筋トレは力なり

週に一度の筋トレと雑記

ダイエット

【ガリガリ 筋トレ 決定版】ガリガリが筋トレしても全然筋肉つかない!そんなあなたに太り方、細マッチョになった方法を教える

どうも、スキニーです。 ぼくは今、自他共に認める【細マッチョ】です。 この体型を手に入れるまでは、何度何度も間違い、しくじり、大変な苦労をしました。 今回紹介することは、ぼくが体を張って試行錯誤したことの全てを文章でまとめてみました。 過去の…

【完全栄養食】お医者様が健康のために食べてる物ランキング

どうも、スキニーです。 最近何かと耳にする【完全栄養食・完全食】 前から気になってたんで調べてみました。 完全栄養食・完全食とは 完全食(かんぜんしょく)とは、健康を維持するために必要な栄養を豊富に含んだ食品あるいは食事である。しかしこれだけ…

【腹筋ローラー 検証実験】ガリガリでも腹筋ローラーで腹筋はつくのか?

※日々更新していきます(2017/4/23更新) 検証実験:『ガリでも腹筋ローラーで腹筋はつくのか?』 よくおデブちゃんが痩せました!みたいな記事や動画あるでしょ それのガリバージョンをやってみたくなったので検証してみる 腹筋ローラーなんて安いもので1,0…

ダンベルだけで筋トレして1年たった結果!!くそガリの変化(随時追記)最新2017/6

(※追記2017/6/16) どうも、スキニーです。 ダンベルだけで筋トレして1年たった!(2017年2月) その結果、、、 クソガリからただのガリになった!草 www.garigari-skinny.com ~目次~ ガリ脱却できなかった原因 たんぱく質とか炭水化物とか意識して食事し…

ダイエットや美容にもプロテインが効果的!プロテインの種類、効果紹介。

どうも、スキニーです。 最近思うんですが、皆さん【プロテイン】のこと誤解してません?? 周りの人たちにプロテインを飲んでると言えば、 『ドーピングじゃんWWW』 『マズいんでしょ!?値段高くてマズいってなんだよ!』 『メッチャ筋肉つくんでしょ??…

ダイエットメニュー紹介。絶対にリバウンドしないダイエット方法とは?

どうも、スキニーです。 あなたは太っては痩せ、太っては痩せを繰り返していませんか?? それは間違った不健康ダイエット法の可能性があります。 せっかく頑張って痩せたのだから、その体系を維持したいですよね。 ダイエットには健康的ダイエットと不健康…

食事制限なし!薬なし!効果的な運動で痩せるダイエット。

どうも、スキニーです。 前回『筋トレダイエット』の記事を書きました。 今回はそのやり方を紹介します。 詳しく書くと長文になり、イメージしにくいので簡潔に書いていきますね。 その前に覚えておいて欲しい大事な言葉が2つあります。 それは、『有酸素運…

ヒップアップ!!筋トレで魅力的なおケツ!!女性たちよ、お尻を鍛えて健康的に痩せよう

どうも、スキニーです。 【着るだけで10キロ痩せます!!確実に痩せます!!】 【糖質制限なし!!好きなだけ食べてもこのサプリ飲めば大丈夫!!絶対痩せます!!】 【微力な電気が筋肉を刺激し、みるみる筋肉が付きます!!!】 そんなキャッチフレーズ…