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筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

本日の筋トレ2016/11/13。家トレメニュー

どうも、スキニーです。 2016/11/13の家トレ筋トレメニュー ダンベルプレス ・48kg×10rep×2セット ・45kg×10rep×2セット ・40kg×10rep×2セット ・30kg×10rep×3セット ダンベルプルオーバー ・23.5kg×10rep×4セット ・22kg×10rep×3セット ダンベルフライ ・25…

仕事論。お金をとるか休日をとるか。究極の選択!

どうも、スキニーです。 土日の休日を控えた金曜日の夜って良いですよね。(土日関係なく仕事の方ごめんなさい!) 心安らぐ時間に大好きな映画を見ながら飲むお酒の美味しいことといったら。 今まさにそんな時間を過ごしてます。 その週が忙しければ忙しい…

焼き芋風味!?プロテインの味が苦手な人におススメ!美味しいプロテイン紹介

※2017年2月8日更新 どうも、スキニーです。 『プロテイン飲みたいけど味がなあ~~』 『お腹弱いから牛乳とか水で割ったプロテイン飲めないのよ』 『プロテインってまずいんだろ??』 って方々に吉報です!! DNSが【焼きいも味】のプロテインを発売…

出産助成金ってどのくらい貰えるの?出産とお金の問題【青森市編】

※【2017年2月追記】 どうもスキニーです。 ベビー用品で必要なかったものをまとめ記事にしたらPV数が伸びた!!! siv41.hatenablog.com ってことで今回も赤ちゃん関係の記事書きます(しめしめ) 青森市で子育てしてるので、実際もらってる助成金とか書いて…

不必要ベビー用品TOP8。出産準備中の方必見!出費を抑えよう

どうも、スキニーです。 部屋の整理して気付いたんですが、使ってないベビー用品の多い事!! 『なにこれ??こんなん買ったっけ??』ってものがいっぱい! 去年の11月に我が家に待望の第一子が誕生しまして、初めての子供ということで気合い入りまくりで…

ウィスキーについて真剣に学んでみた。種類、味、飲み方!世界の5大ウィスキーとは?

どうも、スキニーです。 僕はウィスキーが好きです。 ただ全くと言っていいほどウィスキーに関する知識がないんです。 これではウィスキー好きとは言えませんね。 ただの酔っ払いオヤジです。 そんなのカッコ悪い!!カッコよく年をとりたい!! さらっと飲…

本日の筋トレメニュー。家トレメニュー

どうも、スキニーです。 2016/11/5の家トレ筋トレメニュー ダンベルプレス ・48kg×10rep×2セット ・45kg×10rep×2セット ・40kg×10rep×3セット ・37kg×10rep×3セット ダンベルプルオーバー ・23kg×10rep×4セット ・21kg×10rep×3セット ・18kg×10rep×3セット …

冬季うつと私。うつ対策にできることは?

どうも、スキニーです。 僕が住んでる町で今日ついに雪降ってきました。 これから長い冬が始まると思うと気が滅入るぜ 雪ってちょっと降るくらいなら風情あって良いけど、アホみたいに毎日降られたらそれはもう地獄なんですよ。 雪かきしなくてもいいマンシ…

古着買取りってこんなに進化してたの!?買うだけじゃない!通販で売る時代

どうも、スキニーです。 着なくなった定価総額70,000円以上の服達を地元の古着屋に売りに行ってきました。 さて買取り価格いくらだったでしょうか?? 答え:1,500円 ぎょえええええええええええぇぇぇええ!!! ま、まあこんなもんか、タンスの肥やしにな…

ダイエットや美容にもプロテインが効果的!プロテインの種類、効果紹介。

どうも、スキニーです。 最近思うんですが、皆さん【プロテイン】のこと誤解してません?? 周りの人たちにプロテインを飲んでると言えば、 『ドーピングじゃんWWW』 『マズいんでしょ!?値段高くてマズいってなんだよ!』 『メッチャ筋肉つくんでしょ??…

ダイエットメニュー紹介。絶対にリバウンドしないダイエット方法とは?

どうも、スキニーです。 あなたは太っては痩せ、太っては痩せを繰り返していませんか?? それは間違った不健康ダイエット法の可能性があります。 せっかく頑張って痩せたのだから、その体系を維持したいですよね。 ダイエットには健康的ダイエットと不健康…

水曜どうでしょう 一番くじ 20周年購入!DVD【ユーコン川160キロ~地獄の6日間~】

どうも、スキニーです。 買っちゃいました!! 前から買おう買おうと思っていた 【水曜どうでしょうDVD第24弾 ユーコン川160キロ~地獄の6日間~】!! かなり【水曜どうでしょう】が好きなんですが、このユーコン編は特に好きな作品の一つです。 ユーコン川…

11月の海釣り。初心者が簡単仕掛けでソイを釣り上げる

どうも、スキニーです。 やっとこ今年初の【海釣り】に行ってきました。 休日の度に行こう行こうと思っていたが、やれイクメンだ、やれ筋トレだとなかなか行けなかったんです。 先週の日曜仕事だったので、その代休を貰い思い切って行ってきました。 たぶん…

筋トレの効果に老化防止あり。スマートな年の取り方とは

どうも、スキニーです。 僕は【サザエさん】が好きです。 いきなりなんだ!?と思う人がいるかもしれませんが好きなんです。 ほぼ毎日ネットでサザエさん見ながら昼飯を食っています。 サザエさんのことならなんでもわかります。 サザエさんは短大を中退して…

筋トレと音楽。あなたは音楽聴く派?聴かない派?おすすめの音楽とは?

どうも、スキニーです。 食欲の秋ということで僕も人並み、いやそれ以上に頑張ってご飯を食べてます。 そう太るために!! 以前書いた間食体重増量絶対成功計画も実施中なのだが、なぜか伸び悩んでいる今日この頃。 siv41.hatenablog.com 痩せたい人からは『…

ブログに撮影した写真をアップしたい!サイズや加工の仕方は??

どうも、スキニーです。 いきなりですが、自分で撮影した写真ってどうやってブログにあげるの?? 『そんなの簡単よー、こうやってああやって、、、あら、サイズがみんなバラバラ!』 試しに自分で撮影した写真をこの記事にアップしてみたのですが、サイズが…

会社の飲み会行きたくない。その理由と解決方法紹介!

どうも、スキニーです。 昨日は会社の飲み会がありました。 お客さんと飲みに行く『接待』ではなく、社内のお偉い方と飲む『社内接待』の日でした。 偉い方々は飲みで親睦を深めようとしているらしい。 がしかし、下っ端からしたらキワドイ質問もできないし…

りんごを食べたら喉に痛みが!ピリピリ!果物アレルギー、別名『口腔アレルギー症候群』とは

どうも、スキニーです。 実家からリンゴを貰いました。 僕はリンゴ県に住んでいるので、リンゴには一生困ることはないんです。 親戚でブドウを作っている人がいるので、ブドウにも困らない。 そんな果物に恵まれた環境に住む僕ですが、残念なことに果物が苦…

30代になって気をつけていること。僕が実践している5つのこと

どうも、スキニーです。 最近老いを感じます。 気がつくと30歳を過ぎ、子を持つ親父になっていました。 会社でも一番年下でしたが、いつの間にか後輩ができ指導する立場へ。 年上の方はまだ『は??まだ30代だろ?なに言ってやがるんだ。小僧が』って感…

晴れた秋の昼休み。海釣りに思いを馳せて。

どうも、スキニーです。 今日の昼休み、久しぶりに晴れ間がみえたからどこか眺めの良いとこで昼飯を食おうと思いつきました。 僕は外回りの仕事だからどこでも自由に行けるのだ。 ここのところ毎日曇天で雨が降り、寒い日が続いたから晴れ間がありがたかった…

筋トレ時になってしまう【低血糖症】。低血糖になる理由と改善方法

どうも、スキニーです。 先日筋トレをしている最中に両手が痺れ、冷たくなる現象が起きました。 ダンベルをフンがフンが上げ下げしていたら急に痺れがきました。 『なに震えてんねん、負けねえ!負荷が足りないんじゃああ!ぼくは負けねえ!』と調子こいて筋…

出張だ!!持ち物準備しなきゃ。出張時持っていけば捗るものとは?

どうも、スキニーです。 出張時は必ず電源の延長コード持っていきます。 なぜだかわかりますか?? これがあればメッチャ役にたつんです! 話は変わりますが連休中にこの記事書いてます。 今回の休みも【筋トレ、子育て、温泉、買い物、家事手伝い】のいつも…

あなたは温泉に入るとき成分表見ていますか?温泉の種類と効能紹介

どうも、スキニーです。 本日、日課の筋トレをした後に温泉に行ってきました。 ほぼ毎週行っているお気に入りの温泉が、車で片道20分の所にあるんです。 いつも空いていて(たまに貸し切り状態)、料金も350円と安い! 浴場の内容は大風呂、小風呂、水風呂…

寒くなってきましたね~。お湯割りの季節到来。おいしいお湯割りの作り方とは?

どうも、スキニーです。 最近めっきり寒くなってきましたね~。 僕の住む町、青森市はもう最低気温が10度くらいになっています。さみー。 まあ雪が降ってないだけましなんですけどね! 去年はマイホーム持ってからの初の冬を体験しました。 家建てるまではア…

固定費削減成功!夫婦で通信費を年間10万以上削減

どうも、スキニーです。 タイトルにも書いてますが去年の10月からの一年間に月に1万、年間にして12万円浮きました。 『その方法は?』 →携帯電話を格安のワイモバイルに夫婦共変えたからです。 すみません、ただそれだけです(>_<) 僕のスペックを書かせ…

HI-STANDARD(通称:ハイスタ)の話

どうも、スキニーです。 2016年10月4日。 ハイスタがなんの前触れもなく新譜を出しましたね。 なんとこのご時世に今回の販売は店頭販売のみ! 全国のCDショップの店員さん、良くこの日まで秘密にしてましたね。 どんなやり方で秘密を守らせたのかな? CDが売…

食事制限なし!薬なし!効果的な運動で痩せるダイエット。

どうも、スキニーです。 前回『筋トレダイエット』の記事を書きました。 今回はそのやり方を紹介します。 詳しく書くと長文になり、イメージしにくいので簡潔に書いていきますね。 その前に覚えておいて欲しい大事な言葉が2つあります。 それは、『有酸素運…

ヒップアップ!!筋トレで魅力的なおケツ!!女性たちよ、お尻を鍛えて健康的に痩せよう

どうも、スキニーです。 【着るだけで10キロ痩せます!!確実に痩せます!!】 【糖質制限なし!!好きなだけ食べてもこのサプリ飲めば大丈夫!!絶対痩せます!!】 【微力な電気が筋肉を刺激し、みるみる筋肉が付きます!!!】 そんなキャッチフレーズ…

【ハードゲイナー】ガリガリの私が1か月で3キロ太った方法。安く買える高カロリーの食べ物。

どうも、スキニーです。 ガリガリの人は生まれつき太りにくい体質にありますね。 筋肉をつけたくても骨と皮ばかりで筋肉つかない! そんな人を【外胚葉型:ハードゲイナー】と呼ぶそうです。 ハードゲイナーの特徴 ・長身 ・色白 ・低血圧 ・細身 ・筋肉がつ…

筋トレは無理なく計画的に!

どうも、スキニーです。 僕には筋トレの先輩がいます。 同い年だけど、筋トレ歴は10年以上差がある人なんです。 二年間ジムに通ってた時メニューを作ってくれた心優しき人です。 やはり10年の差は大きく、その人は体が出来上がってますね。 『筋トレを週…

細い人の筋トレはアレコレやってもダメ!Big3を鍛えるべし

どうも。スキニーです。 さて、タイトルの【細い人の筋トレはアレコレやってもダメ??】に関して書いていきます。 僕は3年前から筋トレをしています。 始めて2年間は週一回一時間、市営のジムで器具を使った筋トレをしてました。 そこの器具でMAX上げれる…

高身長、低体重の人の筋トレ方法とは?

どうも。スキニーです。 「ガリガリ、痩せ型体系の人って筋肉つかないの??」 「食っても太らないし筋トレなんて無駄無駄!!」 そう思ってる人多いんじゃないでしょうか? 実は僕もそうでした! 食い過ぎるとすぐ腹痛くなるし、筋トレすると痩せるし。。。…

伝説のバンド【Hi-standard】と【thee michelle gun elephant】のメンバー同士の共演

どうも、スキニーです。 毎年9月になると楽しみが一つあります。 それは、盛岡市で開催される【いしがきミュージックフェスティバル】に仲間たちと参戦することです。 いしがきミュージックフェスティバルは地元のライブハウス『CLUB CHANGE』が企画・制作…

節酒してみようかな~

どうも、スキニーです。 地方在住30代メンズです。妻、娘1人を持つ平凡なサラリーマンをやっております。趣味で筋トレ、ジョギングをしています。 さて、突然ですが節酒します! と決意し、今日で2日目。 なんとか一滴も飲まずに頑張っております。 一滴…