筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

2017年美容ランキングが高いプロテイン紹介!おすすめの美容に効くプロテイン紹介

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最近思うんですが、皆さん【プロテイン】のこと誤解してません??

 

プロテインと聞くと、筋肉増強剤!みたいなイメージを持ってる人多すぎ!

 

プロテインは筋肉をつけるためだけでなく、美容にも効果があるので紹介していきます。

 

~目次~

 

 

美容にも効果的なプロテイン

まずプロテインってなに??

美容に効くプロテイン紹介するまえに、プロテインについて勉強しましょう。

あまりにも誤解してる人が多いので。

きちんと理解してる人は飛ばして読んで下さい。

 

周りの人たちにプロテインを飲んでると言えば、

 

『ドーピングじゃんwww』

『マズいんでしょ!?値段高くてマズいってなんだよ!』

『メッチャ筋肉つくんでしょ??ズルすんなよな』

 

みたいな事言われますが全部間違った知識です。

 

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プロテインとは・・・

プロテイン(protein)は、タンパク質のことである。

ただし、日常の日本語で「プロテイン」といった場合は、タンパク質を主成分とするプロテインサプリメントのことを指す場合が多い。

引用:ウィキペディア

 

そう、プロテインとはタンパク質のことなんです。

 プロテインはあくまでも筋肉をつけるための補助的なサプリなのです。

 

 

プロテインの種類は??

プロテイン種類は大きく分けて3種類あります。

 

 ・ホエイプロテイン

 ・ソイプロテイン

 ・カゼイン

 

この3種類になります。

 

恐らく皆さんがイメージしてるようなプロテインは『ホエイプロテイン』です。 

 

マッチョが筋トレ後にガブガブ飲んでるイメージでしょ?

 

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 ホエイプロテイン

 

最も一般的なプロテインで動物性たんぱく質のプロテイン

筋肉つけたい人、体でかくしたい人におすすめ。

 

・原料は牛乳

・消化吸収が早く、持続時間が短い

・ほかのプロテインに比べ美味しい

・溶けやすく飲みやすい

 

飲むタイミングは筋トレ直前・直後・寝る前。

運動後45分以内は筋肉へ送られるアミノ酸が3倍にまでアップします。

このゴールデンタイムは必ずプロテインを飲みましょう。

 

上にリンクを貼った『DNS カフェオレ味』はめちゃくちゃ美味しいです。

筋トレ界では有名なおすすめのホエイプロテインです。

 

ソイプロテイン

 

植物性のたんぱく質のプロテイン。

原料が大豆である。

大豆イソフラボンは女性ホルモンと似ているために、美容目的でも有効とされてます。

 

・原料は大豆

・消化吸収に時間がかかる

・長時間効果が持続

 

このプロテインはダイエット・美容目的の方に向いてます。

運動前にソイプロテインを飲むと、脂肪燃焼効果に大きな役割をしてくれるのでおすすめです。

 

更に大豆が原料のため、お肌に良い。

女性に人気のプロテインです。

 

カゼイン

 

原料はホエイと同じ牛乳だが、製法が異なるものです。

消化に時間がかかる。

その分、体内で長時間にわたり栄養が供給され続けます。

 

・原料は牛乳

・消化吸収がゆっくり(寝る前に飲むと良し)

・持続時間が長い

 

ダイエット中の人やトレーニングの休息日に効果的なプロテインです。

間食として摂取することで空腹を抑える効果もあります。

 

美容に効くプロテインランキング

美容に効くプロテインを紹介していきますね。

味は多少我慢して頂くと思います。

『良薬口に苦し』です。

 

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美容に効果的プロテイン

DNS woman ホエイフィットプロテイン

 

■たんぱく源としてホエイプロテイン100%使用
■女性に最適な1回分のたんぱく量(15g)
■男性に比べて体重が軽いため/DNSは1回分約23~25g)
■鉄分を約1日分10mg配合
■ビタミンC約1日分80mg配合
■女性に人気の3つの味のバリエーション
■水に溶けやすくおいしい

 

本格派のプロテインといえば【DNS】

そのDNSが女性のために作ったプロテインが、『DNS woman ホエイフィットプロテイン』です。

 

・・・レビュー紹介・・・

美容&筋トレのために購入しました!
ダブルベリー風味を購入して、さっそく今日から飲み始めました。
バイクのトレーニング後に飲んで、あまりのおいしさに一気飲み!
シェイカーが付いているのもうれしいです♪
リピ確定!

 

プロテインは初体験でしたが、インストラクターの勧めでこちらを購入しました。
甘くて小腹が空いたときにも重宝してます。
何より、美味しくて飲むのが全く苦ではないです!

 

 

ジェシカズ・フォーミュラ アサイー&ミックスベリー

 

 

最近売れに売れているプロテインがこの【ジェシカズ・フォーミュラ】

 

ジェシカズ・フォーミュラは、タンパク質が約56%の高配合処方!

余分な糖質や脂質をできるだけ抑えながら、カラダ作りの基礎となる上質なタンパク質を手軽にしっかり摂取することができます。

 

100%大豆由来のソイプロテイなのがジェシカズ・フォーミュラ。

女性に不可欠な働きをもつイソフラボンや身体活性を助けるサポニンが、女性らしい理想的なカラダ作りをサポートします。

 

・・・レビュー紹介・・・

ボディキープと健康維持のため、週に1回お友達と一緒にジムに通っています。

続けることが大切だと思うので、あまりキツい運動はせず、無理なく楽しく体を動かすことを心がけています。

プロテインは本格的なアスリートが飲むものというイメージでしたが、ジェシカズ・フォーミュラに出会ってイメージが変わりました。

軽めの運動でも効率よくカラダ作りをするために、プロテインで上質なタンパク質を摂ることを習慣にしたいと思います。

 

カラダを動かすことが好きで、学生の頃からダンスをやっていました。

ジムでストレッチやフィットネスにも挑戦して、なかなか本格的に体を動かしていますよ!

しっかりとボディーメイクをするために、プロテインは以前から飲んでいました。

いろいろな種類を試しましたが、ジェシカズ・フォーミュラは見た目にもおしゃれでテンションが上がりますね。

このロゴ入りシェイカーボトルとお気に入りのウェアを持ってジムに行くのが、最近の楽しみなんです♪