筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

ダイエット

【ダイエット 食事】健康的に痩せ続けたいなら計算しろ!カロリーについてわかりやすくまとめた

どうも、スキニーです。 カロリーについて調べまくったことでわかったことがあります、それは 消費カロリー>摂取カロリー で、絶対痩せるってこと。 これは絶対。当たり前っちゃあ当たり前なんですが。 この式を理解し、実行すれば継続的に痩せ続けることが…

くっそガリガリが3年間マジメに筋トレしてみた結果www太り方・食事・プロテインなど全部書く

細マッチョになったった!!! この体型を手に入れるまでは、何度何度も間違い、しくじり、大変だった。 今回は、ぼくが体を張って試行錯誤したことの全てを文章でまとめてるよ! 過去のぼくのようにガリガリ体型に本当本当に嫌気がさしてる人・細い人でこれ…

【完全栄養食】お医者様が健康のために食べてる物ランキング

どうも、スキニーです。 最近何かと耳にする【完全栄養食・完全食】 前から気になってたんで調べてみました。 完全栄養食・完全食とは 完全食(かんぜんしょく)とは、健康を維持するために必要な栄養を豊富に含んだ食品あるいは食事である。しかしこれだけ…

【腹筋ローラー 検証実験】ガリガリでも腹筋ローラーで腹筋はつくのか?

※日々更新していきます(2017/4/23更新) 検証実験:『ガリでも腹筋ローラーで腹筋はつくのか?』 よくおデブちゃんが痩せました!みたいな記事や動画あるでしょ それのガリバージョンをやってみたくなったので検証してみる 腹筋ローラーなんて安いもので1,0…

ダンベルだけで筋トレして1年たった結果!!くそガリの変化(随時追記)最新2017/6

(※追記2017/6/16) どうも、スキニーです。 ダンベルだけで筋トレして1年たった!(2017年2月) その結果、、、 クソガリからただのガリになった!草 www.garigari-skinny.com ~目次~ ガリ脱却できなかった原因 たんぱく質とか炭水化物とか意識して食事し…

美容に効くプロテインならこれ!!2017年美容ランキングが高いプロテイン紹介!

最近思うんですが、皆さん【プロテイン】のこと誤解してません?? プロテインと聞くと、筋肉増強剤!みたいなイメージを持ってる人多すぎ! プロテインは筋肉をつけるためだけでなく、美容にも効果があるので紹介していきます。 ~目次~ 美容にも効果的な…

ダイエットメニュー紹介。絶対にリバウンドしないダイエット方法とは?

どうも、スキニーです。 あなたは太っては痩せ、太っては痩せを繰り返していませんか?? それは間違った不健康ダイエット法の可能性があります。 せっかく頑張って痩せたのだから、その体系を維持したいですよね。 ダイエットには健康的ダイエットと不健康…

食事制限なし!薬なし!効果的な運動で痩せるダイエット。

どうも、スキニーです。 前回『筋トレダイエット』の記事を書きました。 今回はそのやり方を紹介します。 詳しく書くと長文になり、イメージしにくいので簡潔に書いていきますね。 その前に覚えておいて欲しい大事な言葉が2つあります。 それは、『有酸素運…