とにかく食うべし!】

 

 

 

なにを隠そうぼくはガリガリホームトレーニー

 

普段の飯は意識して食わないと量食えない

 

食えない、、、満腹中枢壊れてんじゃねえか?ってくらい食えない、、

 

 

 

そしてプロテイン(ホエイ)飲むと腹くだす

 

 

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食い過ぎ??プロテインのせい??わかんねえけど腹くだす日が2年以上続いた

 

 

腹壊す、下痢になる原因

乳糖不耐症(にゅうとうふたいしょう)】

ホエイプロテインには乳糖(糖質)が含まれてます。

体内でその糖質をうまく消化吸収できない人が乳糖不耐症です。

よく牛乳飲むと腹壊す人いるでしょ?

その人も乳糖不耐症らしい

 

上記の理由が原因

 

 

じゃあ、体重増やせないから筋肉つかねーじゃん!!!

 

 

諦めムードでググりまくったら良い商品めっけた

 

 

 

まだ購入して2か月しか試してないけど良い感じ

腹壊す回数減った

 

同じ様な悩み持ってるトレーニーにおススメ!

 

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そんなクソガリヤロウでも筋トレした日はいつもの2倍食うようにしている

 

エビオスのおかげかわからんが最近は食える

 

一日4,000キロカロリーくらい目指して摂取してる

 

 

この2か月で約2キロ増えた

 

ガリにとって食うことは辛い作業なんです

でもせっかく筋肉つけるために筋トレしてんだから食事も気を付けたい

 

たくさん食べるコツとしては小分けにして食べる!

これに限るね

 

ガリは一度に大量に食えない

なので小分けにして食う!!

 

 

そう、憧れの体を手に入れるために